ท้องผูก รู้ก่อนป้องกันได้มั้ย

便秘症状？ 便秘会带来许多健康问题。便秘是一种常见症状，当肠道在消化过程中收缩或移动缓慢时，导致无法正常排出粪便。
<h2 style=" color: #008080;">警示信号</h2>
<ul>
<li>每周排便少于3次，或少于平时</li>
<li>粪便呈硬块状，小颗粒状</li>
<li>排便困难或排便不尽</li>
<li>排便费力，需要用很大力气</li>
<li>排便时疼痛</li>
<li>可能伴有腹胀、腹痛或腹部痉挛</li>
</ul>
如何预防便秘
<ul>
<li>摄取高纤维食物，如蔬菜、水果和谷物</li>
<li>每天饮用至少8-10杯清水</li>
<li>定期锻炼，促进胃肠和背部肌肉的活动，有助于肠道蠕动</li>
<li>每天定时排便</li>
<li>不要憋便，感觉有便意时应及时上厕所</li>
<li>不应长期连续使用泻药</li>
</ul>
消化系统及肝脏中心 帕亚泰2医院 A楼4楼 办公时间 周一至周五 08:00 – 20:00 电话 02-617-2444 转 7401,7406

便秘会引发许多健康问题。便秘是一种常见症状，当肠道在消化过程中收缩或移动缓慢时，会导致无法正常排出粪便。

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便秘，提前了解可以预防吗？

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