ほとんどの人は禁煙したいと考えていますが、約80％は禁煙に成功できません。これは、ストレス、不安、習慣、さらには依存症など、さまざまな要因によるものです。これらの要因は、禁煙を望む人が成功できない主な問題となっています。
「自分で禁煙する」ために準備すべき6つのこと
1. 禁煙の動機
2. 禁煙開始の目標設定
3. 禁煙を支援してくれる相談相手
4. 禁煙を助ける代替品
5. 喫煙欲求を引き起こす刺激から遠ざかること
6. ストレスや不安など、喫煙欲求を引き起こす環境
「喫煙」が引き起こすリスクのある病気
- 呼吸器系の病気
- 心臓血管系の病気
- がん
- 消化器系の病気
- 口腔・歯、喉頭、鼻腔の病気
- 脳血管障害、子どもの脳の発達障害
- 白内障や水晶体の疾患で失明の可能性もある
- 勃起不全、糖尿病、骨粗鬆症
「禁煙」のメリット
- 自分自身と周囲の人の生活の質が向上する
- 体が自己修復し、再び健康になる
- 病気のリスクが減少する
- 費用の節約になる
禁煙には正しい方法で適切にサポートしてくれる相談相手が必要です。禁煙に成功した人も、他の健康面の評価が必要です。専門家に相談することは、正しい健康管理のために重要です。
クリニック担当医師
|
|
