วัยทอง  Menopause

:: วัยทองหรือหมดประจำเดือนคืออะไร
   ช่วงของชีวิตที่สตรีทุกคนต้องประสบเมื่ออายุถึงวัยกลางคน  หรือเมื่ออายุประมาณ 45-55  ปี  ในวัยนี้จะมีการเปลี่ยนแปลง ของเลือดประจำเดือนมามากบ้าง  น้อยบ้าง  ขาดหายไปบ้างในบางเดือน สุดท้ายประจำเดือนจะขาดหายไปเกิน 12 เดือน  จึงเรียกว่า  หมดประจำเดือน
   การหมดประประจำเดือน มี 2 ลักษณะ ได้แก่ ประจำเดือนหมดไปตามธรรมชาติและการหมดประจำเดือนโดยการผ่าตัดมดลูกและรังไข่ทั้ง 2 ข้างออกไป ในร่างกายของผู้หญิงจะมีรังไข่สร้างฮอร์โมนเพศ  ตั้งแต่เข้าสู่วัยรุ่น คือฮอร์โมนเอสโตรเจน  และโปรเจสโตรเจน  ฮอร์โมนทั้งสองนี้จะมีบทบาทในการพัฒนาร่างกายให้มีรูปร่าง  และสัดส่วนของสตรี  ทำให้มีการทำงานของระบบต่างๆในร่างกายเป็นปกติ  รังไข่จะมีการตกไข่ทุกเดือน  ไข่ที่ถูกผสมแล้วจะฝังตัวในโพรงมดลูก และเจริญเป็นทารกต่อไป  ถ้าไข่ไม่มีการผสมและฝังตัวดังกล่าวเยื่อบุโพรงมดลูกจะลอกหลุดออกมาเป็น เลือดประจำเดือน เหตุการณ์เหล่านี้จะเกิดขึ้นทุกเดือน จนเข้าวัยหมดประจำเดือนรังไข่จะเริ่มทำงานลดลง มีการตกไข่น้อยลง หรือบางเดือนไม่มีการตกไข่ทำให้ประจำเดือนช่วงนี้ของผู้หญิงมาบ้างไม่มาบ้าง  การสร้างฮอร์โมนก็จะลดลงด้วย  แต่ไม่ถึงกับหมดไป อาการเช่นนี้จะค่อยเป็นค่อยไปร่างกายสามารถปรับได้  ทำให้ผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่รู้สึกมีอาการผิดปกติ นอกจากการขาดหายไปของประจำเดือนเท่านั้น   สำหรับผู้ที่หมดประจำเดือนโดยการผ่าตัดมดลูกและรังไข่ทั้ง 2 ข้างออกไป ทำให้มีการเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมนอย่างเฉียบพลัน  เป็นผลทำให้เกิดอาการผิดปกติขึ้นในสตรีบางราย  ซึ่งจะต้องได้รับการดูแลรักษาจากแพทย์  แต่ในสตรีบางรายอาการจะดีขึ้นเองเมื่อร่างกายมีการปรับตัวให้ชินต่อระดับฮอร์โมนที่ลดต่ำลง

อาการเตือนของวัยทองมีอะไรบ้าง
  เมื่อเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน ระยะนี้มีการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนเกิดขึ้นเป็นผลทำให้เกิดอาการผิดปกติในสตรีบางราย

อาการที่เกิดขึ้นในระยะแรกที่เริ่มเข้าวัยหมดประจำเดือน
1.กลุ่มอาการทางระบบหลอดเลือดและประสาทควบคุม
   - ร้อนวูบวาบตามใบหน้าและลำคอ
   - เหงื่อออกตอนกลางคืน
   - ใจสั่น
    - ปวดศีรษะบ่อย
    - นอนไมหลับ
2. ระบบปัสสาวะและอวัยวะสืบพันธุ์
  - เจ็บเวลามีเพศสัมพันธุ์
  - ปัสสาวะบ่อยกลั้นไม่ได้
  - ปัสสาวะเล็ดเวลาไอ  จาม
3. อาการทางจิตประสาท
  - อารมณ์แปรปรวน
  - อ่อนเพลีย  ไม่มีแรง
  - หลงลืมง่าย
  - หงุดหงิด
4. ผิวหนัง
  - ผิวหนังแห้ง
   - เล็บเปราะบาง
   - ผมแห้ง  ร่วงง่าย

อาการที่อาจปรากฏในระยะหลังประจำเดือนหมดไปหลายปี
  - โรคกระดูกพรุน
  - โรคหัวใจแลหลอดเลือด

การเตรียมตัวล่วงหน้าก่อนถึงวัยหมดประจำเดือนจะช่วยป้องกัน  และบรรเทาปัญหาต่างๆได้ เช่น
 - พบแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพประจำปี
 - รับประทานอาหารครบ 5 หมู่ และให้หลากหลาย
 - ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
 - ผ่อนคลายความเครียด เช่น การฝึกสมาธิ  พักผ่อนกับครอบครัวและเพื่อนๆ
 - ลดสิ่งให้โทษร่างกาย เช่นบุหรี่  เครื่องดื่มแอลกอฮอล์  ชา  กาแฟ
 - พบปะสังสรรค์เพื่อนฝูงวัยเดียวกัน  เพื่อแลกเปลี่ยนประสบการณ์และทำกิจกรรมที่มีประโยชน์ร่วมกัน