ป่วยเป็น “โรคกรดไหลย้อน” กินอะไรดีนะ?

因为 “胃酸逆流” 主要由不正确的饮食行为引起，例如吃辛辣食物、吃得过饱、吃完就急着睡觉。当被诊断出胃酸逆流疾病时，除了按照医生建议进行治疗，选择合适的食物……也是减轻胃酸逆流症状的另一种方法。
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<h2>胃酸逆流患者的饮食</h2>
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1.低脂蛋白质食物，例如鱼肉、鸡肉、蛋白、低脂牛奶或豆浆
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2.高纤维食物 应重点选择高纤维或高膳食纤维的食物，例如谷物、燕麦、全麦面包、蔬菜、水果。对于胃酸逆流患者，水果应选择低酸性水果，例如香蕉、西瓜、哈密瓜、苹果、桃子、梨、鳄梨
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3.定期饮用姜茶 因为姜是一种具有温热性质的草药，能帮助驱风、助消化、刺激肠道功能，帮助减轻腹胀或胃中过多的酸和气体症状
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4.含有优质脂肪的食物 人体需要脂肪作为能量来源，因此胃酸逆流患者也不应完全避免脂肪摄入，只是应选择优质脂肪，如鳄梨、亚麻籽、橄榄油、芝麻油或葵花籽油等
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除了饮食选择外，胃酸逆流患者应戒烟，晚餐只吃七分饱，或将晚餐改为蔬菜和水果。重要的是不要吃完就躺下或立即休息，晚餐后应至少间隔3小时再躺下睡觉，并且应左侧卧睡，枕头抬高至少6英寸。还应注意控制体重，避免超重，因为肥胖者腹腔压力较高，胃酸逆流的风险也更大。

胃食管反流病的主要原因是饮食习惯，例如吃辛辣食物、吃得过饱、饭后立即躺下。如果怀疑患有胃食管反流病，应尽快就医，并选择适合的食物。

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患有“胃食管反流病”应该吃什么？

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