fat child ptp

現在、バンコク地域の子どもたちの体重超過が増加しており、その数はますます増えています。これは都市生活者の生活の質、消費行動、ライフスタイルが子どもの糖尿病の増加を招き、糖尿病の合併症である腎不全による死亡が第1位であることを示しています。
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甘いものや脂っこいものの摂取、運動不足は肥満のリスクを高め、体内に蓄積された脂肪細胞がインスリンの働きに影響を与える物質を生成します。この病態はメタボリックシンドロームと呼ばれ、高コレステロール、悪玉コレステロール（LDL）、トリグリセリド、血圧の上昇も問題となります。糖尿病の子どもは大人と同様に頻繁な空腹感、食欲増進、倦怠感、体重減少、尿に虫がわくような症状がありますが、子どもの方が健康であるため合併症は大人より少ないです。
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妊娠後期（第3トリメスター）は妊娠の最終段階とされ、母体は腹部の圧迫感、腰痛、背中の痛み、不眠、手足のむくみなどの症状が現れます。できるだけ休息を取り、卵、無糖牛乳、野菜、あまり甘くない果物、各種ナッツなどの栄養価の高い食事を摂ることが推奨されます。妊娠が進むにつれて妊娠糖尿病や妊娠高血圧症候群、胎児の発育遅延のリスクが高まるため、定期的な妊婦検診を受けることが重要です。
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<h2>子どもの肥満を増やす要因</h2>
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<li>子どもに甘いものを与えること（ご褒美やおとなしくさせるための誘惑）は、味覚を変化させ、薄味を感じにくくし、より甘いものを求めるようになります。</li>
<li>炭酸飲料の代わりに果汁飲料を飲むことは多少良いですが、正しくは水を飲み、新鮮な果物を食べて食物繊維を摂ることです。果汁飲料は主にカロリーで構成されているため、新鮮な果物が最適です。</li>
<li>学校は肥満を防ぐ重要な拠点であるべきです。スナック菓子、甘い味の牛乳、アイスクリーム、炭酸飲料は学校で販売されたり、配布されたりしており、これらは子どもたちを惹きつけ、スナックは分かち合いの象徴であるという誤った認識を植え付けています。</li>
<li>親や教師が子どもに塾や遠方の良い学校に通わせることを奨励すると、子どもは早起きし、朝食を十分に摂れず、夕方に塾に通うため夕食を抜き、間食だけで済ませることがあります。デジタル時代に入り、レクリエーション活動が軽視され、運動不足の子どもが増え、肥満になりやすくなっています。</li>
<li>ファストフードは手軽で便利なため人気ですが、栄養価に欠けています。</li>
</ul>
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<h2>子どもの肥満予防と減量方法</h2>
子どもの肥満を予防し減量する最良の方法は、家族と子ども自身の協力を得て、子どもが正常な体重を維持できるように行動、栄養、精神面の調整を行うことです。具体的には以下の方法があります。
<ul>
<li>過剰なエネルギー摂取を減らす。例えば、炭水化物は玄米に替えて余分な糖分を減らし、糖分や脂肪、塩分の多い食品を控える。</li>
<li>食物繊維を増やす。低糖の野菜や果物（リンゴ、バナナ、ザボン、キウイ）、胚芽米や玄米などを摂る。</li>
<li>5大栄養素をバランスよく摂り、食事は規則正しく、朝食を抜かず、18時以降の夜食は避ける。</li>
<li>揚げ物や油を多く使う料理を避け、蒸す、煮る、蒸し焼きに替え、脂身の多い肉やファストフードを控える。</li>
<li>低脂肪の脱脂乳を飲み、甘いもの、甘味飲料、炭酸飲料、スナック菓子を控える。</li>
<li>週3～5回、1日30～60分の定期的な運動を行う。</li>
<li>子どもを褒めて励まし、減量への意欲と良好な精神状態を保つ。叱責や罰は避ける。</li>
<li>家族が健康的な生活習慣の模範となり、食生活や運動習慣の改善を率先して行う。</li>
</ul>

現在、バンコク地域の子供たちの体重超過が増加しており、その数はますます増え続けています。

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