有许多人认为 “打鼾” 是很普通的事情，几乎人人都会，有时可能会影响周围人的听觉，但并不是什么严重的问题。但你知道吗……如果经常打鼾，或者伴有睡眠呼吸暂停症状，将会对健康造成很大影响。
“打鼾”是如何产生的？
打鼾是指睡眠时发出响声的状态，原因是软腭肌肉、咽部和舌头在睡眠时放松下垂，导致上呼吸道变窄，从而产生鼾声。
打鼾的症状轻重不一，通常发生在深度睡眠阶段，仰卧时鼾声更大。严重者无论何种睡姿都会打鼾，并伴有呼吸困难或睡眠时呼吸暂停，导致空气无法均匀通过下呼吸道或进入肺部，影响身体各系统的氧气供应不足。
危险的打鼾……应当警惕
除了打鼾会影响周围人外，打鼾还与睡眠呼吸暂停症直接相关，这是一种需要警惕的危险状况。那么，哪些打鼾情况值得关注呢？
- 经常打鼾声响很大
- 睡眠中间断性呼吸暂停
- 睡觉时感觉呼吸困难或像呛咳唾液
- 早晨醒来不精神，感觉睡眠不充足
- 经常早晨头痛
- 白天异常疲劳、嗜睡
- 注意力不集中，记忆力差
- 口干、喉咙干，醒来时喉咙痛
- 夜间频繁排尿
- 睡觉时磨牙
- 夜间胸痛
- 不明原因的高血压
哪些人群有打鼾风险？
虽然“打鼾”看似普通，但并非所有人都会打鼾。让我们看看……哪些人更容易 “打鼾”
- 超重者，体重较重者的上呼吸道比正常体重者更狭窄
- 患有鼻部过敏或鼻息肉者
- 鼻中隔偏曲或面部、下巴异常，如小下巴、后缩下巴
- 扁桃体肥大阻塞呼吸道者
- 经常饮酒、吸烟者
- 服用引起嗜睡的药物，如抗过敏药、安眠药、镇静药
- 女性绝经期及孕妇
就医诊断……打鼾症状
如果你或亲近的人有打鼾症状，应尽快就诊专科医生，诊断是单纯打鼾（primary snoring）还是伴有睡眠呼吸暂停症（obstructive sleep apnea）。
- 医生会详细询问病史，并向亲近者了解症状
- 进行详细体格检查
- 可能需要抽血和影像学检查
- 睡眠检测（sleep test）可判断是单纯打鼾还是伴有睡眠呼吸暂停，评估呼吸暂停的严重程度及睡眠质量
“打鼾”……可治疗，勿拖延！！
治疗方案取决于病因和症状严重程度，包括非手术治疗和手术治疗，专科医生会评估每位患者适合的治疗方式。
非手术治疗方法
- 减重，规律运动
- 调整睡姿，抬高头部，侧卧，避免仰卧
- 戒酒戒烟
- 使用辅助呼吸道扩张或防堵塞装置，如睡眠呼吸机或睡眠牙套
- 使用口服药物或鼻喷剂以保持呼吸道通畅
手术治疗方法
通过手术扩大上呼吸道，适用于因解剖异常导致打鼾或睡眠呼吸暂停的患者，以及非手术治疗无效者。
- 鼻部手术，适用于鼻中隔偏曲、鼻息肉患者
- 扁桃体和腺样体切除术
- 软腭手术及悬雍垂整形术
- 舌根手术
- 颌骨手术
“打鼾”不仅会干扰亲近者的休息，还会逐渐损害打鼾者的健康。因此，如果你或亲近的人经常打鼾，应尽快就诊专科医生，进行详细诊断，以获得最合适的治疗。
