ตรวจสุขภาพทั่วไปตามไลฟ์สไตล์ แบบไหนที่เหมาะกับเรา

人们的生活方式各不相同，无论是喜欢的兴趣爱好、喜欢的食物、运动类型、休息方式，对于仍在工作年龄的人来说，还需要面对外部环境，以及工作带来的压力，这些都会在不知不觉中影响健康。而在家工作的人则可能因为身体活动减少，进而影响整体健康。
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<h2>一般健康检查是每个人都必须的 
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由于人们的生活方式和行为习惯不同，比如饮食方面，许多人转向吃健康饮食，这有助于控制体重并对健康有多方面益处。购物方式也从去拥挤的商场转为线上购物，许多人会抽时间锻炼、去健身房、冥想减压，这些都有助于降低疾病风险。但无论如何，人体都会随着年龄增长而退化，或者有些人有遗传疾病、慢性病或需要持续治疗的疾病。 
正是因为健康问题和生活方式的差异，按生活方式进行健康检查成为一种选择，帮助我们及时了解身体变化状况，从而更合理地规划健康管理。当我们了解自己的生活方式时，也能知道自己面临哪些风险。未来的健康和医疗趋势将致力于帮助每个人保持良好健康，减少疾病风险。
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<h2>我们属于哪一类人，生活方式是怎样的呢？</h2>
1. 工作繁忙、加班过多的人群，包括职场人士和创业阶段的人，通常专注并投入大量时间工作，生活节奏快，难以合理照顾健康。这类人群常积累压力，缺乏锻炼，经常吃方便食品或外卖，因此容易患心血管疾病、脑血管堵塞或破裂、办公室综合症、膀胱炎和胃酸倒流等疾病。
2. 爱好派对的人群，热爱饮酒，有些还吸烟，这导致他们的肝脏、肾脏和肺部健康状况较差，器官退化且疾病风险高于他人。
3. 喜欢锻炼的人群，这类人健康意识较高，但有时会有误解，比如认为自己经常锻炼或跑马拉松就很健康，没有任何异常症状，因此容易掉以轻心，不常做健康检查。但实际上，我们无法确定所做的锻炼是否适合自己，效果是否如预期。例如，有些经常跑步锻炼的人，体检时发现血脂异常高，心脏冠状动脉CT扫描显示有大量钙化斑块，必须立即就诊心脏专科治疗。很多时候，单看血液检查中LDL胆固醇值可能尚未达到警戒线，但通过更专业的设备检查，能发现患者存在血管疾病风险。 
问题是，为什么经常锻炼、身体看起来很强壮的人会有潜在疾病？原因有多方面，如遗传因素、过去不良饮食习惯、曾经吸烟，后来才调整生活方式。健康的好坏是长期行为积累的结果，不是今年调整，明年就能健康。有些人在青少年时期生活不规律，要恢复健康需要时间和特别的照顾。 
还有一种情况是健身教练群体，有些人注射激素，这对健康有害，激素水平远高于正常。有些人错误地认为自己健康，因为过去几年检测到激素高但无症状，未来如果不调整行为或接受治疗，肯定会带来负面影响。
4. 遗传风险群体，这类人群比其他群体面临更多疾病风险，除了生活习惯外，还需关注遗传疾病，如家族中有癌症、糖尿病、心脏病史的人群，应定期体检，特别是针对高风险疾病，做好准备和加强健康管理，以预防和降低疾病发生，延缓疾病进展。
5. 老年群体，需要更加细致地照顾健康，频繁且详细地体检，因为身体和内部器官必然退化。身体代谢减少，器官功能随年龄下降，易患骨质疏松、关节退化、记忆力减退和神经系统疾病等。
6. 健康饮食群体，包括生酮饮食、低碳水化合物饮食、间歇性禁食者，超过50%的人群饮食方式不当。例如生酮饮食是摄入优质脂肪，但有些人吃所有脂肪类食物，导致胆固醇和不良脂肪升高。生酮饮食应正确进行，不宜长期连续，否则身体营养不均衡。很多人在停止生酮饮食后恢复原有饮食习惯，容易出现体重反弹。因此，无论采用何种减重方法，体重下降后应调整生活习惯，转向健康饮食，持续无害，并配合规律锻炼。
无论你的行为习惯如何，都可以安全远离疾病，只要全面照顾自己，具备合理生活知识，均衡摄取五大类营养，保证每周至少150分钟运动，充足休息，最重要的是定期体检，按生活方式更新健康状况，这将大大降低疾病风险。定期体检有助于早期发现异常，治疗比晚期发现更容易。
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丹妮莎·帕努玛塔西医生 
家庭医学专家 
帕亚泰1医院综合健康检查中心

无论您的行为习惯如何，都可以通过定期体检远离疾病。因为定期体检有助于及早发现异常，且比起在疾病晚期发现，更容易治疗。

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