How to Increase Your Child Stature?

<p>儿童的生长是一个复杂的过程，从胎儿时期开始。影响儿童身高的因素包括遗传、环境、身体健康、营养状况、运动以及日常生活习惯。小儿内分泌与代谢科儿科医生พลินี ศิริธรรม博士，来自พญาไท 3医院儿童健康中心表示，这些因素都会影响儿童的生长发育及成年后的身高……那么，如果孩子个子矮小或比同龄儿童发育慢，父母该怎么办？</p>
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<h4 style="color: #008080;"><span style="color: #00826a;">有哪些因素影响儿童的“身高”<strong><br />
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<p style="color: #008080;"><span style="color: #00826a;"><strong>พลินี博士表示，如果希望孩子能够按照潜力正常生长，就必须从胎儿时期开始关注以下因素</strong></span></p>
<ul>
<li>遗传 – 是最重要的因素，父母个子矮小，孩子通常也会矮小。</li>
<li>营养状况 – 按年龄摄取适量的五大类食物，包括淀粉类、肉类、脂肪、蔬菜和水果，是帮助孩子正常生长的重要因素。</li>
<li>运动 – 影响骨骼和肌肉的生长，进行有氧运动（Aerobic Exercise）每天30-45分钟，如跑步、游泳、跳绳、骑自行车等，有助于充分生长。</li>
<li>整体健康和慢性疾病 – 有慢性疾病的儿童，如心脏病、慢性肺病、慢性过敏、消化系统疾病或食物过敏，都会影响生长发育。</li>
<li>影响生长的各种激素
<ul>
<li><span style="color: #00826a;"><strong>生长激素（Growth Hormone）</strong></span> – 由脑下垂体前叶分泌，刺激骨骼增长和增强强度。缺乏此激素的儿童生长缓慢，身高低于同龄标准，但体重不受影响。</li>
<li><span style="color: #00826a;"><strong>甲状腺激素（Thyroid Hormone）</strong></span> – 由脑下垂体前叶分泌，重要于调节身体代谢和骨骼生长。甲状腺激素缺乏会影响身高。</li>
<li><span style="color: #00826a;"><strong>糖皮质激素（Glucocorticoid Hormone）</strong></span> – 参与身体对各种压力的反应，过多会导致肥胖和矮小。常见于哮喘、肾病、某些免疫缺陷病儿童。长期外源性使用会导致生长迟缓、骨质疏松和骨折易发。</li>
<li><span style="color: #00826a;"><strong>性激素（Sex Hormone）</strong></span> – 对骨骼生长和性征变化重要，分为：
<ul>
<li><span style="color: #00826a;"><strong>睾酮（Testosterone）</strong></span> – 影响睾丸增大、阴茎增长、体毛、体味、声音变粗和胡须生长。</li>
<li><span style="color: #00826a;"><strong>雌激素（Estrogen）</strong></span> – 促进胸部发育、骨盆扩张和体毛生长。</li>
</ul>
</li>
</ul>
</li>
</ul>
<p><span style="background-color: rgb(255 255 255 / var(--tw-bg-opacity)); color: #00826a; font-family: ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', Arial, 'Noto Sans', sans-serif, 'Apple Color Emoji', 'Segoe UI Emoji', 'Segoe UI Symbol', 'Noto Color Emoji'; font-size: 1rem; font-weight: 600;">儿童身高……可以预测</span></p>
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<li style="list-style-type: none;"></li>
</ul>
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<li style="list-style-type: none;"></li>
</ul>
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<li style="list-style-type: none;"></li>
</ul>
<p style="color: #008080;"><span style="color: #00826a;"><strong>孩子最终身高，父母可以根据遗传因素或父母身高来预测。พลินี博士提供了计算公式，即基于父母身高的中间身高（Mid-parental height 或 Target height）预测法</strong></span></p>
<ul>
<li>男孩 = ( 父亲身高 + 母亲身高 + 13 ) / 2</li>
<li>女孩 = ( 父亲身高 + 母亲身高 – 13 ) / 2</li>
</ul>
<p>预测身高范围为±10厘米。例如，父亲身高170厘米，母亲身高160厘米，计算平均身高为 (170+160-13)/2 = 158.5厘米。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>不过，仅凭遗传身高预测可能不够准确，因此还会结合左手骨骼X光片评估骨龄，以提高预测准确性。</p>
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<h4 style="color: #008080;"><span style="color: #00826a;">矮小症诊断及生长曲线</span></h4>
<ul>
<li>孩子身高低于第3百分位（3rd percentile），表示身高在生长曲线中低于第3百分位，即同龄100名泰国男孩中，有97人身高高于该孩子。</li>
</ul>
<h4><span style="color: #00826a;">泰国男孩2-19岁生长情况</span></h4>
<ul>
<li>身高增长速度低于同龄标准</li>
<li>身高低于遗传平均身高百分位（由公式计算得出）</li>
<li style="list-style-type: none;"></li>
</ul>
<h4 style="color: #008080;"><span style="color: #00826a;">导致孩子矮小的原因有哪些</span></h4>
<ul>
<li>遗传因素</li>
<li>青春期发育迟缓或“马蹄足群体” – 这类儿童无身体疾病，且父母通常青春期发育较晚，如父亲长胡须、声音变粗较晚，母亲月经初潮较晚。此类儿童青春期生长高峰较晚，但成年后身高可正常达到潜力。青春期发育过早 – 这类儿童早期生长快，但生长停止也早，导致成年身高不理想。</li>
<li>慢性疾病或长期疾病 – 如肺病、心脏病、肾病、糖尿病、贫血、过敏或营养不良及压力状态，均影响生长。</li>
<li>内分泌及激素异常 – 如甲状腺激素缺乏、生长激素缺乏等。</li>
<li>先天性疾病或综合征 – 如染色体异常、胎内生长迟缓、出生体重低于标准。</li>
<li style="list-style-type: none;"></li>
</ul>
<h4 style="color: #008080;"><span style="color: #00826a;">如果孩子矮小……会发生什么</span></h4>
<p>พลินี博士表示，身高问题会影响心理和社会方面，孩子可能因与同伴身高比较而感到压力，被嘲笑，缺乏自信，影响学习，甚至因身高限制职业选择而失望。有些人甚至可能因此抑郁。除了给予适当治疗外，父母还需理解孩子的状况，给予鼓励、支持和建立自信，帮助孩子面对社会。</p>
<h4 style="color: #008080;"><span style="color: #00826a;">如何诊断和治疗</span></h4>
<ul>
<li>医生会详细询问病史和体检，排查潜在疾病。</li>
<li>根据具体情况进行实验室检查，排查疑似疾病或病症。</li>
<li>拍摄X光片评估骨龄，作为诊断依据并预测成年身高，如生长激素缺乏或营养不良通常骨龄落后，青春期发育过早骨龄超前等。</li>
<li>内分泌测试，常见为生长激素水平检测，通常通过药物刺激后测定激素水平。</li>
<li>治疗方案根据综合评估由医生决定，有些病例无异常无需治疗，仅需遵医嘱调整生活习惯。</li>
<li style="list-style-type: none;"></li>
</ul>
<h4 style="color: #008080;"><span style="color: #00826a;">生长激素治疗如何进行</span><strong><br />
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<p style="color: #008080;"><span style="color: #000000;">被诊断为生长激素缺乏的儿童，พลินี博士表示需要接受生长激素注射治疗，剂量根据体重计算，需每天睡前注射一次。</span></p>
<h4></h4>
<h4 style="color: #008080;"><span style="color: #00826a;">给父母的建议</span><strong><br />
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<p style="color: #008080;"><span style="color: #000000;">如果发现孩子生长异常，应咨询内分泌代谢专科儿科医生，建议尽早带孩子就诊，因为大多数矮小症可以治疗，孩子有机会正常生长并赶上同龄人。</span></p>
<p>&nbsp;</p>
<p style="text-align: center;"><em><strong><span style="color: #00826a;">“父母应给予鼓励，督促孩子遵医嘱，如运动、均衡饮食，甚至支持孩子在其他方面的优势，增强信心，这样治疗效果才会最佳。”</span></strong></em></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>此外，及时评估生长迟缓的原因并接受适当建议，能帮助孩子获得良好照护，促进其健康成长，发挥最大潜力。</p>
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<div align="right"><span style="color: #00826a;"><strong>พลินี ศิริธรรม博士</strong></span><br />
内分泌与代谢科儿科医生<br />
พญาไท 3医院儿童健康中心</div>
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接受评估以确定原因并根据发育迟缓儿童的适当情况接受建议，是为了让孩子得到适当的护理和促进其健康成长，充分发挥其潜力。

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