“นอนกรน” อันตราย เสี่ยงภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

<p>有许多人认为 <span style="color: #00826a;"><strong>“打鼾”</strong></span> 是很普通的事情，几乎人人都会，有时可能会影响周围人的听觉，但并不是什么严重的问题。但你知道吗……如果经常打鼾，或者伴有睡眠呼吸暂停症状，将会对健康造成很大影响。</p>
<h2><span style="color: #00826a;">“打鼾”是如何产生的？<strong><br />
</strong></span></h2>
<p>打鼾是指睡眠时发出响声的状态，原因是软腭肌肉、咽部和舌头在睡眠时放松下垂，导致上呼吸道变窄，从而产生鼾声。</p>
<p>打鼾的症状轻重不一，通常发生在深度睡眠阶段，仰卧时鼾声更大。严重者无论何种睡姿都会打鼾，并伴有呼吸困难或睡眠时呼吸暂停，导致空气无法均匀通过下呼吸道或进入肺部，影响身体各系统的氧气供应不足。</p>
<h2><span style="color: #00826a;">危险的打鼾……应当警惕<strong><br />
</strong></span></h2>
<p>除了打鼾会影响周围人外，打鼾还与睡眠呼吸暂停症直接相关，这是一种需要警惕的危险状况。那么，哪些打鼾情况值得关注呢？</p>
<ul>
<li aria-level="1">经常打鼾声响很大</li>
<li aria-level="1">睡眠中间断性呼吸暂停</li>
<li aria-level="1">睡觉时感觉呼吸困难或像呛咳唾液</li>
<li aria-level="1">早晨醒来不精神，感觉睡眠不充足</li>
<li aria-level="1">经常早晨头痛</li>
<li aria-level="1">白天异常疲劳、嗜睡</li>
<li aria-level="1">注意力不集中，记忆力差</li>
<li aria-level="1">口干、喉咙干，醒来时喉咙痛</li>
<li aria-level="1">夜间频繁排尿</li>
<li aria-level="1">睡觉时磨牙</li>
<li aria-level="1">夜间胸痛</li>
<li aria-level="1">不明原因的高血压</li>
</ul>
<h2><span style="color: #00826a;">哪些人群有打鼾风险？<strong><br />
</strong></span></h2>
<p>虽然<span style="color: #00826a;"><strong>“打鼾”</strong></span>看似普通，但并非所有人都会打鼾。让我们看看……哪些人更容易 <strong><span style="color: #00826a;">“打鼾”</span></strong></p>
<ul>
<li aria-level="1">超重者，体重较重者的上呼吸道比正常体重者更狭窄</li>
<li aria-level="1">患有鼻部过敏或鼻息肉者</li>
<li aria-level="1">鼻中隔偏曲或面部、下巴异常，如小下巴、后缩下巴</li>
<li aria-level="1">扁桃体肥大阻塞呼吸道者</li>
<li aria-level="1">经常饮酒、吸烟者</li>
<li aria-level="1">服用引起嗜睡的药物，如抗过敏药、安眠药、镇静药</li>
<li aria-level="1">女性绝经期及孕妇</li>
</ul>
<h2><span style="color: #00826a;">就医诊断……打鼾症状<strong><br />
</strong></span></h2>
<p>如果你或亲近的人有打鼾症状，应尽快就诊专科医生，诊断是单纯打鼾（primary snoring）还是伴有睡眠呼吸暂停症（obstructive sleep apnea）。</p>
<ul>
<li aria-level="1">医生会详细询问病史，并向亲近者了解症状</li>
<li aria-level="1">进行详细体格检查</li>
<li aria-level="1">可能需要抽血和影像学检查</li>
<li aria-level="1">睡眠检测（sleep test）可判断是单纯打鼾还是伴有睡眠呼吸暂停，评估呼吸暂停的严重程度及睡眠质量</li>
</ul>
<h2><span style="color: #00826a;">“打鼾”……可治疗，勿拖延！！<strong><br />
</strong></span></h2>
<p>治疗方案取决于病因和症状严重程度，包括非手术治疗和手术治疗，专科医生会评估每位患者适合的治疗方式。</p>
<h2><span style="color: #00826a;">非手术治疗方法</span></h2>
<ul>
<li>减重，规律运动</li>
<li>调整睡姿，抬高头部，侧卧，避免仰卧</li>
<li>戒酒戒烟</li>
<li>使用辅助呼吸道扩张或防堵塞装置，如睡眠呼吸机或睡眠牙套</li>
<li>使用口服药物或鼻喷剂以保持呼吸道通畅</li>
</ul>
<h2><span style="color: #00826a;">手术治疗方法<strong><br />
</strong></span></h2>
<p>通过手术扩大上呼吸道，适用于因解剖异常导致打鼾或睡眠呼吸暂停的患者，以及非手术治疗无效者。</p>
<ul>
<li>鼻部手术，适用于鼻中隔偏曲、鼻息肉患者</li>
<li>扁桃体和腺样体切除术</li>
<li>软腭手术及悬雍垂整形术</li>
<li>舌根手术</li>
<li>颌骨手术</li>
</ul>
<p><span style="color: #00826a;"><strong>“打鼾”</strong></span>不仅会干扰亲近者的休息，还会逐渐损害打鼾者的健康。因此，如果你或亲近的人经常打鼾，应尽快就诊专科医生，进行详细诊断，以获得最合适的治疗。</p>


打鼾是由于睡眠时软腭、咽部和舌头肌肉松弛，导致上呼吸道狭窄。如果伴有睡眠呼吸暂停症状，将对健康造成严重影响。

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“打鼾” 危险，存在睡眠呼吸暂停的风险

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