Executive Functions in children

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在数字时代，许多父母都会搜索信息或新技巧，以提升孩子的知识和能力。其中一个目前非常流行且备受讨论的技能是，如果想训练孩子的执行功能（EF），该怎么做？我们帕亚泰2医院儿童发展中心有答案……来告诉大家！！
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<h2>什么是EF……它对孩子有多重要？</h2>
EF是执行功能（Executive Functions）的缩写，是大脑前额叶的思维过程，涉及思考、情感和行为。这是一项人类必须使用的技能，对学习成功、工作表现、生活目标设定、规划能力以及记忆信息以便利用都非常重要，还能抑制冲动、反思和控制情绪。
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<h2>EF的九大组成部分是……</h2>
<table border="1" width="100%" cellspacing="0" cellpadding="0" align="left">
<tbody>
<tr>
<td valign="top" width="308">1. 工作记忆
&nbsp;</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<ul>
<li>工作时使用的记忆</li>
</ul>
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<ul>
<li>信息存储记忆</li>
</ul>
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<ul>
<li>能根据情境提取信息使用</li>
</ul>
2. 抑制
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<ul>
<li style="list-style-type: none;">
<ul>
<li>抑制想法，停止行为</li>
</ul>
</li>
</ul>
&nbsp;
<ul>
<li style="list-style-type: none;">
<ul>
<li>反思思考</li>
</ul>
</li>
</ul>
&nbsp;
<ul>
<li>能耐心等待</li>
</ul>
3. 转换 / 认知灵活性
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<ul>
<li style="list-style-type: none;">
<ul>
<li>思维的灵活性</li>
</ul>
</li>
</ul>
&nbsp;
<ul>
<li style="list-style-type: none;">
<ul>
<li>跳出框架思考</li>
</ul>
</li>
</ul>
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<ul>
<li>用合适的方法解决问题</li>
</ul>
4. 情绪控制
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<ul>
<li style="list-style-type: none;">
<ul>
<li>良好的情绪控制</li>
</ul>
</li>
</ul>
&nbsp;
<ul>
<li style="list-style-type: none;">
<ul>
<li>愤怒时适当表达</li>
</ul>
</li>
</ul>
&nbsp;
<ul>
<li>能快速恢复情绪到正常状态</li>
</ul>
5. 计划 / 组织
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<ul>
<li style="list-style-type: none;">
<ul>
<li>安排工作优先顺序</li>
</ul>
</li>
</ul>
&nbsp;
<ul>
<li style="list-style-type: none;">
<ul>
<li>自主开始工作，无需他人提醒</li>
</ul>
</li>
</ul>
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<ul>
<li>将工作步骤系统化</li>
</ul>
6. 专注 / 注意力
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<ul>
<li style="list-style-type: none;">
<ul>
<li>专注能力</li>
</ul>
</li>
</ul>
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<ul>
<li style="list-style-type: none;">
<ul>
<li>不分心</li>
</ul>
</li>
</ul>
&nbsp;
<ul>
<li>专注于正在进行的事情</li>
</ul>
7. 自我监控
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<ul>
<li style="list-style-type: none;">
<ul>
<li>自我检查</li>
</ul>
</li>
</ul>
&nbsp;
<ul>
<li style="list-style-type: none;">
<ul>
<li>了解自己</li>
</ul>
</li>
</ul>
&nbsp;
<ul>
<li>评估自己的表现，找出不足</li>
</ul>
8. 主动性
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<ul>
<li style="list-style-type: none;">
<ul>
<li>主动开始行动</li>
</ul>
</li>
</ul>
&nbsp;
<ul>
<li style="list-style-type: none;">
<ul>
<li>创造性工作</li>
</ul>
</li>
</ul>
&nbsp;
<ul>
<li>无需等待他人指示即可开始工作</li>
</ul>
9. 目标导向的坚持
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<ul>
<li style="list-style-type: none;">
<ul>
<li>工作中的专注与坚持</li>
</ul>
</li>
</ul>
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<ul>
<li style="list-style-type: none;">
<ul>
<li>专心致志，不轻易放弃</li>
</ul>
</li>
</ul>
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<ul>
<li>坚持不懈地朝既定目标努力</li>
</ul>
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<h2>训练孩子发展EF的技巧如下……</h2>
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<ul>
<li style="list-style-type: none;">
<ul>
<li>训练EF最有效的年龄段是3至6岁</li>
</ul>
</li>
</ul>
&nbsp;
<ul>
<li style="list-style-type: none;">
<ul>
<li>训练孩子专注完成每项任务，不分心，专注于正在做的事情</li>
</ul>
</li>
</ul>
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<ul>
<li style="list-style-type: none;">
<ul>
<li>培养日常生活纪律，如排队等待、耐心等待即将得到的零食</li>
</ul>
</li>
</ul>
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<ul>
<li style="list-style-type: none;">
<ul>
<li>训练正确且适当的情绪表达方式，符合情境</li>
</ul>
</li>
</ul>
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<ul>
<li style="list-style-type: none;">
<ul>
<li>训练理解自己和他人的感受，设身处地为他人着想</li>
</ul>
</li>
</ul>
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<ul>
<li style="list-style-type: none;">
<ul>
<li>训练孩子接触新环境和新情境</li>
</ul>
</li>
</ul>
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<ul>
<li style="list-style-type: none;">
<ul>
<li>训练孩子学会规划游戏和工作，以及遇到问题时的应急解决</li>
</ul>
</li>
</ul>
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<ul>
<li style="list-style-type: none;">
<ul>
<li>训练孩子自主完成任务，父母尽量少干预</li>
</ul>
</li>
</ul>
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<ul>
<li style="list-style-type: none;">
<ul>
<li>训练孩子自我评估，检查自己的工作，接受需要改进的部分，并愿意改进</li>
</ul>
</li>
</ul>
&nbsp;
<ul>
<li style="list-style-type: none;">
<ul>
<li>训练孩子参与判断对错，以预测后果</li>
</ul>
</li>
</ul>
&nbsp;
<ul>
<li style="list-style-type: none;">
<ul>
<li>训练孩子分析、系统规划工作，明确划分工作步骤</li>
</ul>
</li>
</ul>
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EF技能需要持续不断地练习，从真实经验和情境中学习，父母必须成为良好的榜样，才能达到最佳效果。这项技能将伴随孩子成长，直到青少年和成年。因此，不要错过训练孩子的机会。如果准备好了……让我们一起训练EF吧！
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如需更多信息，请咨询
儿童发展中心 B栋10楼 电话 02-617-2444 转 1059,1074
或 儿童健康中心 B栋2楼 电话 02-617-2444 转 3219,3220
帕亚泰2医院，三攀球

在数字时代，许多父母查找大量信息，或寻找新技巧以提升孩子的知识和能力，而目前与儿童发展密切相关且备受关注的一项技能是…

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