ปวดหลัง..ไม่ใช่เรื่องเล็ก ปล่อยเรื้อรัง อาจกลายเป็น “โรคกระดูกสันหลังเคลื่อน”

<h4><span style="color: #00826a;">ឈឺខ្នង..មិនមែនរឿងតូច បោះបង់ឲ្យរ៉ាំរៃ អាចក្លាយជារោគ “សន្លាក់ខ្នងផ្លាស់ទី”</span></h4>
<p></p>
<p>នរណាដែលចូលចិត្តឈឺខ្នងជាញឹកញាប់ សូមសង្កេតអាការៈរបស់ខ្លួនឲ្យបានល្អ និងរហ័សព្យាបាល ព្រោះបើបោះបង់ឲ្យយូរពេក សូមប្រយ័ត្នថាអាចក្លាយជារោគសន្លាក់ខ្នងផ្លាស់ទី</p>
<h4></h4>
<h4><span style="color: #00826a;">សន្លាក់ខ្នងដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច</span></h4>
<p>សន្លាក់ខ្នងមានសមាសធាតុជាច្រើនដែលមានតួនាទីចងសន្លាក់ខ្នងនីមួយៗឲ្យនៅជាប់គ្នា ដែលមានសន្លាក់នៅពីរជ្រុង (Facet joint) ខាងមុខជាថង់ខ្នងដែលមានខ្សែសង្វាក់ជុំវិញ ដើម្បីរក្សាសភាពជាសន្លាក់ដែលអាចចល័តបាន។ នៅពេលដែលប្រើប្រាស់យូរពេក ឬសន្លាក់និងខ្សែសង្វាក់ជុំវិញសន្លាក់ខ្នងមានការខូចខាត ការចងសន្លាក់ខ្នងនឹងបាត់បង់ ហើយនេះជាហេតុដែលបណ្តាលឲ្យមានការផ្លាស់ទីឬចល័តនៃសន្លាក់ខ្នង។</p>
<h4></h4>
<h4 style="text-align: left;"><span style="color: #00826a; font-size: 12pt; font-weight: bold; background-color: rgb(255 255 255 / var(--tw-bg-opacity)); font-family: ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', Arial, 'Noto Sans', sans-serif, 'Apple Color Emoji', 'Segoe UI Emoji', 'Segoe UI Symbol', 'Noto Color Emoji';">“រោគសន្លាក់ខ្នងផ្លាស់ទី” អាចកើតឡើងបានជាមួយមនុស្សគ្រប់រូប</span></h4>
<div class="paragraph">
<p>មិនថាជាស្ត្រីឬបុរស អាយុតិចឬចាស់ ក៏អាចមានបានទាំងអស់ ប៉ុន្តែភាគច្រើនជួបប្រទៈនៅវ័យមធ្យមរហូតដល់វ័យចាស់ ព្រោះបណ្តាលមកពីការឈឺខ្នង ឈឺសន្លាក់ពេលអង្គុយយូរ ឬដើរឆ្ងាយ។ នៅពេលដែលអាការៈបន្តជាប់គ្នាយូរពេក និងមានការផ្លាស់ទីសន្លាក់ខ្នងកើនឡើង នឹងបណ្តាលឲ្យមានការចុះសម្ពាធលើសរសៃប្រសាទជិតខាង ហើយអាការៈអាចធ្ងន់ធ្ងរឡើង ដូចជា ឈឺរាលដាលចុះជើង ជើងដួលខ្លួន ខ្សោយ ប៉ុន្តែភាពធ្ងន់ធ្ងរនេះអាស្រ័យលើការផ្លាស់ទីនៃសន្លាក់ខ្នង។</p>
<h4></h4>
<h4><span style="color: #00826a;">វិធីព្យាបាល…អាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃអាការៈ</span></h4>
<p>បើអាការៈមិនធ្ងន់ធ្ងរ មានការផ្លាស់ទីសន្លាក់ខ្នងតិច ឬមិនទាន់មានការចុះសម្ពាធលើសរសៃប្រសាទ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងព្យាបាលដោយការព្យាបាលរាងកាយ ហាត់ប្រាណសាច់ដុំក្នុងទ្រង់ទ្រាយសមរម្យ បន្ថយទម្ងន់ដើម្បីកាត់បន្ថយសម្ពាធលើសន្លាក់ខ្នង រួមទាំងការប្រើថ្នាំបំបាត់ឈឺសម្រាប់បន្ថយការឈឺជាប្រចាំ។ ប៉ុន្តែបើមានការផ្លាស់ទីសន្លាក់ខ្នងច្រើន ឬមានអាការៈចុះសម្ពាធលើសរសៃប្រសាទ វេជ្ជបណ្ឌិតអាចណែនាំឲ្យធ្វើការវះកាត់ដោយចងសន្លាក់ខ្នងជាមួយដែក ដើម្បីមិនឲ្យសន្លាក់ខ្នងផ្លាស់ទីបន្ថែមទៀត។</p>
<h4></h4>
<h4><span style="color: #00826a;">Health Tips</span></h4>
<ul>
<li>ផ្លែឈើពេញវ័យដែលទន់ ម្នាស់ពេញវ័យ ចេកពេញវ័យ…បន្ថែមសរសៃដើម្បីបន្ថយអាការៈឈឺសន្លាក់</li>
<li>អាហារដែលមានដែកខ្ពស់ ស្ពៃ ស្លឹកបន្លែទឹកដោះគោ ត្រី ស្រល់ ស៊ីសង…ជំនួសស្ថានភាពឈាមតិច</li>
<li>ប្រភេទត្រី ត្រីសាឌីន ត្រីសាលម៉ុន…វីតាមីន D និង B12 ជួយស្រូបយកបានល្អ</li>
<li>បន្ថែមវីតាមីន A និងប៊ីតាការ៉ូទីន ផ្លែប៉ោមក្រូច ការ៉ុតចៀន…ជួយបង្កើតភាពរឹងមាំសម្រាប់ពោះវៀន</li>
</ul>
<p>&nbsp;</p>
<p><span style="color: #00826a;"><strong>កុំភ្លេចថារូបកាយយើងដូចម៉ាស៊ីនល្អមួយ ដែលបើយើងប្រើប្រាស់យ៉ាងខ្លាំង ប៉ុន្តែមិនថែទាំល្អ វានឹងខូចខាត។ សូមចាប់ផ្តើមថែរក្សាសុខភាពខ្លួនឯងបន្តិច ដើម្បីមានសុខភាពល្អរយៈពេលវែង។</strong></span></p>
</div>

ឈឺខ្នងញឹកញាប់ ពេលខ្លះរាលចុះជើង មានអារម្មណ៍ជើងដាច់សរសៃ ខ្សោយ ប្រសិនបើទុកឲ្យជារឿយៗដោយមិនព្យាបាល ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នជំងឺឆ្អឹងខ្នងរអិល មានហានិភ័យឲ្យឆ្អឹងចុះសំពាធលើសរសៃប្រសាទបាន។

សេវាកម្ម

អត្ថបទ

អំពីពួកយើង

សាខាមន្ទីរពេទ្យ

ឈឺខ្នង..មិនមែនរឿងតូចទេ បោះបង់ឲ្យរ៉ាំរៃ អាចក្លាយជារោគ "ឆ្អឹងខ្នងផ្លាស់ទី"

Tel

Email

សេវាកម្ម

អត្ថបទ

អំពីពួកយើង

សាខាមន្ទីរពេទ្យ