จะยกของหนักยังไง...ให้ไม่ต้องเสี่ยงทำร้ายหมอนรองกระดูกสันหลัง

<p><span style="color: #00826a;"><i style="background-color: rgb(255 255 255 / var(--tw-bg-opacity)); font-family: ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', Arial, 'Noto Sans', sans-serif, 'Apple Color Emoji', 'Segoe UI Emoji', 'Segoe UI Symbol', 'Noto Color Emoji'; font-size: 1rem;">អង្គភាពសំខាន់ដូចជា ខ្នងខ្នង (Intervertebral disc) គឺជាអង្គភាពដែលមានលក្ខណៈរាវនៅខាងក្នុងដូចជាជែលដែលបានដាក់នៅខាងក្នុង។ ខ្នងខ្នងនេះមានតួនាទីជាកន្លែងចន្លោះនៅចន្លោះខ្នងនីមួយៗដើម្បីទទួលការប៉ះទង្គិច។ ប្រសិនបើហៅជាភាសាដែលយើងយល់បានច្រើនជាងនេះ&#8230; ខ្នងខ្នងគឺដូចជា &#8216;ស៊ុចឧបករណ៍&#8217; របស់រថយន្ត។</i></span></p>
<div class="paragraph">
<h2><span style="color: #00826a;">ហើយពេលដែលយើងត្រូវលើកវត្ថុធ្ងន់&#8230; តើអ្នកដឹងទេថាខ្នងខ្នងកំពុងត្រូវបានធ្វើឲ្យខូច?</span></h2>
<div>មកមើលថាបើត្រូវលើកវត្ថុធ្ងន់ តើទម្រង់លើកណាដែលត្រឹមត្រូវ និងអាចជួយការពារខ្នងខ្នងមិនឲ្យខូច នៅក្នុងករណីដែលត្រូវលើកវត្ថុធ្ងន់ម្នាក់ឯងពីដីឡើង។</div>
</div>
<div class="contrainer-margin">
<div class="paragraph">
<ul>
<li>ឈរចំក្បាលវត្ថុ ដាក់ជើងឲ្យត្រឹមត្រូវ ដោយដាក់ជើងមួយនៅក្បែរផ្នែកមួយ និងជើងមួយនៅខាងក្រោយវត្ថុ ដើម្បីឲ្យជើងមានស្ថិរភាព និងដើម្បីការពារការបាត់បង់សមតុល្យនៃរាងកាយ។</li>
<li>បង្វិលជង្គង់ឲ្យខ្នងមានបន្ទាត់ត្រង់ ដើម្បីរក្សារូបរាងខ្នងឲ្យមានបន្ទាត់ត្រង់ ឬតាមធម្មជាតិ ដើម្បីឲ្យកម្លាំងចុះលើខ្នងមានការចែកចាយស្មើគ្នា។</li>
<li>ចាប់វត្ថុឲ្យរឹងមាំដោយប្រើដៃដាក់ដៃដើម្បីការពារការលិចចេញពីដៃ ឬចាប់នៅកន្លែងដែលងាយស្រួលចាប់។</li>
<li>គួរឲ្យដៃជិតរាងកាយ មិនគួរបើកដៃចេញ ហើយប្រើវត្ថុដែលត្រូវលើកឲ្យជិតរាងកាយបំផុត ដើម្បីឲ្យទំងន់វត្ថុផុតទៅលើជើងទាំងពីរ។</li>
<li>ទីតាំងក្បាលត្រូវតែសម្របសម្រួលជាមួយរាងកាយ ដោយឲ្យក្បាល និងខ្នងស្ថិតនៅក្នុងបន្ទាត់តែមួយ ដែលនឹងធ្វើឲ្យមើលឃើញផ្លូវដើរបានច្បាស់នៅពេលលើក និងដើរ។</li>
<li>យឺតៗពង្រីកជង្គង់ ដើម្បីឈរឡើងដោយប្រើកម្លាំងពីសាច់ដុំជើង ស្មា និងដៃខាងលើ នៅពេលឈរឡើង ខ្នងនៅក្នុងបន្ទាត់ត្រង់ ឬតាមធម្មជាតិ។</li>
</ul>
</div>
</div>


តើអ្នកដឹងទេ ការលើកវត្ថុធ្ងន់ដោយវិធីខុសអាចបណ្តាលឲ្យមានការរបួសនៅឆ្អឹងខ្នងដែលចុះសំពាធលើសរសៃប្រសាទបានផងដែរ។ មកមើលវិធីលើកវត្ថុដែលត្រឹមត្រូវនៅពេលដែលត្រូវធ្វើដោយខ្លួនឯងល្អជាង។

សេវាកម្ម

អត្ថបទ

អំពីពួកយើង

សាខាមន្ទីរពេទ្យ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីលើកវត្ថុធ្ងន់ដោយមិនបង្កការប៉ះពាល់ដល់ថ្នាំពង្រីកខ្នង

Tel

Email

សេវាកម្ម

អត្ថបទ

អំពីពួកយើង

សាខាមន្ទីរពេទ្យ