4 พฤติกรรมคนทำงานที่ถือว่าผิดแบบร้ายแรง...ต่อกระดูกสันหลังคุณเอง

<h3 style="display: none;">背骨に深刻なダメージを与える4つの悪い働き方の習慣</h3>
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<div><span style="color: #00826a;"><strong><em>これはオフィスワーカーの若者たちが無意識のうちに自分の背骨や椎間板を傷つけているかもしれない4つの悪い習慣です</em></strong></span></div>
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<div><span style="color: #00826a;"><strong>1. 椅子の座面にお尻を完全に乗せずに座る</strong></span> これはオフィスワーカーの半数以上がやっていると考えられています。この座り方は背中の筋肉に体重を全面的に負担させることになり、体重の支えが狭くなるため骨に負担がかかります。この座り方が習慣化すると骨の劣化が進行します。自覚がある人はすぐに行動を改めましょう！</div>
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<div>もし鈍い痛みや締め付けられるような痛み、頭全体に広がる痛みや目の奥の痛みがあり、後頭部にまで響き、午後や夕方に起こることが多いなら、それはストレスで緊張している筋肉を休める時期が来たというサインです。</div>
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<div><span style="color: #00826a;"><strong>2. 猫背や背中を丸めて座る</strong></span> 無意識に猫背や背中を丸めて座る人は多いですが、それが楽だと思っているかもしれません。しかし、この座り方は筋肉が緊張し続け、乳酸がたまる原因になります（筋肉が酸素不足で過度に働くと乳酸が生成され、痛みの原因となります）。これにより痛みや骨の変形が引き起こされます。</div>
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<div><span style="color: #00826a;"><strong>3. 指だけで重い物を持つ</strong></span> ショッピングや買い物で重い袋を長時間持っても疲れを感じない女性も多いでしょう。しかし、持ち方を振り返ってみて、指だけで持っていませんか？もしそうなら、指の関節に腱鞘炎が起こる可能性があります。腱が擦れ合い癒着し、腱鞘炎が発生し、首の筋肉が通常よりも緊張することもあります。</div>
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<div><span style="color: #00826a;"><strong>4. ハイヒールを長時間履く</strong></span> オフィスの女性たちはこのことをよく知っているでしょう。しかし、履かないわけにはいかないのも事実です。ハイヒールを履くと見た目が美しく、背が高く見え、脚が長く見えますが、実は背骨を通常よりも反らせてしまい、立っている間に背骨を傷つけています。これが背中の痛みや体の構造異常を引き起こします。たまに履くのは良いですが、長時間は避けましょう。</div>
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お尻を完全に座らせない、猫背で座る、重いものを持つ、ハイヒールを好んで履く、これらの行動はすべて背骨を傷つける原因です。背骨の健康のために、行動を見直しましょう。

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4つの重大な間違いとされる働く人の行動…あなたの背骨に対して

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