“Cabin Fever” เมื่อบ้าน..เริ่มน่าเบื่อสำหรับเรา ควรแก้ยังไงดี

التحرر من الذات، والتحرر من العديد من القصص المزعجة في الخارج “المنزل” أصبح مكانًا نرغب في العودة إليه كل يوم! ولكن عندما تستمر حالة العمل من المنزل لفترة طويلة الاضطرار للبقاء محصورين داخل المنزل يجعل هذا المكان لم يعد معلمًا جذابًا بل يخلق شعورًا بالملل الذي يسميه الكثيرون “حمى الكوخ” وهي واحدة من الحالات النفسية التي يقول بعض علماء النفس إنها&#8230; (قد) لا تكون حقيقية!!!
ما هي حمى الكوخ؟ ولماذا نشعر بالملل في المنزل&#8230; العمل من المنزل دون التحدث مع أحد، انخفاض كمية العمل حتى نفقد الدافع، الشعور بالخمول، فقدان الحماس أو عدم القيام بأنشطة ممتعة ومثيرة مع الآخرين، بعض الأنشطة المفقودة قد تجعل البعض يشعر بالملل ولكن بالنسبة للبعض الذين يحبون التواصل الاجتماعي كجزء من حياتهم، فإن فقدان هذه الأشياء يجعلهم في حالة غير مألوفة الانزعاج من تقييد المساحة قد يخلق مشاعر سلبية وقلقًا ويصبح حالة ضغط نفسي تسمى “حمى الكوخ” أكثر من غيرهم
حمى الكوخ ليست حالة نفسية&#8230; تعديل السلوك يساعد فايل رايت، عالمة نفس ومديرة مركز أبحاث الجمعية الأمريكية لعلم النفس عرفت حمى الكوخ على أنها حالة عاطفية فقط وليست حالة نفسية “تعديل السلوك” يساعد في تقليل الشعور بالملل (في المنزل)، وهذه هي الطرق التي ينصح بها خبراء علم النفس!
<ul>
<li>اجعل الروتين اليومي عادة حتى لو كنت تعمل من المنزل ولا تحتاج للاستيقاظ مبكرًا للسفر أو لأخذ استراحة غداء في منتصف النهار لإنشاء جدول يومي يشبه أيام العمل في المكتب، يجب الاستيقاظ في نفس الوقت، الاستحمام وارتداء الملابس بعد الاستيقاظأخذ استراحة لتناول الطعام والاسترخاء في منتصف النهار وجود هدف يومي كهذا يساعدك على التركيز حتى لا تشعر بأنك محصور في مساحة محدودة</li>
<li>انهض وتحرك&#8230; زد من التمارين الرياضية لأن القيام ببعض التمارين الرياضية لا يساعد فقط على تقوية الصحة الجسدية، بل يعد تعديلًا لصحة نفسيتنا أيضًاقد لا يتم التخلص فقط من الوزن الزائد المتراكم منذ بداية العمل من المنزل بل قد تحصل على جسم جديد&#8230; أكثر لياقة وقوة</li>
<li>تواصل وتحدث مع الآخرين حمى الكوخ ليست حالة جديدة ظهرت مؤخرًا لأن الأشخاص الذين يعيشون بمفردهم في مناطق نائية قد واجهوا هذه الحالة العاطفية من قبل، التحدث مع الآخرين سواء عبر مكالمات الفيديو مع الأصدقاء أو الاتصال بالعائلة، يساعد في تقليل شعورك بالوحدة</li>
</ul>
إذا كان الملل الذي تعاني منه يجعلك تشعر بأن التخلص منه ليس بالأمر السهل والحديث مع من حولك ليس الحل فالتحدث مع المختصين هو خيار آخر يساعد في رفع معنوياتك لفهم الوضع، تقليل القلق وتخفيف التوتر، لتتمكن من الاستمتاع بالحياة مرة أخرى
للاستفسار المزيد اتصل بمركز اتصال فياتاي 1772
<a href="../../../pyt_backontrack/">[base64_img]</a>

เมื่อจำเป็นต้อง العمل من المنزل لفترات طويلة والحجر الصحي داخل المنزل لفترات طويلة  
واحدة من مشاكل الصحة النفسية التي يمكن مواجهتها هي حالة الملل من المنزل التي يسميها الكثيرون "حمى الكابينة" فكيف يمكن حلها؟  
هيا نبحث عن الإجابة معًا

خدمات

شرط

عن

فرع المستشفى

“كابين فيفر” عندما يصبح المنزل.. مملًا بالنسبة لنا، كيف يجب أن نحل ذلك؟

إذا كنت مهتمًا باستشارة الطبيب

Tel

Email

خدمات

شرط

عن

فرع المستشفى