นอนไม่หลับเเบบที่เราเป็น เสี่ยงโรคของการนอนหลับหรือยัง

الأرق وصعوبة النوم بالطريقة التي نمر بها&#8230; هل هذا غير طبيعي؟ هل يجب زيارة الطبيب؟ لأن اضطرابات النوم هناك عدة أنواع منها، لكي نتمكن من التمييز بين الأعراض في البداية، دعونا نفهم اضطرابات النوم المختلفة.
&nbsp;
الأرق&#8230; الذي نمر به، ما نوع اضطراب النوم الذي ينتمي إليه؟ 
عند الحديث عن مشاكل النوم&#8230; هناك من يجد صعوبة في النوم، أو ينام لكنه لا ينام بعمق طوال الليل، وبعض الأشخاص يشعرون بعد الاستيقاظ بعدم الانتعاش رغم أنهم ناموا جيدًا، يُقال إن اضطرابات النوم متعددة الأنواع، فما هو نوع الاضطراب الذي نعاني منه؟ وإلى أي فئة ينتمي؟ دعونا نفهم ذلك لنتمكن من إيجاد الحل المناسب.
&nbsp;
فئات المرضى الذين يعانون من اضطرابات النوم تشمل
1. اضطرابات التنفس المرتبطة بالنوم (Sleep Related Breathing Disorders) مثل الشخير أو توقف التنفس أثناء النوم بسبب الانسداد
<ul>
<li>الأسباب أو العوامل: تضيق غير طبيعي في مجرى التنفس العلوي</li>
<li>الأعراض التحذيرية: شخير بصوت عالٍ (قد يُسمع حتى مع إغلاق باب الغرفة) وغالبًا ما يكون الصوت غير منتظم</li>
</ul>
2. الأرق (Insomnia)
<ul>
<li>الأسباب أو العوامل: التوتر، عادات النوم غير المنتظمة، استخدام الهاتف لفترات طويلة قبل النوم، بالإضافة إلى مشاكل صحية أخرى جسدية ونفسية</li>
<li>الأعراض التحذيرية: صعوبة في النوم، الاستيقاظ في منتصف الليل، عدم الانتعاش، الشعور بالنعاس خلال النهار، الاكتئاب، القلق، وصعوبة التركيز أو النسيان</li>
</ul>
3. فرط النعاس المركزي خلال النهار (Central Disorders of Hypersomnolence) مثل مرض النوم القهري
<ul>
<li>الأسباب أو العوامل: لا يوجد سبب واضح حتى الآن، لكن يُعتقد أنه ناتج عن انخفاض مادة الهيبوكريتين (Hypocretin) في الدماغ</li>
<li>الأعراض التحذيرية: نعاس مفرط&#8230; القدرة على النوم في أي مكان، وغالبًا ما ينام الشخص فجأة دون وعي، أو ينام بشكل مفاجئ، ويستمر ذلك لمدة لا تقل عن 3 أشهر</li>
</ul>
4. اضطرابات إيقاع الساعة البيولوجية (Circadian Rhythm Sleep-Wake Disorders) مثل اضطراب السفر عبر المناطق الزمنية (Jet Lag)، وعمال الورديات
<ul>
<li>الأسباب أو العوامل: التقدم في العمر، نمط الحياة الذي لا يسمح بتنظيم أوقات العمل والنوم، مما يؤثر على الساعة البيولوجية أو الساعة الداخلية للجسم</li>
<li>الأعراض التحذيرية: صعوبة في النوم، قد يستغرق أكثر من 30 دقيقة للنوم، نوم غير عميق أو الاستيقاظ المفاجئ في منتصف الليل</li>
</ul>
5. اضطرابات المشي أثناء النوم (Parasomnia) مثل تحريك الأطراف بشكل غير طبيعي، المشي أثناء النوم، التحدث أثناء النوم
<ul>
<li>الأسباب أو العوامل: الأمراض الجسدية، التوتر، أو استخدام بعض الأدوية التي تسبب تغيرات مفاجئة في موجات الدماغ أثناء النوم العميق</li>
<li>الأعراض التحذيرية: التعرق، خفقان القلب، التحدث أثناء النوم، الصراخ أثناء النوم، أو حتى المشي أثناء النوم</li>
</ul>
6. اضطرابات الحركة المرتبطة بالنوم (Sleep Related Movement Disorders) مثل صرير الأسنان، تشنجات الساق أثناء النوم، متلازمة الساقين القلقة أثناء النوم
<ul>
<li>الأسباب أو العوامل: قد تكون ناتجة عن اضطرابات كيميائية في الجسم، أو وجود أمراض أخرى مثل توقف التنفس أثناء النوم، أو أمراض الجهاز العصبي والدماغ</li>
<li>الأعراض التحذيرية: تشنجات الساق أثناء النوم، ألم في منطقة الأذن بعد الاستيقاظ، أو شعور بعدم الراحة في الساقين، وتتحسن الحالة عند هز الساق، فردها، أو المشي</li>
</ul>
&nbsp;
طرق علاج مشاكل الأرق 
لكل نوع من اضطرابات النوم، تعتمد طرق العلاج على السبب أو العوامل التي تؤدي إلى الحالة، ويتطلب ذلك أخذ التاريخ المرضي، الفحص البدني، وربما إجراء فحوصات نوم إضافية، لكي يحصل كل مريض على العلاج المناسب والفعال.

الأرق وصعوبة النوم، هل هو نوع غير طبيعي بالنسبة لنا؟ هل يجب زيارة الطبيب؟ لأن اضطرابات النوم هناك عدة أنواع. لكي نتمكن من التمييز بين الأعراض في البداية، دعونا نفهم اضطرابات النوم المختلفة لكل نوع.

خدمات

شرط

عن

فرع المستشفى

الأرق الذي نعاني منه، هل يعرضنا لمخاطر أمراض النوم؟

Tel

Email

خدمات

شرط

عن

فرع المستشفى