6 เทคนิคเลือกแว่นกันแดด เพื่อปกป้องดวงตาของคุณ

<h2>紫外線による眼疾患は2つのグループに分けられます</h2>
<ul>
<li aria-level="1">短期的に発症する疾患 目が高濃度または長時間の紫外線にさらされると、角膜炎 (photokeratitis) を引き起こします。症状は目の痛み、涙目、光に対する過敏症 (photophobia)、充血、目の痛み、異物感があります。</li>
<li aria-level="1">長期的に発症する疾患 紫外線は目の周りの皮膚と目自体に影響を与えます。例えば、目の周りの皮膚のやけど、皮膚がん、メラノーマ、翼状片、翼状片、白内障などです。</li>
</ul>
目と目の周りの皮膚を保護するために役立つものの一つはサングラスです。サングラスは紫外線への曝露を減らし、顔や体の皮膚を保護する日焼け止めクリームのような役割を果たします。
<h2>良いサングラスを選ぶには何を見ればいいですか？ 
</h2>
良いサングラスを選ぶための基本的な6つのポイントがあります。
1. 紫外線防止機能があること 
購入しようとしているサングラスが紫外線を防げるかどうかを知る簡単な方法は、サングラスの内側のテンプル部分を確認することです。そこに欧州規格認証マークのCEが表示されています。
注意点
<ul>
<li aria-level="1">文字のCとEは高さが5ミリメートルであること</li>
</ul>
<ul>
<li aria-level="1">文字間の間隔が一定であること</li>
</ul>
<ul>
<li aria-level="1">文字は円形のように湾曲しており、Cの内側の湾曲がEの外側の湾曲と一致していること</li>
</ul>
また、UV400またはUV40のマークは、サングラスの光線透過率を示し、目を保護できることを表しています。特にUV400は最高の紫外線カット性能を示し、UVAとUVBの両方を100%防ぐことができます。
2. 反射光をカットできること 
良いサングラスは反射光をカットできるか、偏光レンズである必要があります。レンズはガラスやプラスチックなど様々な素材で作られており、装着時に光の反射が見えます。反射光をカットするサングラスは視界を鮮明にし、視認性を高め、装着時の目の疲れを軽減します。
3. 活動に適したものを選ぶ 
サングラスのレンズに使われる代表的な3種類の素材は以下の通りです。
<ul>
<li aria-level="1">CR39レンズ 最も一般的なプラスチックレンズで、傷に強く、紫外線と赤外線の両方を防ぎます。</li>
</ul>
<ul>
<li aria-level="1">ガラスレンズ 透明度が高く、プラスチックレンズより傷に強いですが、重く、強い衝撃で割れる可能性があります。</li>
</ul>
<ul>
<li aria-level="1">ポリカーボネートプラスチックレンズ 最も軽量で衝撃に強く、スポーツやアクティブな活動用のサングラスに使われ、目の安全を最もよく守ります。</li>
</ul>
<h2>4. サングラスレンズの色とその特性は？</h2>
<ul>
<li aria-level="1">黒色 屋外活動に最も適しています。</li>
<li aria-level="1">グレー 光を遮断しまぶしさをカットし、色の歪みがなく、海辺の旅行に適しています。</li>
<li aria-level="1">オレンジまたは黄色 奥行きのある視界を提供しますが、色の歪みがあるため運転には適しません。</li>
<li aria-level="1">茶色 色と自然光を鮮明に見せ、特に車やバイクの運転時の視界を向上させます。</li>
<li aria-level="1">緑色 グレーと同様に光を遮断し、目に優しく、屋外活動に適しています。</li>
<li aria-level="1">茶色がかった茶色とダークグレー 一般的な使用に適しています。</li>
</ul>
<h2>5. 顔の形に合ったフレームを選ぶこと 
</h2>
人それぞれ顔の形は異なります。適切なフレーム選びのアドバイスは以下の通りです。
<ul>
<li aria-level="1">四角い顔 曲線的な丸みのあるフレームが適しています。</li>
<li aria-level="1">丸い顔 大きめのフレームで頬骨を隠し、若々しく見せるために角ばった形が良いです。</li>
<li aria-level="1">長い顔 目の周りをしっかり覆う楕円形のフレームが適しています。</li>
<li aria-level="1">卵型の顔 どんなフレームでも似合いますが、最も良く見せるには薄い色の角ばったフレームがおすすめです。</li>
</ul>
フレームのサイズは大きめで、テンプル（つる）が広いものを選ぶと目の周りの皮膚をより保護できます。良いサングラスは全方向からの光を遮断します。
<h2>6. 購入前に試着すること 
</h2>
サングラスを試着して歩いたり、上下を見たりして滑らないか確認し、レンズがフレームにしっかり収まっているか、テンプルが歪んでいないかをチェックすることをおすすめします。
「サングラスの紫外線防止効果の平均寿命は約2年です」 
使用頻度によって異なりますが、頻繁に使用すると効果が早く低下します。小さな傷でも紫外線が目に届くことがあるため、傷をつけないように丁寧に扱い、適切なケースに保管することが効果を維持するポイントです。
色付きレンズ（ティントレンズ）は色あせが劣化のサインであり、新しいサングラスを検討する目安になります。
良質で規格に合ったサングラスを持っていても、外出時は必ず着用することが重要です。曇りや日差しが弱い日でも、特に10:00～16:00の紫外線が最も強い時間帯は必ず着用してください。子供のサングラス着用も同様に重要です。
ただし、サングラスだけでの防御は不十分な場合もあるため、紫外線が強い場所を避けることも大切です。長時間の屋外活動を避けられない場合は、つばの広い帽子や日傘を併用し、何よりも2年ごとにサングラスを交換することを忘れないでください。
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ナットモン・スリサムラン医師 
緑内障専門医 
パヤタイ病院1眼科センター

รังสียูวีบี (UVB) は目の周りの皮膚や目に影響を与える放射線です。UV放射線が目の表面に当たると、翼状片や翼状片が発生する可能性があります。UV光が目の中に入ると、白内障（cataract）、黄斑変性（macular degeneration）、または網膜変性を引き起こすことがあります。

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