يرغب معظم الناس، 80% منهم، في الإقلاع عن التدخين، لكنهم لا يستطيعون ذلك بسبب عوامل مختلفة كالتوتر والقلق والعادات السيئة والإدمان. هذه العوامل تُشكل مشاكل رئيسية تمنع الراغبين في الإقلاع عن التدخين من النجاح.
6 أشياء يجب عليك تحضيرها للإقلاع عن التدخين بنفسك
1. الدافع للإقلاع عن التدخين
2. حدد هدفًا للبدء في الإقلاع عن التدخين.
3. المستشارين الذين سيساعدونك على الإقلاع عن التدخين
4. بدائل تساعدك على الإقلاع عن التدخين
5. ابتعد عن الأشياء التي تثير الرغبة في التدخين.
6. البيئة التي تسبب الرغبة في التدخين مثل التوتر والقلق وغيرها.
ما هي الأمراض التي قد يسببها "التدخين"؟
- أمراض الجهاز التنفسي
- أمراض القلب والأوعية الدموية
- سرطان
- أمراض الجهاز الهضمي
- أمراض الفم والأسنان والحنجرة والجيوب الأنفية
- السكتة الدماغية وتطور الدماغ عند الأطفال
- إعتام عدسة العين، أو مرض إعتام عدسة العين، والذي يمكن أن يؤدي إلى العمى
- ضعف الانتصاب، داء السكري، وهشاشة العظام
ما هي فوائد الإقلاع عن التدخين؟
- ستتحسن جودة حياتك وحياة من حولك.
- يقوم الجسم بإصلاح نفسه ويصبح قويا مرة أخرى.
- انخفاض خطر الإصابة بالأمراض
- خفض التكاليف
لذا، يتطلب الإقلاع عن التدخين استشارة طبيب مختص لتقديم الرعاية الصحيحة والمناسبة للإقلاع عنه بنجاح. أما من أقلع عن التدخين، فلا يزال بحاجة إلى تقييم صحته من جوانب أخرى أيضًا. لذا، تُعد استشارة طبيب مختص ضرورية للعناية بصحته بالشكل الصحيح.
طبيب العيادة
|
|
