การออกกำลังกายในผู้ป่วยหลังผ่าตัดเต้านม

在接受乳房手术的患者中，可能会出现手术伤口疼痛紧绷，导致不敢活动或使用手术侧的手臂，进而引发肩关节粘连，无法充分活动肩关节，影响日常生活。因此，应通过早期锻炼预防肩关节粘连的发生。
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<li>呼吸训练结合肩关节锻炼 目的是改善肺部通气并增加肩关节活动范围
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<li>患者坐姿，手臂放于身体两侧，然后尽可能将手臂举过头顶，同时通过鼻子吸气，随后将手臂放回身体两侧，同时缓慢通过口呼气，重复5-10次</li>
<li>患者坐姿，手臂放于身体两侧，然后将手臂向身体两侧张开，双手在头顶尽可能相触，同时通过鼻子吸气，随后将手臂放回身体两侧，同时缓慢通过口呼气，重复5-10次</li>
<li>患者坐姿，双手放于身体前方，然后将手臂向身体两侧尽可能张开，同时通过鼻子吸气，随后将手臂放回前方，同时缓慢通过口呼气，重复5-10次</li>
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<li>肩关节肌肉拉伸训练 目的是预防肩关节粘连
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<li>双手交叉放于后脑勺，然后尽可能将肘部张开至感到紧绷，保持约5秒后放松，重复10次</li>
<li>将手术侧手臂举至贴近耳朵，肘部弯曲，然后用另一只手绕过头部抓住肘部向内拉至感到紧绷，保持约5秒后放松，重复10次</li>
<li>将手术侧手臂伸直放于前方，抬起与身体成直角，然后用另一只手环抱肘部向身体另一侧拉至感到紧绷，保持约5秒后放松，重复10次</li>
<li>将手术侧手臂交叉放于背后，抓住下方布料的末端，另一只手抬起抓住布料上方末端，然后用力向上拉上方手臂，使下方手臂向上滑动至感到紧绷，保持约5秒后放松，重复10次</li>
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<li>体位调整及减肿锻炼 目的是减轻手臂肿胀
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<li>枕高枕头使手臂高于身体水平，活动握拳或弯曲伸直肘部，可根据耐受度多次重复</li>
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乳房手术后可能会出现切口疼痛和紧绷感，导致不敢活动或使用手术侧的手臂，进而引发肩关节粘连，无法充分活动肩关节，影响日常生活。

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