ADHD PTP

注意欠陥多動性障害（ADHD: Attention Deficit Hyperactivity Disorder）の子どもは、多くの母親にとって少なからず心配の種となることがあります。実際、この問題は難しいものではなく、さまざまな方法で行動を改善することが可能です。ADHDの子どもは4～5歳頃に最もはっきりと観察されますが、4歳前後までは非常にやんちゃな子どもであることが多いです。これは前頭葉（Frontal Lobe）が感情のコントロールや自制心の抑制を担う部分であり、まだ完全に発達していないためで、4～5歳を過ぎてから本格的に機能し始めます。
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<li>ADHDの子どもの3分の1は成長とともに徐々に症状が改善します。</li>
<li>ADHDの子どもの3分の1は行動療法や医師の管理下での薬物治療により症状が改善します。</li>
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もし母親が非常に心配で、子どものADHDが異常だと感じる場合、例えば落ち着きがなく、じっとしていられず、何かをしてもすぐにやめてしまい、衝動的で我慢強くなく、イライラしやすく感情的である場合は、医師に相談して一緒に治療法を探ることをお勧めします。多くの場合、集中力を高める薬が処方されますが、これは安全で副作用が少なく、子どもの集中力を向上させる効果があります。ADHDは子どもの集中力を司る脳の機能に起因するためです。
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<h2>ADHDの子どもを助けるテクニック</h2>
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<li>子どもヨガの練習は、子どもが自分自身と向き合い、静かにしていられるようになるための方法の一つです。最初はうまくできないかもしれませんが、続けて新しいポーズを探し、子どもの想像力を使わせることで、徐々に楽しみながらヨガに集中できるようになります。</li>
<li>20～30分間、途中で立ち上がらずに何かを続けてやる練習は、ジグソーパズルを組み立てたり、おもちゃを作ったり、レゴを組み立てたりすることが考えられます。繰り返しの行動ですが、細部では新しいことを行うため、子どもは飽きずに取り組めます。母親は近くで見守り、助けたり気を引いたりしながらサポートします。この方法は子どもがしばらく静かにしていられるようになり、将来的にはその時間が長くなる可能性があります。</li>
<li>集中力向上コースの受講もあります。現在は専門家による体系的なトレーニングコースがあり、時間がなかったり、どうやって子どもを訓練すればよいかわからない母親に適しています。</li>
<li>甘やかしすぎたり放任しすぎたりしないことが重要です。最初のうちは子どもの行動を注意深く観察し、急かしたり放任したりせず、適度な距離で見守ります。子どもがじっとしていられず、集中できずに反抗的になり始めたら、一旦別のことをさせてから再度練習を始めるとよいでしょう。</li>
<li>刺激を減らすことも大切です。ADHDの子どもは環境の影響を受けやすく、周囲のものに興味を持ちすぎて落ち着かないことが多いです。例えば寝室は静かで落ち着いた雰囲気にし、物を整理整頓しておくことで、宿題をしているときに気が散ることを防げます。</li>
<li>3分、5分、7分間じっとしている練習をゲーム感覚で行うのも効果的です。親子で「石になって動かない」ゲームをして、動いた方が負けというルールで時間を計ります。最初は3分から始め、できたら徐々に5分、7分と時間を延ばします。子どもが非常に落ち着かないときは、このゲームを提案してみましょう。</li>
<li>子どもを責めず、すぐに罰を与えず、常に許すことが必要です。ADHDは子どもの性格ではなく脳の問題であるため、子どもが何かをしてもすぐに罰せず、徐々に改善していくことを理解しましょう。</li>
<li>特別な助けとして、スポーツ、音楽、芸術活動に参加させることも有効です。子どもが好きな活動を見つけて誘いましょう。最初は何が好きかわからない場合は、簡単なスポーツ（バドミントン、縄跳びなど）や、家で段ボール箱を使ったドラム演奏、絵を描いたり色を塗ったりすることから始めてもよいでしょう。子どもの興味を観察し、好きなことを徐々に時間を増やして続けさせます。もし親が苦手なら、家事を手伝わせるのも一つの方法です。</li>
<li>子どもの記憶を助ける簡単な方法として、メモを取ったり、子どもがやるべきことをアラームで知らせたり、短いメモを使って教えたりすることがあります。声に出して覚えさせる方法が必要な子どももいます。</li>
<li>日常生活のスケジュールを明確にすることで、子どもに規律を持たせます。例えば、決まった時間に起きて歯を磨き、シャワーを浴びて着替えるなど、だらだらと好き勝手にさせないようにします。</li>
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注意欠陥多動性障害の子供、または多動児は、多くの母親にとって少なからず心配の種となることがあります。

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