"การป้องกันมะเร็งเต้านมที่ดีที่สุด คือการตรวจให้พบให้เร็วที่สุด"

ภาพวีดิโอแนะนำวิธีการตรวจเต้านมด้วยตนเอง

       ง่าย ๆ ด้วย...การหมั่นตรวจเต้านม โดยวิธีดังต่อไปนี้
          • ตรวจมะเร็งเต้านมด้วยตนเองอย่างน้อยเดือนละ 1 ครั้ง เมื่ออายุ 20 ปีขึ้นไป
          • ตรวจเต้านมโดยแพทย์ทุก 3 ปี ตั้งแต่อายุ 20 ปีเป็นต้นไปหลังอายุ 40 ปี ควรได้รับการตรวจทุก 1 ปี
          • ควรทำแมมโมแกรมและ/หรือ อัลตร้าซาวน์ ในช่วงอายุ 35-40 ปี 1 ครั้ง หลังอายุ 40 ปีเป็นต้นไป ควรทำทุก 1-2 ปี
          •ในผู้ที่มีประวัติญาติสายตรงเป็นมะเร็งเต้านมหรือมะเร็งรังไข่ควรเริ่มทำการตรวจตั้งแต่อายุที่ญาติเป็น ลบออก 5 ปี ในรายที่มีความเสี่ยงสูง หรือเต้านมมีความหนาแน่นมาก การตรวจด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า (MRI) จะช่วยให้มีการค้นพบมะเร็งได้มากขึ้นกว่าการทำแมมโมแกรม การตัดสินใจว่าจะตรวจหรือไม่ควรปรึกษา แพทย์เฉพาะทาง

       ง่ายๆ ด้วย...การตรวจเต้านมด้วยตนเอง
เป็นการตรวจที่ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที ถ้าเราทำเป็นประจำจะเป็นการลงทุนทางสุขภาพที่มีความคุ้มค่ามากที่ สุด โดย
           • ตรวจเป็นประจำทุกเดือน
           • ตรวจหลังประจำเดือนมา 7 – 10 วัน นับจากวันแรกของการมีประจำเดือน
           • ตรวจวันเดียวกันของทุกเดือนถ้าคุณไม่มีประจำเดือนแล้ว

       วิธีการตรวจ

	1. ยืนหน้ากระจกแล้วดูที่เต้านมทั้ง 2 ข้าง แล้วสังเกตว่า ขนาด รูปร่าง สีผิว    ตำแหน่งของเต้านม หัวนม เป็นอย่างไร และควรเทียบการเปลี่ยนแปลงกับเดือนก่อน
	2. หลังจากนั้นให้ยกแขนขึ้นเหนือศีรษะทั้ง 2 ข้างแล้วดูที่เต้านมอีกครั้ง ค่อยๆ    หมุนตัวช้า ๆ เพื่อที่จะดูบริเวณด้านข้างของเต้านม
	3. มือเท้าเอวและโน้มตัวมาข้างหน้าเล็กน้อย ดูความเปลี่ยนแปลงซ้ำอีกครั้ง
	4. ใช้นิ้วมือบีบที่หัวนมเบา ๆ ดูว่ามีเลือด หนอง หรือน้ำไหลออกจากหัวนมหรือไม่
	5. เริ่มคลำเต้านม ให้คลำตั้งแต่กระดูกไหปลาร้าลงมา ใช้มือซ้ายคลำเต้านมข้าง    ขวา ให้ใช้นิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนาง ทั้ง 3 นิ้ว ค่อย ๆ กดลงบนผิวหนังเบา ๆ และกด    แรงขึ้น จนกระทั่งสัมผัสกระดูกซี่โครง คลำเต้านมให้ทั่วทิศทาง การคลำทำได้หลาย    แบบ สิ่งที่ สำคัญคือต้องคลำให้ทั่วเต้านมไปจนถึงบริเวณรัก แร้ใต้วงแขน หลังจากนั้น    ให้เปลี่ยนคลำ อีกข้างแบบเดียวกัน
	6. เมื่อเสร็จการคลำในท่ายืนแล้ว ให้เปลี่ยนเป็นคลำในท่านอน ใช้หมอนหนุน    ไหล่ข้างที่จะคลำ แล้วคลำซ้ำเหมือนท่ายืน

       สิ่งตรวจพบที่ต้องระวังและควรมาพบแพทย์ ได้แก่
           • ก้อนหรือเนื้อเต้านมหนากว่าปกติ
           • ผิวหนังแดง หรือร้อน
           • รูขุมขนใหญ่ขึ้นเหมือนผิวส้ม ผิวหนังบุ๋ม หรือมีการหดรั้งมีการนูนของผิว
           • ปวดกว่าปกติที่เคย
           • คัน มีผื่น โดยเฉพาะบริเวณหัวนม และฐานรอบหัวนม หัวนมบุ๋ม การชี้ของหัวนมเปลี่ยนทิศทาง
           • เลือดไหลออกจากหัวนม หรือมีแผลที่หายยากของเต้านม หัวนม