Slow down memory loss PTP

目前，患有痴呆症的人数增加，超过40%的85岁及以上老人被诊断为痴呆症或阿尔茨海默病。虽然痴呆症不像其他严重疾病那样危险，但它对日常生活的影响非常大，无论是患者本人还是照顾者，因为大多数人在意识到自己患有痴呆症时，已经记忆力严重减退。因此，如果我们了解这种疾病，及早延缓痴呆症的发展，将有助于我们拥有更好的生活质量。
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<h2>让我们看看有哪些方法可以护理大脑，延缓痴呆症的发展</h2>
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<li>锻炼身体 无论年龄大小，锻炼都是非常重要的。带老人进行适度的锻炼，如太极拳、散步或慢跑，不仅能增强体质，让大脑保持活跃，还能减少非传染性慢性疾病（NCDs）的发生，而这些疾病是导致痴呆症的原因之一。</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">经常进行脑力活动 据说经常使用大脑的人比不动脑的人痴呆症发作得更晚。因此，进行脑力锻炼，如阅读、玩益智游戏、写作、学习语言等，有助于大脑每天保持活跃。</li>
<li>与他人交流 我们常看到老人们聚集在杂货店或所谓的“咖啡厅”聊天。老人们聚在一起交流、分享知识和观点是非常好的行为，因为这能促进他们思维能力的发展，锻炼大脑与他人沟通。</li>
<li>戒除毒品——香烟、酒精及其他毒品会削弱身体，导致多种严重疾病，同时这些毒品对大脑有害，可能加速大脑退化和功能损伤。</li>
<li>摄取有益健康的食物 除了规律锻炼，控制饮食和均衡摄取五大类营养素对身体健康非常有益。尤其是老人需要注意脂肪和胆固醇的摄入，因为这会影响心脑血管健康，间接增加患痴呆症的风险。</li>
</ul>

目前，患有痴呆症的人数增加了40%以上，85岁以上的人群中发现有痴呆症或阿尔茨海默病。

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护脑，延缓记忆衰退

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