Cravings during pregnancy PTP

怀孕期间发生抽筋大多是在孕21-24周，这是由于身体发生较大变化而可能出现的正常现象。
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“抽筋” 是由于血液中缺钙且磷过多引起的，因为孕妇体重增加，双腿需要承受增加的体重，导致腿部血液循环过于紧张，从而引发抽筋。
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不仅仅是站立或行走时可能发生抽筋，甚至在坐着的时候也可能发生。尤其是职场孕妇每天长时间坐在办公桌前，血液循环不畅，废物积聚在小腿部位，导致肌肉收缩引发抽筋。
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另一个导致抽筋的原因是下肢血液循环不良。因此，在工作期间穿着紧身裤袜可以有效减少抽筋的发生。
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<h2>初步急救</h2>
慢慢拉伸肌肉，使其恢复到正常长度，并保持拉伸直到疼痛消失，可能需要1-2分钟，然后松开手看看肌肉是否仍然紧绷。如果仍然紧绷，重复操作直到松开手后无紧绷感为止。
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饮用牛奶和摄取高钙食物，如绿叶蔬菜、南瓜籽、小鱼或富含钙的食物，有助于减少抽筋。如果孕妇夜间入睡时经常抽筋，睡前应多喝牛奶，并抬高双腿，用枕头将腿部抬高约10厘米（4英寸）。

怀孕期间抽筋大多发生在孕21至24周，这是正常现象，可能会发生，因为身体发生了较大变化。

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