วิธีเลือก “แว่นกันแดด” ปกป้องดวงตาในหน้าร้อน

紫外線によって引き起こされる眼疾患は、短期的な影響と長期的な影響の2つに分けられます。短期的には、高強度または長時間の紫外線曝露により角膜炎を引き起こし、目の痛み、涙目、光過敏、充血、眼痛などの症状が現れます。長期的な紫外線の影響は、目の周りの皮膚や眼自体に影響を及ぼし、目の周りの皮膚が日焼けしたり、皮膚がんを引き起こしたりします。眼の表面に影響が及ぶと、翼状片や翼状片が発生することがあり、眼内に入ると白内障や網膜変性を引き起こす可能性があります。もちろん、サングラスは目の周りの皮膚と眼を紫外線から守るのに役立ちますが、適切な機能を持つサングラスでなければなりません。選び方の重要なポイントは6つあります。
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<li>紫外線防止効果が高いこと 
米国食品医薬品局（FDA）の基準によると、標準的なサングラスはUVAを少なくとも95％、UVBを少なくとも99％防止できるべきです。サングラスが紫外線を防止できるかどうかを簡単に確認する方法は、サングラスの内側のテンプルにCEマークがあるかどうかを見ることです。これは欧州の認証マークです。</li>
<li>反射光をカットできること 
偏光レンズのサングラスが望ましく、反射光をカットできます。レンズはガラスやプラスチックなど様々な素材で作られており、反射光が見えることがあります。一般的に良いサングラスは約70～90％の光をカットします。</li>
<li>活動に適したものを選ぶこと 
サングラスのレンズには主に3種類あります。CR39レンズは最も一般的なプラスチックレンズで、傷に強く、紫外線と赤外線の両方を防止します。ガラスレンズは透明度が高く傷に強いですが、重く、強い衝撃で割れる可能性があります。最後にポリカーボネート製プラスチックレンズは最も軽く、衝撃に強いため、スポーツやアクティブな活動用のサングラスに使われ、目の保護に最適です。</li>
<li>レンズの色 
サングラスのレンズは様々な色があり、それぞれ使用における利点と欠点があります。
<ul>
<li>黒色：屋外活動に最も適しています。</li>
<li>グレー：光をフィルターしまぶしさをカットし、色の歪みがなく、海辺の旅行に適しています。</li>
<li>オレンジまたは黄色：奥行きのある視界を助けますが、色の歪みがあり、運転には適しません。</li>
<li>茶色：色と自然光を鮮明に見せ、特に車やバイクの運転時の視界を向上させます。</li>
<li>緑色：グレーと同様に光をフィルターし、目に優しく、特に屋外活動に適しています。</li>
<li>茶色とダークグレー：一般的な使用に適しています。</li>
</ul>
</li>
<li>顔の形に合ったフレームを選ぶこと 
四角い顔には曲線的で丸いフレームが適し、丸い顔には頬骨を覆う大きなフレームで角ばった形が顔を小さく見せます。長い顔には目を覆う楕円形のフレームが適し、卵型の顔はどのタイプも似合います。</li>
<li>購入前に試着すること 
サングラスをかけて歩いたり、上下を見たりして滑らないか、レンズがフレームにしっかり収まっているか、テンプルが歪んでいないかを確認しましょう。これにより、顔のサイズに合った質の良いサングラスを選べます。</li>
</ul>
ただし、基準を満たしていない素材で作られたサングラスを選ぶと、紫外線を十分にカットできない場合があります。レンズに色が塗られている場合、目は暗い場所にいるように錯覚し、瞳孔が拡大します。偽物や質の悪いレンズを使用すると、瞳孔が拡大した状態で紫外線が多く目に入るため、通常よりも目にダメージを与え、眼疾患のリスクが高まります。サングラスをかけた後に目の疲れ、痛み、充血、涙目、痛みなどの異常があれば注意が必要です。
最後に、目を守るためにサングラスをかけるだけでなく、紫外線の強い場所を避けることも重要です。長時間の屋外活動を避けられない場合は、サングラスをかけ、つばの広い帽子をかぶるか傘をさすなどの対策を取り、目の健康を守りましょう。
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<div style="text-align: right;">ナットモン・スリサムラン 医師</div>
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<div style="text-align: right;">緑内障専門医</div>
<div style="text-align: right;">パヤタイ病院1眼科センター</div>
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夏の間の日光は通常よりも強くなります。適切な対策をしなければ、体のさまざまな器官に影響を及ぼす可能性があります。特に目は非常に繊細な器官であり、適切なサングラスを選ぶことで保護することができます。

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