Slow down memory loss PTP

في الوقت الحالي، يعاني أكثر من 40٪ من الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 85 عامًا من مرض الخرف أو الزهايمر. على الرغم من أن مرض الخرف ليس خطيرًا مثل الأمراض الأخرى، إلا أنه يؤثر بشكل كبير على الحياة اليومية لكل من المريض ومن يعتني به، لأن معظم الناس عندما يكتشفون أنهم مصابون بالخرف يكونون قد فقدوا الكثير من ذاكرتهم بالفعل. لذلك، إذا فهمنا هذا المرض، فإن تأخير تطور الخرف بسرعة سيساعدنا على تحسين جودة حياتنا.
&nbsp;
<h2>لننظر إلى طرق العناية بالدماغ لتأخير الخرف وما هي</h2>
<ul>
<li>ممارسة الرياضة سواء كنت صغيرًا أو كبيرًا، فإن ممارسة الرياضة أمر مهم. أخذ كبار السن لممارسة بعض التمارين الخفيفة مثل تاي تشي، المشي أو الركض البطيء مفيد، فهو لا يجعل الجسم قويًا فحسب، بل يساعد الدماغ على العمل ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة غير المعدية مثل مجموعة أمراض NCDs، وهذه الأمراض قد تكون سببًا في حدوث الخرف.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">القيام بأنشطة تنمي الدماغ بانتظام يُقال إن الأشخاص الذين يستخدمون أدمغتهم بانتظام يتأخر لديهم ظهور الخرف مقارنة بمن لا يستخدمون أدمغتهم في التفكير. لذلك، ممارسة تمارين الدماغ مثل قراءة الكتب أو لعب ألعاب تدريب الدماغ المختلفة، الكتابة، وتعلم اللغات تساعد الدماغ على العمل باستمرار كل يوم.</li>
<li>الاجتماع والتحدث مع الآخرين كثيرًا ما نرى كبار السن يجتمعون ويتحدثون في محلات البقالة أو ما نسميه مجلس القهوة. هذا السلوك في التجمع والتحدث وتبادل المعرفة والآراء بين كبار السن هو أمر جيد لأنه يساعدهم على تطوير مهارات التفكير واستخدام الدماغ في التواصل مع الآخرين.</li>
<li>التوقف عن تعاطي المخدرات – التدخين، الكحول، والمخدرات الأخرى تضعف الجسم وتؤدي إلى أمراض خطيرة أخرى كثيرة. كما أن هذه المواد تؤثر على الدماغ وقد تسبب تدهورًا في وظائف الدماغ وتسريع ظهور الخرف.</li>
<li>تناول الأطعمة المفيدة بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بانتظام، فإن التحكم في النظام الغذائي وتناول الطعام المتوازن الذي يشمل المجموعات الغذائية الخمسة له تأثير إيجابي على صحة الجسم. خاصة كبار السن الذين يجب أن يكونوا حذرين بشأن الدهون والكوليسترول لأنها تؤثر على الأوعية الدموية، سواء كانت أوعية القلب أو الدماغ، مما يؤدي بشكل غير مباشر إلى زيادة خطر الإصابة بالخرف.</li>
</ul>

حالياً، يعاني أكثر من 40% من الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 85 عامًا من مرض الخرف أو الزهايمر.

خدمات

شرط

عن

فرع المستشفى

اعتنِ بالعقل وأبطئ تدهور الذاكرة

Tel

Email

خدمات

شرط

عن

فرع المستشفى