แม่ท้องต้องรู้ทัน! การดูแลตนเองจากสถานการณ์ COVID-19

<p>妊娠中の母体は免疫力が低下し、子宮が大きくなり横隔膜を押し上げるため肺活量が減少し、呼吸が苦しくなります。そのため、インフルエンザなどの呼吸器系の病気にかかるリスクが一般の人より高く、COVID-19に感染する可能性もあります。したがって、妊婦の自己管理は一般の人よりも注意が必要であり、母子ともに健康を保つことが重要です。</p>
<h2><span style="color: #00826a;">COVID-19の感染経路は？</span></h2>
<ol>
<li>飛沫感染：咳やくしゃみによって飛び散る微小な分泌物やウイルスが直接接触すること。例えば、感染者の唾液、鼻水、嘔吐物など。</li>
<li>接触感染：ウイルスが付着した物品や分泌物に触れ、その手で目、鼻、口などの粘膜に触れること。</li>
</ol>
<h2><span style="color: #00826a;">妊婦のCOVID-19対策</span></h2>
<ul>
<li>人混みを避け、咳や発熱のある人やリスクの高い国から来た人との接触を避ける。</li>
<li>ソーシャルディスタンスを保ち、1～2メートルの距離を取る。</li>
<li>アルコール濃度70％以上のアルコールジェルで15～30秒以上こまめに手を洗う。</li>
<li>マスクを常に着用する。</li>
<li>目、口、鼻を手で触らないようにする。</li>
<li>コップや箸、個人用品を他人と共有しない。</li>
<li>5大栄養素をバランスよく摂取する。</li>
<li>調理済みの新鮮な食事を摂る。</li>
<li>1日8～10時間の十分な睡眠をとる。</li>
<li>仕事がある場合は在宅勤務を推奨する。</li>
<li>移動や公共交通機関の利用を避ける。</li>
<li>感染リスクがある場合や発熱、咳、喉の痛み、息切れの症状がある場合はすぐに医師の診察を受ける。</li>
</ul>
<p>&nbsp;</p>
<p style="text-align: right;"><span style="color: #00826a;"><strong>タリニー・ラムルック 医師</strong></span><br />
母体胎児医学専門医<br />
パヤタイ2病院 女性健康センター</p>


妊娠中は母体の免疫力が低下し、病気にかかるリスクが一般の人よりも高くなります。したがって、感染症が流行している時期には、特に自己管理に注意を払う必要があります。

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妊婦が知っておくべきこと！COVID-19の状況下でのセルフケア

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