เคล็ดลับฉบับคุณหมอ! ดูแลผิวหน้าหนาวยังไง..ให้ยังชุ่มชื้น

冬季是许多人期待的时节，大家都希望能感受到长时间的寒风。对于不想等待……或者想体验真正原汁原味寒风的人来说，可以选择计划去国外感受冬季寒风。除了有趣的旅行计划外，出发前做好冬季皮肤护理的准备同样重要，
<h2 style="color: #008080;">帕雅医生·安卡娜·萨塔沃旺，帕亚泰2医院美容中心的主治医生，有一些护肤小秘诀与大家分享</h2>
<ul>
<li>避免用热水洗澡</li>
</ul>
冬季护肤可以从洗澡开始。很多人喜欢用热水洗澡以取暖，但实际上热水澡只会让你在洗澡时感到舒适，因为洗完澡后，皮肤的水分会减少，导致皮肤干燥、起皮。因此，如果想让皮肤保持柔软湿润，可能需要忍耐用常温水洗澡以保护皮肤。
<ul>
<li>洗澡时间不宜超过10分钟</li>
</ul>
很多人认为只要用常温水洗澡就能保持皮肤湿润，但实际上即使是常温水，洗澡时间过长也会导致皮肤水分流失。因此，洗澡时间应控制在5-10分钟左右，并避免用力搓洗皮肤。
<ul>
<li>选择适合皮肤的肥皂类型</li>
</ul>
冬季如果空气非常干燥，可以选择只用水洗澡而不使用肥皂！但如果必须用肥皂，应选择适合的类型，比如使用温和的液体肥皂以保持皮肤水分。
<ul>
<li>洗澡后3-5分钟内涂抹护肤霜</li>
</ul>
洗完澡后的3-5分钟内是皮肤的黄金时刻，因为皮肤接触水后仍保持湿润。擦干身体至微湿时，应尽快在脸部和身体涂抹护肤霜。重要的是，应选择霜状护肤品，因为它比乳液更能锁住水分。
<ul>
<li>选择合适的护肤霜</li>
</ul>
选择护肤霜时，应选择含有良好保湿成分的产品，如橄榄油、霍霍巴油、乳木果油、尿素、乳酸、透明质酸、甘油、羊毛脂、矿物油或凡士林，并避免含有酒精、香料或含有AHA或视黄醇成分的产品，因为这些成分会使皮肤更加干燥。
<ul>
<li>别忘了携带润唇膏和护手霜</li>
</ul>
在做好面部和身体皮肤护理后，也不要忘记护理嘴唇和双手，因为这两个部位经常暴露在寒冷空气中，干燥的空气会使嘴唇干裂，避免频繁舔嘴唇，并经常涂抹润唇膏。手部护理方面，洗手后应立即擦干并涂抹护手霜，因为干燥的空气也会导致手部脱皮和开裂。
<ul>
<li>良好的饮食……也是护肤的方法之一</li>
</ul>
冬季饮食应均衡摄取五大类营养，遵循一般健康护理原则，但特别应注重摄入富含Omega-3的食物，因为它是优质脂肪，重点食用鱼类、坚果、鸡肉，以及富含维生素A、C、E和锌的蔬果，以滋养皮肤。最重要的是每天饮水8-10杯，因为身体需要水分来保持皮肤湿润。
<ul>
<li>选择不刺激皮肤的衣物</li>
</ul>
冬季空气干燥且寒冷，选择衣物时应选择舒适、不刺激皮肤的面料，如棉质。使用毛织物或合成纤维可能会引起瘙痒或皮肤刺激。


帕雅医生·安卡娜·萨塔沃旺
皮肤科医生
帕亚泰2医院美容中心

冬季临近，很多人计划冬季出行。这可能会导致原本水润的肌肤变得干燥脱皮，失去往日的光泽。因此，我们应该做好冬季护肤的准备，在出行前做好准备。

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