10 Behaviors That Risk You to Infertility

确实，现在许多女孩还没有考虑结婚，但未来是不可预料的，谁知道几年后你可能会突然想结婚生孩子呢？但很多人不知道，日常生活中经常做的某些行为可能会影响到不孕症的发生。我们要告诉你，谁有以下这些行为……可能属于不孕症的范畴！！
<h2>1. 饮酒过量 
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喝过多的酒、啤酒或葡萄酒，会使怀孕的机会减少多达50%。有些女孩派对玩得很疯狂，导致身体摄入过多酒精。打个比方，饮酒量不应超过每天1杯，或相当于120毫升葡萄酒。
<h2>2. 经常吸烟 
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每天吸烟超过10支的女孩，怀孕难度比普通女性高出3倍，因为香烟中含有许多对身体有害的毒素，还会降低子宫的功能，而子宫是胚胎着床的地方。正在计划怀孕或想要孩子的人应避免吸烟。此外，吸烟还会使女性提前2年进入更年期，并加速骨质疏松或骨折。
<h2>3. 年龄增长 
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随着年龄增长，激素和身体变化也随之增加。30岁以上的女性怀孕机会会减少，还容易出现胎儿异常问题，增加唐氏综合症、肝脾肿大、唇腭裂等疾病的风险。
<h2>4. 压力 
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除了对心理健康有害外，还会影响怀孕。压力激素会干扰生殖系统激素的正常功能，导致排卵障碍，使卵子发育不完全，还会使受精卵难以在子宫着床。
<h2>5. 吃无营养的食物 
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每天重复吃同样的食物，尤其是无营养的食物，长此以往会导致身体营养摄入不足，影响生育能力。应选择多样化且均衡的饮食，尤其是要经常吃蔬菜和水果。
<h2>6. 体重过重或过轻 
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谁能想到体重会影响怀孕呢？体重反复波动或过重过轻都会使身体难以调整准备怀孕，还会降低生育能力，并增加流产风险。研究发现，体重低于标准的女性怀孕时间是正常体重女性的4倍，而体重超标的女性怀孕时间是正常体重女性的2倍。
<h2>7. 每天喝咖啡超过两杯 
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每天摄入约300毫克咖啡因，相当于自制咖啡3杯，会增加怀孕难度。咖啡中的咖啡因会延缓怀孕过程，使怀孕机会减少多达26%。
<h2>8. 喝碳酸饮料 
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虽然喝了让人感觉爽快，但碳酸饮料对身体没有任何益处，只会让人发胖，因为碳酸饮料中含有大量糖分。
<h2>9. 不运动 
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想要开始拥有健康的身体，就必须开始运动。如果身体不健康，怀孕机会也会减少。运动不仅能帮助燃烧体内脂肪，还能激发性欲。规律运动有助于促进生育能力、心脏功能和能量水平。
<h2>10. 身体摄入过多化学物质 
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无论是来自化妆品、吸入的气体，还是食物中含有的化学污染物，重金属如铅及其他化学物质在体内积累，都会影响卵巢功能，导致生殖细胞异常。
难以置信吧，我们每天的行为竟然会影响生育能力。因此，为身体做好准备，迎接怀孕已不再是遥远的事情。

饮酒过量，定期吸烟，压力大，饮食不良，体重增加，喜欢每天喝超过两杯咖啡，喝碳酸饮料，不喜欢运动，你知道这些行为可能会无意中增加不孕的风险吗？

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10 个现代女性的行为……可能让你在不知不觉中陷入不孕状态

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