Why drinking a lot of water cannot cause you

多くのタイ人は、たくさん水を飲むと腎不全になるという誤った信念を持っています。しかし実際には、水は腎臓に流れる毒素を薄めるのに役立ちます。また、尿がよく出るからといって腎臓が過剰に働いているわけではなく、効率的に老廃物を排出していることを示しています。食器を洗ったり家を掃除したりするのと同じで、きれいにしたければたくさんの水が必要です。特に腎機能が低下している人は、体内にたまった老廃物を排出するためにより多くの水を飲む必要があります。
<h2 style="color: #008080;">なぜ末期腎不全の患者は水を控えるべきか</h2>
末期腎不全の患者の中には、水分がたまりやすくむくみやすい人もいます。特に透析を継続的に受けて生命を維持している患者は、ほとんど尿が出ません。そのため、水を多く飲みすぎると体内に水分がたまり、電解質の希釈や肺水腫を引き起こすことがあります。医師はこのような患者に水分を控えるよう勧めますが、水分制限が健康に良いわけではなく、特にタイのような暑い国では危険です。
<h2 style="color: #008080;">煮沸した水道水は思ったほど安全ではない</h2>
飲む水は浄水されたものが望ましいです。多くの人は水道水を煮沸して飲みますが、水道水の処理過程では汚れを沈殿させるためにアルミニウム塩が添加され、殺菌のために塩素が加えられています。したがって、細菌を恐れて煮沸する必要はありません。むしろ煮沸すると水道水に含まれる重金属の毒性が濃縮されてしまいます。
<h2 style="color: #008080;">深く知ろう！浄水器の水について</h2>
リバースオスモシス（RO）と呼ばれる浄水器の使用は推奨されず、多くの国で禁止されています。これは蒸留水に近い水であり、多量に飲むと体内のミネラル不足を引き起こします。良い飲料水とは、自然にろ過されミネラルを含み、アルカリ性のミネラルウォーターです。
現在、アルカリ性の水を作る浄水器が宣伝されています。これは、私たちの体が食事から酸を生成し、血液の酸性化が肺や腎臓に負担をかけるためです。血液の酸性化は骨粗鬆症、痛風、さらにはがんの原因にもなります。
市販されているアルカリ水生成器には2種類あります。1つ目は、ろ過水を特殊なフィルターに通してミネラルを加え、アルカリ性にするもので、電気を使わず価格も高くありません（ただし購入場所によっては高額になることもあります）。煮沸するとかなりの沈殿物が残ります。2つ目は電気を使って水のイオンを分離し、酸性水を排出してアルカリ水だけを飲用にするもので、こちらは高価です。
透析を受けている方へ伝えたいのは、腎不全を防ぐ方法を地域の人に教えようとしないでほしいということです。そうした行為は善意のつもりでも、かえって害になることがあります。腎臓がない人のアドバイスは、まだ腎臓が健康な人には当てはまりません。水をたくさん飲むと腎不全になるという誤った情報は、腎不全患者を増やす原因になります。したがって、腎臓がまだ健康な人は、将来腎臓がなくなり水分制限が必要になる前に、今のうちにたくさん水を飲む習慣をつけるべきです。
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パッタナー・テンアムアイ 医師 
腎臓病専門医 
パヤタイ2病院 人工透析センター

多くのタイ人は、たくさん水を飲むと腎不全になるという誤った信念を持っています。しかし実際には、水は腎臓に届く毒素を希釈するのに役立ちます。また、尿がよく出るからといって、腎臓がより一生懸命働いているわけではなく、排出が良好であることを示しています。

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誤解をやめましょう！たくさん水を飲むことは「腎不全」を引き起こしません

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