เคล็ด(ไม่)ลับ ให้คุณฟื้นฟูร่างกายได้เร็วหลังผ่าตัด

<p>手術後の回復期間中の体調管理は非常に重要であり、軽視してはなりません。なぜなら、手術後の体を早く通常の生活に戻すのを助けるだけでなく、疲労感を軽減し、精神状態を再び明るく元気にする効果もあるからです。今日は、簡単にできる良いヒントやテクニックをご紹介します。</p>
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<h2 style="color: #008080;"><span style="color: #00826a;">医師の指示を厳守する</span></h2>
<p>自宅に戻ったら、患者は自分自身のケアを責任を持って始めなければなりません。看護師や医師が「この時間にこれをしなさい」と教えてくれるわけではありません。薬の服用、理学療法、禁止事項や医師の指示に従うべき行動など、患者と介護者は指示を厳守することに重点を置くべきです。少しでも怠ると安全性に問題が生じる可能性があります。例えば、薬の服用を怠る、傷口が感染する、炎症や裂傷が起こるなどです。指示に従うことに加え、もう一つ重要なのは無理をしないことです。例えば、早く歩けるようになりたい、早く元気になりたいと理学療法を急ぎすぎて痛みが出ることがあります。過度な行動は時に症状を悪化させることもあります。</p>
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<h2 style="color: #008080;"><span style="color: #00826a;">医師の予約を守り、診察を受ける</span></h2>
<p>症状がかなり良くなったと感じても、予約日に医師の診察を受けるべきです。内部の異常は目に見えず、明確な症状がない場合もあるためです。一般的に、傷口が乾いて良好に治癒したら、医師は5～14日以内に抜糸の予約をします。傷口がかゆくても掻いたり剥がしたりせず、予約日に医師に診てもらい異常がないか確認しましょう。血液検査、血圧、手術創の状態をチェックし、現在の症状に合わせて薬の調整も行います。</p>
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<h2 style="color: #008080;"><span style="color: #00826a;">手術後の食事を重視する</span></h2>
<p>食事は患者の回復と元の健康な状態への復帰に非常に重要な役割を果たします。しかし、手術後は食欲がなくなったり、食べたくないと感じる人もいます。しかし、食事は非常に重要なので、食欲がなくても無理にでも食べる必要があります。なぜなら、食事は傷の修復や体の回復に不可欠な要素だからです。したがって、良質なタンパク質、カルシウム、各種ビタミンなど健康に良い食事を摂ることは、小さな手術でも大きな手術でも重要です。</p>
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<h2 style="color: #008080;"><span style="color: #00826a;">良い食事は手術後の回復を早める</span></h2>
<p>ご存知ですか？手術後はタンパク質の必要量が増えます。通常は体重1キログラムあたり1グラムのタンパク質が必要ですが、手術後は体重1キログラムあたり1.5～3グラムに増加します。オリーブオイル、米ぬか油、アーモンドやピーナッツなどのナッツ類の良質な脂肪は手術創の治癒を促進します。患者は良い食事を心がけ、血糖値の変動を引き起こす高糖質の食品は避けるべきです。また、ナトリウムを含むスポーツドリンクはむくみを悪化させるため控え、加熱調理されていない生もの、発酵食品、アルコール飲料も避けるべきです。</p>
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<h2 style="color: #008080;"><span style="color: #00826a;">手術後は体を動かし、寝たきりを避ける</span></h2>
<p>早く回復したいあまりに無理して運動しすぎる人もいますが、一方で疲労感や傷の痛み、他人に介助されることへの恐怖から体を動かさない人もいます。これにより寝たきり状態となり、血液循環が悪くなり、便秘や腹部膨満感、腸の動きの低下を招きます。骨や関節の手術の場合は関節の癒着、褥瘡、筋力低下が起こり、歩行不能になることもあります。体力がさらに衰えます。1～2時間ごとにゆっくり歩くことは、これらのリスクを減らし、精神的にもリフレッシュさせます。</p>
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<p><span style="color: #00826a;"><strong>手術後の体の回復は軽視できない問題です。通常の生活に戻りたいなら、これらのヒントを試してみてください。回復が思ったより早いことを実感できるでしょう。</strong></span></p>


手術後の身体の回復は重要です。なぜなら、患者が通常より早く回復し、早期に身体を完全に使えるようになるだけでなく、疲労感を軽減し、精神状態の改善にも役立つからです。

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