7 วิธี แก้อาการคุณผู้ชายหลั่งเร็ว

男性の性の問題や夫婦生活の中での問題の一つに、「早漏（Premature Ejaculation: PE）」があります。これは一般的に「早く終わってしまう」や「すぐに射精してしまう」と呼ばれています。この問題を抱えている人は、自分自身やパートナーにとって大きな悩みとなることが多いです。誰かに相談するのは恥ずかしかったり、役に立たない答えをもらうこともありますが、そのままにしておくと関係に悪影響を及ぼすこともあります。そこで今回は、性の健康の専門医からの早漏改善のテクニックをご紹介します。
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<h2>どのような状態が…「早漏」と呼ばれるのか？</h2>
タイ人男性の平均射精時間は挿入開始から約5～7分です。もし1～2分以内に射精してしまう場合は早漏とみなされます。また、パートナーが満足するまで射精をコントロールできない場合も「早漏」と判断されます。
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<h2>射精を遅らせるための7つの方法</h2>
1. 「マスターズ＆ジョンソン法」で早漏を改善する
この方法は、自己刺激を用いて射精をコントロールし、早漏を防ぐトレーニングです。射精しそうになったら一旦止めて体をリラックスさせ、再び始めます。これを3～4回繰り返し、できるだけオーガズムに近づけることで自分の限界を知り、コントロール力を高めます。場所や雰囲気を変えて練習するのも効果的で、本番で緊張して早漏になるのを防げます。
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2. 「スクイーズ法」で射精を遅らせる
このテクニックは1番目の方法と併用可能です。オーガズム直前や射精しそうになったら、親指と人差し指で陰茎の根元や先端を3～4秒間圧迫し、血流を抑えて興奮を和らげます。興奮が落ち着いたら再開します。
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3. 「コンドーム」を使って早漏を改善する
コンドームは早漏の改善だけでなく、性感染症の予防にも役立ちます。早漏の人は厚みのあるコンドームを選ぶと感覚が鈍くなり効果的です。また、射精遅延効果のある成分が含まれたコンドームもあります。
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4. 早漏がひどい場合は「女性上位」の体位を試す
女性が主導権を握る体位は、男性がリラックスしやすく射精をコントロールしやすくなり、通常より遅くオーガズムに達します。ただし、女性が慣れていない場合は急激な動きやリズムの乱れで陰茎を傷つける恐れがあります。また、女性上位で逆に早漏になる場合もあり、その場合は男性側の感度が非常に高いことが原因です。
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5. 早漏改善には「前戯（Foreplay）」をしっかり行うことが重要
どんなに性欲が強くても、すぐに挿入を始めるのではなく、まず前戯で緊張や不安を和らげましょう。ただし、前戯が長すぎると逆に早漏を招くこともあるため、射精しそうになったらペースを落とし、刺激を減らしてから再開してください。
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6. 「肛門締め（Butt clenching）」のトレーニングで早漏を改善
肛門周辺の筋肉を鍛えることで早漏を改善できます。排便を我慢する時のように筋肉を締め、心の中でゆっくり1から10まで数え、その後ゆるめる動作を1回とします。これを1日10～15回、毎日続けることをおすすめします。
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7. 「コックリング」で射精を遅らせる
コックリングは陰茎の根元に装着し、血流をコントロールして勃起を長持ちさせる補助具です。これにより射精時間を延ばし、より多くの射精量を得ることができます。
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以上の7つの方法はまず自分で試してみることができますが、効果がない場合は性の健康専門医に相談することをおすすめします。薬物治療が必要な場合もあります。多くの男性が医師に相談するのを恥ずかしがるため、治療の機会を逃してしまいがちですが、早期治療ほど回復が早く、本人とパートナーの生活の質を改善できます。手遅れになる前に専門医の診察を受けましょう。

タイ人男性の平均射精時間は挿入開始から約5～7分です。もし早漏で悩んでいる場合、または射精が早すぎると感じているなら、射精を遅らせるための7つの方法をご紹介します。

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