นอนไม่หลับ นอนไม่เต็มอิ่ม แบบนี้ ถึงเวลาตรวจ Sleep Test อย่างเจาะลึก

多くの人は、睡眠の質が健康問題の良い指標であるとは思っていないかもしれません。睡眠に問題があると、将来的に高血圧、心臓病、脳血管障害、肺高血圧症、さらには感情の不安定やイライラしやすいなどの病気を引き起こす要因の一つとなります。以下の警告サインがある場合、あなたはすでに睡眠に問題を抱えている可能性があります。
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<h2>これらの問題…睡眠の質を示すサイン</h2>
<ul>
<li>身近な人から、いびきが非常に大きい、歯ぎしり、夢遊病、足のけいれん、悪夢をよく見ると言われる</li>
<li>話し声よりも大きないびきの音がする、または寝室の外まで聞こえる</li>
<li>いびきが断続的に止まったり、頻繁に寝返りを打つ</li>
<li>呼吸が苦しいと感じ、睡眠中に呼吸が止まっているのではないかと疑う</li>
<li>寝つきが悪い、または十分に眠れた感じがしないことが頻繁にある</li>
<li>たくさん寝ているのに疲れが取れない、または日中に頻繁に眠気を感じる</li>
<li>眠っている途中で突然はっと目が覚め、息切れを感じる</li>
<li>仕事に集中できず、居眠りしそうになったり、事故が増えている</li>
</ul>
これらはすべて睡眠時無呼吸症候群の可能性があり、慢性疾患を引き起こす危険なサインの一つです。これらの症状がいびきと直接関係しているのか、または睡眠中の上気道閉塞があるのかを知るためには、いびきや睡眠時無呼吸の専門医による検査、いわゆるスリープテストが必要です。
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<h2>スリープテストとは？ 
</h2>
スリープテストとは、睡眠中の身体の機能を検査するもので、睡眠の質、呼吸、いびき、そして特に睡眠時無呼吸症候群の有無を調べるために様々な機器を装着して行います。専門の医師と技術者のチームが担当し、睡眠検査に特化した検査です。
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<h2>閉塞性睡眠時無呼吸症候群（Obstructive Sleep Apnea）を調べるスリープテストの手順 
</h2>
まず医師が問診を行い、睡眠や日常生活に関する問題、例えば目覚めがすっきりしない、仕事の効率が悪い、日中の眠気が頻繁にあるか、関連する持病があるかなどを確認します。身体検査の後、検査を受ける方はスリープラボの個室で一晩過ごします。スタッフが頭部、顔、鼻、あご、胸、腹部、指先、両脚に機器を装着し、特に睡眠に関係する身体の信号を記録します。例えば：
<ul>
<li>脳波の信号</li>
<li>呼吸の出入り</li>
<li>いびきの音量</li>
<li>酸素濃度</li>
<li>心電図</li>
<li>肺と腹部の拡張</li>
<li>眼筋、あご下の筋肉、脚の動き</li>
<li>場合によっては監視カメラ映像の記録など、追加の特別検査も行われることがあります</li>
</ul>
この睡眠検査（スリープテスト）により、睡眠の質が悪い原因や重症度を特定し、適切な治療方針を決定します。この検査方法は、閉塞性睡眠時無呼吸症候群（OSA）、筋肉のけいれん、睡眠中の異常行動など、睡眠に関連する様々な疾患の診断に国際的に認められています。したがって、いびきの問題がある方、体重過多の方、首周りが40cm以上の方、医師が睡眠中のけいれんやナルコレプシー（過眠症）を疑う方、心臓病、腎不全、高血圧、糖尿病の患者さん、または治療が難しい睡眠障害のある方は検査を受けることをお勧めします。
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<h2>検査結果の分析と解釈 
</h2>
スリープテストの結果が出ると、医師はデータを分析し、異常の診断と重症度の評価を行います。評価は、睡眠中の呼吸停止、血中酸素濃度、睡眠中の異常運動や行動、手足のけいれん、夢遊病、不眠症、その他の異常を含みます。 
特に重要なのは、閉塞性睡眠時無呼吸の重症度を示すアプネア・ハイポプネア指数（AHI）です。これは、呼吸が完全に止まる「アプネア」と、呼吸が部分的に減少する「ハイポプネア」の回数を合計し、総睡眠時間で割って60をかけた値で、1時間あたりの気道閉塞回数を示します。重症度は以下の4段階に分けられます。
<ul>
<li>AHIが5未満：正常範囲で治療不要</li>
<li>AHIが5以上15未満：軽度</li>
<li>AHIが15以上30未満：中等度</li>
<li>AHIが30以上：重度</li>
</ul>
医師はこの結果をもとに、検査を受けた方と相談しながら治療方針を決定します。
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<h2>スリープテストを受ける前の注意事項</h2>
<ul>
<li>検査を受ける前に医師に相談すること</li>
<li>検査当日の準備のため、病院に予約を入れること</li>
<li>来院前に入浴・洗髪を済ませ、頭部に油分やスプレー、整髪料をつけないこと。検査機器の装着の妨げになります</li>
<li>検査前24時間はコーヒー、紅茶、カフェイン飲料、アルコールを控えること</li>
<li>検査当日の昼間は仮眠を避け、夜の検査時に正常な睡眠がとれるようにすること</li>
<li>服用中の薬の名前と用量を記録し、すべて持参すること。疑問があれば医師やスタッフに相談してください</li>
</ul>
スリープテストは安全で効果的な検査方法です。検査中に異常があれば、常に監視しているスタッフがすぐに医師に報告します。したがって、長期的な健康のために、いびきの問題を減らし、慢性疾患のリスクを下げ、毎朝を爽やかに迎えるために、睡眠の質に注意を払うことは私たち全員が見過ごしてはならない重要なことです。

睡眠検査またはスリープテストは、閉塞性睡眠時無呼吸症候群（Obstructive Sleep Apnea）の重症度と原因を把握するために行われます。

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眠れない、十分に眠れない、こんな時は詳しい睡眠検査（スリープテスト）の時です。

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