นิ้วโป้งเท้าเอียง ใส่รองเท้าผิดยิ่งเสี่ยงเจ็บหนัก

<p><em><span style="color: #00826a;"><strong>“拇趾外翻”</strong></span></em> 听到这个病名，很多人可能会觉得这世界上不会有这种病，但实际上，它是脚部常见的异常状况之一。在症状严重的患者中，拇趾会严重倾斜，甚至覆盖到第二趾，导致疼痛。为了让我们能够观察自己和周围的人是否<span style="color: #00826a;"><em><strong>“有拇趾外翻的风险”</strong></em></span>，了解这种疾病非常重要，不容忽视。</p>
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<h4><span style="color: #00826a;">什么是拇趾外翻？谁有可能患病？</span><strong><span style="color: #00826a;"><br />
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<p><span style="color: #00826a;"><em><strong>“拇趾外翻”</strong></em></span> 是一种与 <em><span style="color: #00826a;"><strong>“扁平足”</strong></span></em> 类似的疾病，部分原因与遗传有关，但并非母亲患病子女必定患病，而是随机发生。如果家族中有亲属患病，后代或家族成员患病的概率会增加。另一个有趣的观察是，女性患病率高于男性，尤其是有华裔血统的女性，拇趾外翻的发病率通常高于普通人群。</p>
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<h4><span style="color: #00826a;">穿不合适的鞋子会加重拇趾外翻的倾斜程度<strong><br />
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<p>拇趾外翻本身是先天存在的，但穿着前端狭窄、高跟鞋会加重症状，使拇趾倾斜更严重。虽然鞋子不是引发疾病的主要原因，但会加重病情和疼痛。尖头、窄前端的鞋子会挤压脚部，使拇趾倾斜加剧。高跟鞋穿着时，体重更多地集中在脚前部，结合鞋头狭窄尖锐，更加压迫倾斜的拇趾，导致症状恶化。因此，如果发现患有拇趾外翻，建议穿宽头鞋以减少摩擦，穿低跟鞋以缓解疼痛症状。</p>
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<h4><span style="color: #00826a;">哪些症状可能是拇趾外翻的表现？</span><strong><span style="color: #00826a;"><br />
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<p>拇趾外翻的异常通常在10-12岁左右开始显现，表现为拇趾向第二趾倾斜，拇趾根部的骨头突出明显。患者通常因突出部位疼痛就医，很多人误以为只是骨头突出，但实际上是拇趾骨异常倾斜导致的骨头隆起。<br />
疼痛程度与脚的使用有关，使用越多疼痛越明显。主要疼痛部位有两个：拇趾根部的突出处和第二趾根部。严重病例即使赤脚行走，突出部位未与鞋子摩擦也会感到疼痛。若症状严重，应尽快就医治疗。</p>
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<h4><span style="color: #00826a;">确诊为拇趾外翻后如何治疗？</span><strong><span style="color: #00826a;"><br />
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<p>拇趾外翻的治疗分为手术和非手术两种方式。医生通常先考虑非手术治疗。如果患者因疼痛就诊，医生会建议更换鞋子，穿宽头鞋和袜子以减少摩擦引起的疼痛，同时避免穿窄头鞋和高跟鞋。<br />
此外，应进行<em><span style="color: #00826a;"><strong>“拇趾按摩和锻炼”</strong></span></em>，包括将拇趾向上、向下推压和向外拉伸，每个动作保持15秒，每天约做4-5次，以增加拇趾关节的柔韧性和软化，从而缓解疼痛。经常拉伸拇趾还能减缓拇趾向内倾斜的速度。但按摩锻炼并不能根治，只能缓解疼痛。</p>
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<p>如果更换鞋子、按摩锻炼及服用消炎药后症状无改善，医生会考虑手术治疗。手术包括矫正拇趾根部骨头的倾斜，将骨头端部调整到正确位置，并用钢钉固定，使拇趾骨恢复正常形态，拇趾根部的突出也会消失，患者能恢复正常行走且无疼痛。手术通常在<em><span style="color: #00826a;"><strong>“疼痛影响日常活动”</strong></span></em>时进行，例如想跑步但跑不久就疼，想长时间步行但走不久就需休息等情况。</p>
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<h4><span style="color: #00826a;">拇趾外翻手术后如何自我护理？</span><strong><span style="color: #00826a;"><br />
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<p>拇趾外翻矫正手术后，需休养6-8周，等待骨头在新位置良好愈合，之后才能正常使用脚。大多数患者双脚都有此病，但手术通常一次只做一只脚，以便生活方便。手术后患者能像正常人一样使用脚，能穿任何鞋子，因为骨头已固定在正确位置。大多数患者术后恢复良好，极少数会复发。</p>
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<h4><span style="color: #00826a;">拇趾外翻患者如何选择鞋子？</span><strong><span style="color: #00826a;"><br />
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<p>如果疼痛不严重，医生不会建议手术，而是通过调整生活习惯、鞋子选择和按摩锻炼来缓解疼痛，使患者能正常生活、行走和活动而无痛。推荐穿宽头鞋。女性患者选择鞋子时，可以简单地买男鞋，但比平时尺码小一号。例如，女性平时穿8号鞋，患拇趾外翻时应买男鞋7号，这样鞋长合适且鞋头宽松，穿着更舒适，行走、跑跳时拇趾根部的突出不会摩擦鞋子，避免疼痛。<br />
虽然拇趾外翻是无法预防的遗传性疾病，但异常容易被发现。及早就医能获得有效治疗方案，减轻疼痛，恢复正常生活。即使病情严重，也能通过手术治愈。因此，一旦发现自己或家人拇趾异常倾斜，无论是否伴有行走时疼痛，应立即就医，医生会进行检查、诊断和治疗规划，帮助患者恢复生活质量，避免未来严重疼痛。</p>
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<div align="right">
<p><span style="color: #00826a;"><strong>郭喆 医生</strong></span><br />
足踝专科外科医生<br />
肌肉骨骼关节中心<br />
帕亚泰3医院</p>
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拇趾外翻被认为是一种疾病，如果放任不管且继续穿着不合适的鞋子，会使病情加重，导致疼痛和行走困难。因此，我们应注意拇趾，以确保自己是否患有拇趾外翻。

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拇趾外翻，穿错鞋更易加重疼痛

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