ตรวจสุขภาพทั่วไปตามไลฟ์สไตล์ แบบไหนที่เหมาะกับเรา

人はそれぞれ異なるライフスタイルを持っています。趣味、好きな食べ物、運動の種類、休息の取り方など、働き盛りの人は外出して環境に触れ、仕事のストレスが知らず知らずのうちに健康に影響を与えます。一方、在宅勤務の人は身体の動きが減少し、それが全体的な健康に影響を及ぼすこともあります。
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<h2>一般健康診断はすべての人に必要なものです 
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生活様式や行動が異なるため、例えば食事に関しては、多くの人が体重管理に適し健康に良いクリーンフードを選ぶようになっています。混雑したショッピングモールに行く代わりにオンラインショッピングを利用し、時間を割いて運動したりジムに通ったり、瞑想でストレスを和らげたりする人もいます。これらは病気のリスクを減らす助けとなります。しかし、どんなに気をつけていても、体は年齢とともに衰え、遺伝性疾患や慢性疾患、持病を持つ人は継続的な治療が必要です。 
異なる健康問題や生活様式のため、ライフスタイルに合わせた健康診断は、自分の体の変化を把握し、適切な健康管理計画を立てるための選択肢となります。自分のライフスタイルを知ることで、どのようなリスクがあるか理解でき、将来の健康と医療のトレンドは、すべての人が健康を維持し病気のリスクを減らすことに焦点を当てています。
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<h2>私たちはどのグループに属し、どのようなライフスタイルを持っているのでしょうか？</h2>
1. ハードワーカーグループ（残業が多い人）は、働き盛りの世代であり、仕事に熱心で時間を惜しんで働きます。忙しすぎて健康管理の時間が取れず、ストレスが蓄積し、運動不足で、インスタント食品や出前を常食することが多いです。このため、心血管疾患、脳血管閉塞や破裂、オフィス症候群、膀胱炎、逆流性食道炎などのリスクが高まります。
2. パーティー好きグループはアルコールを愛し、喫煙もすることがあり、肝臓、腎臓、肺の健康が悪化しやすく、他の人よりも疾患リスクが高いです。
3. 運動好きグループは健康意識が高いですが、自信過剰で誤解していることもあります。例えば、マラソンをしているから健康だと思い込み、症状がないため健康診断を怠ることがあります。しかし、実際には自分に合った運動かどうか、効果が期待通りかはわかりません。例として、定期的にランニングをしている人が健康診断で血中脂質が非常に高いことが判明し、CT冠動脈検査で冠動脈にカルシウム沈着が見つかり、心臓専門医の治療が必要になることがあります。血液検査のLDL値がまだ問題ない範囲でも、専門機器で詳細に検査すると血管疾患のリスクが明らかになることもあります。 
なぜ運動しているのに隠れた病気があるのかというと、遺伝や過去の不健康な食生活、喫煙歴が原因で、後からライフスタイルを変えた場合もあります。健康は積み重ねの結果であり、今年変えても翌年すぐに良くなるわけではありません。若い頃に不健康な生活を送った人は、健康を取り戻すには時間と特別なケアが必要です。 
また、筋肉トレーナーの中には健康に害を及ぼすホルモン注射をしている人もおり、ホルモン値が非常に高い場合があります。過去にホルモン値が高いと診断されても症状がなかったために安心している人もいますが、将来的に行動を改めなければ健康に悪影響が出るでしょう。
4. 遺伝性グループは、生活習慣以外に遺伝性疾患のリスクが高いです。家族にがん、糖尿病、心臓病の既往がある場合は、特にリスクの高い病気の定期的な健康チェックが必要で、予防とリスク軽減、病気の進行遅延に役立ちます。
5. 高齢者グループは、身体や内臓の機能低下が確実に進むため、より頻繁かつ詳細な健康チェックが必要です。代謝が低下し、臓器機能が年齢とともに乱れ、骨粗鬆症、関節変性、認知症、神経系疾患のリスクがあります。
6. 健康志向の食事グループは、ケトジェニック、低炭水化物、断続的断食（IF）を行う人が多いですが、50%以上は正しい方法で行っていません。例えばケト食は良質な脂肪を摂ることですが、脂肪なら何でも食べてしまい、結果として悪玉コレステロールや脂質が高くなります。ケト食は正しく行い、長期間続けるべきではありません。栄養が偏るためです。多くの人はケト食をやめると元の食生活に戻り、リバウンドのリスクがあります。どのように減量しても、体重が減った後は食生活を見直し、継続可能で害のないクリーンフードを選び、運動を続けることが重要です。
どのような行動をしていても、適切に自己管理し、適切な知識を持ち、5大栄養素を適量摂取し、週に最低150分の運動を行い、十分な休息をとり、定期的に健康診断を受けてライフスタイルに合わせて健康状態を更新すれば、病気のリスクを大幅に減らせます。定期的な健康診断は異常を早期に発見し、進行した病気よりも治療が容易になるためです。
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タニサー・パヌマトラシミ 医師 
家庭医学専門医 
パヤタイ1病院 一般健康診断センター

どのような生活習慣であっても、定期的な健康診断を受けることで病気を遠ざけることができます。定期的な体の検査は異常を早期に発見し、進行した病気を見つけるよりも治療が容易になります。

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