Breast-Self Exam in 6 simple ways

<p>ជាអ្នកស្រីពិតប្រាកដគឺពិបាកណាស់&#8230; មិនត្រឹមតែត្រូវថែរក្សាខ្លួនឯងឲ្យស្អាតជានិច្ចទេ ក៏ត្រូវមិនភ្លេចថែរក្សាសុខភាពរាងកាយផងដែរ ជាពិសេសរឿង <span style="color: #00826a;"><strong>“ដងដោះ”</strong></span> ដែលយើងត្រូវតែពិនិត្យសុខភាពដងដោះ និងសង្កេតយ៉ាងទៀងទាត់ ព្រោះបើមានអ្វីមិនប្រក្រតីកើតឡើង នោះអាចជាសញ្ញាអាក្រក់នៃ “មហារីកដងដោះ” បាន។ យើងអាចពិនិត្យរកអ្វីមិនប្រក្រតីនៅដងដោះបានយ៉ាងងាយស្រួល ដោយការពិនិត្យដងដោះដោយខ្លួនឯង។</p>
<h4></h4>
<h4><span style="color: #00826a;">ចាប់ផ្តើមពិនិត្យដងដោះពេលណា?</span></h4>
<ul>
<li>ពិនិត្យបន្ទាប់ពីរដូវស្រ្តីមក 7-10 ថ្ងៃ គិតពីថ្ងៃដំបូងនៃការមានរដូវស្រ្តី<u> </u></li>
<li>ពិនិត្យជាប្រចាំរៀងរាល់ខែ<u> </u></li>
<li>ពិនិត្យនៅថ្ងៃដូចគ្នារបស់រៀងរាល់ខែ ប្រសិនបើមិនមានរដូវស្រ្តីទៀត<u> </u></li>
</ul>
<h4></h4>
<h4><span style="color: #00826a;">ការពិនិត្យដងដោះដោយខ្លួនឯងមិនពិបាកទេ គ្រាន់តែ 6 វិធីនេះ&#8230;.</span></h4>
<ol>
<li>ឈរមុខកញ្ចក់ ហើយមើលដងដោះទាំងពីរចំហៀង ហើយសង្កេតមើលទំហំ រូបរាង ពណ៌ស្បែក ទីតាំងដងដោះ និងដងដោះក្រហម ជាអ្វី ហើយគួរតែប្រៀបធៀបការផ្លាស់ប្តូរជាមួយខែមុន</li>
<li>បន្ទាប់មកលើកដៃឡើងលើក្បាលទាំងពីរចំហៀង ហើយមើលដងដោះម្តងទៀត បង្វិលខ្លួនយឺតៗ ដើម្បីមើលតំបន់ខាងជ្រុងដងដោះ</li>
<li>ដាក់ដៃលើចង្កេះ ហើយបង្វិលខ្លួនមុខមួយចំនួន ត្រួតពិនិត្យការផ្លាស់ប្តូរម្តងទៀត</li>
<li>ប្រើម្រាមដៃចុចលើដងដោះក្រហមយឺតៗ មើលថាតើមានឈាម ប្រេងឬទឹកចេញពីដងដោះក្រហមឬទេ</li>
<li>ចាប់ផ្តើមក្រឡុកដងដោះ ចាប់ផ្តើមពីឆ្អឹងស្មាឡើងមក ប្រើដៃឆ្វេងក្រឡុកដងដោះខាងស្តាំ ប្រើម្រាមដៃចង្អុល ម្រាមដៃកណ្តាល និងម្រាមដៃចុងទាំង 3 ដោយចុចយឺតៗលើស្បែក ហើយចុចខ្លាំងឡើង រហូតដល់ប៉ះឆ្អឹងបេះដូង ក្រឡុកដងដោះគ្រប់ទិសដៅ ការក្រឡុកអាចធ្វើបានជាច្រើនរបៀប អ្វីដែលសំខាន់គឺត្រូវក្រឡុកគ្រប់ដងដោះរហូតដល់តំបន់ក្រោមដៃក្រោមស្មា បន្ទាប់មកប្ដូរមកក្រឡុកដងដោះម្ខាងទៀតដូចគ្នា</li>
<li>បន្ទាប់ពីបញ្ចប់ការក្រឡុកក្នុងទំងន់ឈរ រួចប្ដូរទៅក្រឡុកក្នុងទំងន់គេង ដោយប្រើខ្នើយគាំទ្រស្មាខាងដែលត្រូវក្រឡុក ហើយក្រឡុកដូចក្នុងទំងន់ឈរ</li>
</ol>
<h4></h4>
<h4><span style="color: #00826a;">មានរោគសញ្ញាទាំងនេះកុំអោយចិត្តស្ងប់&#8230;រហ័សទៅពេទ្យ</span></h4>
<ul>
<li>ក្រឡុកឃើញកោសិកានៅដងដោះឬក្រោមដៃ</li>
<li>រូបរាងដងដោះផ្លាស់ប្តូរទៅ មានស្នាមចុះជ្រៅ ឬរបួស</li>
<li>មានឈាម ឬប្រេងចេញពីដងដោះក្រហម</li>
<li>ស្បែកដងដោះស្តើង ឬក្រាស់មិនធម្មតា</li>
<li>មានកោសិកាដងដោះក្រាស់មិនធម្មតា</li>
<li>មានការឈឺ ឬឈឺចាប់នៅតំបន់ដងដោះ</li>
</ul>
<p>កុំភ្លេចត្រូវតែសង្កេតខ្លួនឯង និងរាងកាយជានិច្ច ប្រសិនបើឃើញអ្វីមិនប្រក្រតី គួររហ័សទៅពេទ្យដើម្បីពិនិត្យមូលហេតុ ដើម្បីអាចព្យាបាលបានទាន់ពេល!</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><a href="https://www.phyathai.com/app/ExpatHealthandWellness/?utm_campaign=expat&amp;utm_source=banner&amp;utm_medium=backtocampaign2"><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter size-full wp-image-137962" src="https://pyt-storage.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com/wp-content/uploads/2023/09/05-Banner-Back-to-Campaign-1.jpg" alt="" width="1200" height="170" /></a></p>


"ទ្រូង" គឺជារឿងដែលស្ត្រីមិនគួរមើលរំលង គួរតែសង្កេតទ្រូងយ៉ាងទៀងទាត់ ព្រោះបើមានកំហុសបញ្ហាអ្វីមួយកើតឡើង នោះអាចជាសញ្ញាអាក្រក់នៃ "មហារីកទ្រូង" បាន។

សេវាកម្ម

អត្ថបទ

អំពីពួកយើង

សាខាមន្ទីរពេទ្យ

បញ្ជីត្រួតពិនិត្យ 6 វិធី “ពិនិត្យដោះទឹកដោះគោ” ដោយខ្លួនឯង

Tel

Email

សេវាកម្ម

អត្ថបទ

អំពីពួកយើង

សាខាមន្ទីរពេទ្យ