ที่อยากกินของเผ็ดช่วงมีประจำเดือน เพราะร่างกายเปลี่ยนแปลง ไม่ใช่แค่คิดไปเอง

感情の起伏、イライラしたり、怒ったり、嬉しかったり、悲しかったりするのはホルモンの変化による影響ですが、月経前や月経中によく見られるもう一つの代表的な症状は、「食欲」の変化です。多くの女性はたくさん食べたり、がっつり食べたり、満腹感を知らないかのように食べ続けたり、常に食べ物を欲しがったりします。そして、辛い味、酸っぱい味、ピリッとした味のものを食べたくなる人はいませんか？特にその時期には、これがとても魅力的に感じられます…
辛いものを食べたくなるのは、あなたの体がHOTすぎるからです 一見理屈に合わないように見えますが、ハンガリーのペーチ大学医学部薬理学・薬物治療学名誉教授で元学科長のヤーノシュ・ソルチャーニ教授の研究によると、体が熱く感じたり非常に熱いと感じると、辛い食べ物への欲求が増すことが確認されています。唐辛子に含まれるカプサイシンは体内の温度調節に関与しており、カプサイシンの辛さによって体は汗をかいて熱を放出し、その結果体内温度が下がるのです。
月経前に体が熱くなるのはホルモンが原因です 月経前に急激に低下するエストロゲンとプロゲステロンのホルモンレベルの変化が、女性の体がほてりやすくなり、汗をかきやすくなり、むくみや体重増加、食欲増進など様々な症状を引き起こします。しかし、心は逆に弱くなり、些細なことで感情が揺れ動き、ハッ！としたり、ホッ！としたりして周囲に迷惑をかけることもあります。これらの症状は一般的にPMS（Premenstrual Syndrome：月経前症候群）と呼ばれ、20～40代の女性の80%以上が経験しています。
まとめると、月経前のPMSにより体温が上昇し、研究によると辛い食べ物への欲求が増すことがわかっています。ですから、男性の皆さん、もし身近な女性がこれらの症状を示していたら、許せることは許し、流せることは流してあげてください。その時期が過ぎれば、すべて元に戻ります。
辛いものは良いですが、食べ過ぎると「腹痛」が悪化します 月経中は辛いものを食べたくなることがありますが、実はこの時期は辛い食べ物は避けるべきとされています。なぜなら、月経中は子宮内膜がホルモンの一種であるプロスタグランジンの分泌を促し、子宮筋を収縮させますが、このホルモンは腸の筋肉も収縮させるため、月経中の腹痛や下痢の原因となります。この時期に辛い食べ物を摂ると、消化器系が不安定なため胃を刺激し、腹痛が悪化したり下痢を引き起こすことがあります。

その時期になると、いつも辛い食べ物が無性に食べたくなります。少し酸っぱくて、少し辛いものが、ホルモンのバランスが崩れて気分が落ち込むのを助けてくれるのでしょうか？こうした現象には研究で裏付けがあります。なぜそうなるのか、一緒に答えを探しましょう。

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生理中に辛いものを食べたくなるのは、体の変化によるもので、単なる気のせいではありません。

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