ตัวอย่างการวางแผนมื้ออาหารใน 1 วัน สําหรับผู้ป่วยเบาหวาน

<h2>糖尿病患者的饮食应如何？</h2>
糖尿病患者的饮食并不是特别不同于普通人的饮食，只是需要注意选择食物种类，并控制食物摄入量，以避免摄入过多的糖分。每天应摄取五大类营养素，且将餐食分为五餐小餐。以下是医生推荐的糖尿病患者一天饮食示例！
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<h2 style="color: #008080;">糖尿病患者一天饮食示例</h2>
3餐主餐 + 2餐点心 = 5餐
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<h3 style="color: #008080;">适合糖尿病患者的早餐</h3>
（任选其一，或根据营养成分和分量相近的菜单进行替换）
<ul>
<li>虾粥或猪肉粥1碗，哈密瓜1小盘，或1个橙子</li>
<li>菠菜鸡蛋奶酪三明治，哈密瓜1小盘，黑咖啡或低脂奶咖啡+1茶匙糖</li>
<li>全麦面包1片，煎蛋或水煮蛋1个，蔬菜沙拉1盘，黑咖啡或低脂奶咖啡+1茶匙糖</li>
</ul>
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<h3 style="color: #008080;">适合糖尿病患者的上午点心</h3>
（任选其一，或根据营养成分和分量相近的菜单进行替换）
<ul>
<li>不太甜的水果，如番石榴、哈密瓜、苹果、莲雾1小盘，或1根香蕉</li>
<li>代餐饮品1杯，或脱脂牛奶或低脂牛奶1杯</li>
<li>低脂无糖酸奶，草莓3-4颗</li>
</ul>
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<h3 style="color: #008080;">适合糖尿病患者的午餐</h3>
（任选其一，或根据营养成分和分量相近的菜单进行替换）
<ul>
<li>汤面或干面1碗，不太甜的水果1小盘（1杯）</li>
<li>泰式青木瓜沙拉1盘，去皮烤鸡1块，糯米饭1小盘（半杯）</li>
<li>炒饭1盘，蔬菜沙拉1盘</li>
</ul>
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<h3 style="color: #008080;">适合糖尿病患者的下午点心</h3>
（任选其一，或根据营养成分和分量相近的菜单进行替换）
<ul>
<li>代餐饮品1杯，草莓4-5颗</li>
<li>全麦饼干3-4片，蔬果汁1杯（不去渣）</li>
<li>3个烧卖或1个包子，热菊花茶/热茶（无糖）1杯</li>
</ul>
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<h2 style="color: #008080;">适合糖尿病患者的晚餐</h2>
（任选其一，或根据营养成分和分量相近的菜单进行替换）
<ul>
<li>糙米饭或白米饭1杓，酸辣蔬菜汤/虾仁炒杂菜/豆腐猪肉汤，蒸鱼或烤鱼1块</li>
<li>糙米饭或白米饭1杓，炸鲭鱼1条，辣椒酱+生菜和烫菜1盘</li>
<li>鱼排或去脂烤鸡，清爽沙拉或烫菜1盘</li>
</ul>
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以上饮食示例仅供参考，糖尿病患者可以像普通人一样自由选择多样的食物，但必须了解如何选择食物种类、适当的摄入量，学会调整饮食，并选择替代食品，以便持续稳定地控制血糖水平，从而有益健康。

糖尿病患者的饮食与普通人所吃的食物没有区别，只是需要注意选择食物的种类，并控制食物的摄入量。

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