ภัยร้ายที่มากับโรคอ้วน

<p>現在、多くの若者、特に都市部に住む人々は、脂肪や糖分の多い食品を好んで食べています。また、長時間コンピューターの前で作業し、あまり動かず、一生懸命働き、夜更かしをし、運動する時間がほとんどありません。その結果、多くの人が若いうちから標準範囲を超えた肥満を含む健康問題に直面しています。行動が適切に調整されない場合、これらの問題は蓄積され、長期的には慢性疾患につながる可能性があります。肥満に関連する病気の例は以下の通りです：</p>
<h2><span style="background-color: #ffffff; color: #00826a;">関節および筋肉の損傷</span></h2>
<p>肥満の人の関節や筋肉は常に余分な体重を支えなければならず、損傷を受けやすくなります。</p>
<h2><span style="background-color: #ffffff; color: #00826a;">腎臓の過労</span></h2>
<p>肥満の人は通常より多く食べることが多いため、腎臓はさまざまな老廃物を排出するためにより多く働かなければなりません。さらに、肥満の人は定期的な薬物治療を必要とする慢性疾患のリスクがあり、それが腎機能に影響を与える可能性があります。</p>
<h2><span style="background-color: #ffffff; color: #00826a;">糖尿病</span></h2>
<p>運動不足と過剰な炭水化物および脂肪の摂取が組み合わさると、肥満を引き起こし、炭水化物と脂肪が糖に変換され血糖値を上昇させるため、糖尿病のリスクが高まります。</p>
<h2><span style="background-color: #ffffff; color: #00826a;">高血圧</span></h2>
<p>実際には、肥満の人も痩せている人も高血圧になる可能性がありますが、甘くて脂っこく塩分の多い食べ物を定期的に摂取し、肥満であることがリスクを高めます。</p>
<h2><span style="background-color: #ffffff; color: #00826a;">高脂血症</span></h2>
<p>血中脂質レベルが正常より高い場合、血管が硬化、狭窄、または閉塞し、心血管疾患のリスクが高まります。主な原因は脂肪やコレステロールの多い食品の摂取です。</p>
<h2><span style="background-color: #ffffff; color: #00826a;">胆石症</span></h2>
<p>胆石は脂肪とコレステロールの蓄積によって生じます。代謝が遅くなるため、年齢とともにリスクが増加します。したがって、栄養価の高い食品を選び、十分な水分を摂取して胆石の原因となる沈殿物の形成を減らすことが重要です。</p>
<h2><span style="background-color: #ffffff; color: #00826a;">睡眠時無呼吸症候群</span></h2>
<p>この状態は肥満の人や基礎疾患を持つ人に一般的です。異常な睡眠パターンで、慢性的な酸素不足と血管収縮に影響を与える物質の放出を引き起こし、心拍リズムに影響を与え、突然の心停止を引き起こす可能性があります。</p>
<h2><span style="background-color: #ffffff; color: #00826a;">がん</span></h2>
<p>肥満は食道がん、胃がん、乳がん、大腸がんなど、いくつかの種類のがんのリスクを高めます。</p>
<h2><span style="background-color: #ffffff; color: #00826a;">肥満を避けてリスクを減らす</span></h2>
<p>15歳以上のタイ人は、へそ周りのウエスト周囲径（センチメートル）を測り、自分の身長（センチメートル）の半分と比較することで腹部肥満を簡単に評価できます。ウエスト周囲径が身長の半分を超える場合、腹部肥満の可能性があります。あるいは、体重（kg）を身長（m）の二乗で割ってBMIを計算します。アジア人に適したBMIの範囲は18.5～22.9です。BMIが23.00～24.9は過体重または軽度の肥満とされ、25を超えると肥満と分類されます。</p>
<p>肥満の主な原因は通常、不適切な生活習慣ですが、遺伝や代謝を乱す甲状腺疾患などの特定の障害による場合もあります。</p>
<p>最も安全で副作用の少ない減量方法は、適切な量のバランスの取れた食事を摂り、脂肪分や揚げ物、甘い食品を避け、定期的に運動し、年に一度の健康診断を受けることです。食事制限と運動をしても体重が高いまま、または増え続ける場合は、基礎疾患の可能性があるため専門医に相談してください。</p>


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