ปวดเข่า เอ็นไขว้หน้าขาด อาการบาดเจ็บที่ต้องรักษาก่อน “ข้อเข่าเสื่อม”

<p><span style="color: #00826a;"><strong>“ឈឺជង្គង់” អាការៈដែលមនុស្សជាច្រើនភ្លេចគិតដល់ “ជង្គង់ស្លាប់” ជាដំបូង ប៉ុន្ត่าสำหรับមនុស្សវ័យក្មេង..ជាពិសេសនៅក្នុងក្រុមកីឡាករដែលត្រូវរត់ឬលោតជាប្រចាំ អាការៈឈឺជង្គង់ ឈឺជង្គង់ ឬជង្គង់ស្អិត ជាញឹកញាប់មិនមកពីហេតុផលស្លាប់ទេ ប៉ុន្តាមកពីការរងរបួសឬការរលាកពីការប្រើប្រាស់យ៉ាងខ្លាំង ដែលបើទុកឲ្យរំលងមិនព្យាបាល មិនត្រឹមតែគុណភាពជីវិតត្រូវប៉ះពាល់..ប៉ុន្តាអាចបង្កើនឱកាសក្លាយជាជង្គង់ស្លាប់នៅអនាគតបាន!!</strong></span></p>
<h2 style="color: #008080;"><span style="color: #00826a;">ឈឺជង្គង់ ជង្គង់ស្អិត…អាចប្រាប់ពីបញ្ហាអ្វីខ្លះ?</span></h2>
<ul>
<li>ឈឺជង្គង់ខាងក្រោយពីសាច់ដុំរលាក ជាញឹកញាប់នៅក្នុងក្រុមកីឡាកររត់លឿន ឬកីឡាករដែលត្រូវលោតជាប្រចាំ ធ្វើឲ្យសាច់ដុំដៃជើងខាងក្រោយ ឬសាច់ដុំ hamstring ត្រូវបានទាញយកខ្លាំង ពេលមានករណីនេះជាបន្តបន្ទាប់រយៈពេលយូរ..អាចបណ្តាលឲ្យមានការបែកខូចបាន</li>
</ul>
<p><span style="color: #00826a;"><strong>លក្ខណៈអាការៈ</strong></span> គឺឈឺក្រោមចំណុចបត់ជង្គង់ និងឈឺកាន់តែច្រើនពេលរត់ ឬប្ដូរពីអង្គុយទៅឈរយ៉ាងរហ័ស។ មនុស្សខ្លះអាចមានសញ្ញាស្អិតនៅដៃជើងខាងក្រោយជិតចំណុចបត់ជង្គង់ ហើយនៅករណីដែលរលាកធ្ងន់ធ្ងរ អាចធ្វើឲ្យដើរលំបាកដោយសារឈឺរាល់ពេលដាក់ទំងន់លើជើង</p>
<ul>
<li>ឈឺជង្គង់ខាងក្រៅពីខ្សែសាច់ដុំរលាក ជាញឹកញាប់នៅក្នុងក្រុមអ្នករត់ម៉ារ៉ាថូន ឬអ្នកជិះកង់ចម្ងាយវែង ជាអាការៈឈឺជង្គង់ខាងក្រៅដែលបណ្តាលមកពីខ្សែសាច់ដុំដៃជើងខាងក្រៅរបួសជាមួយកំណាត់ឆ្អឹងនៅជង្គង់ខាងក្រៅ ពេលមានការបត់និងពង្រីកជង្គង់ជាបន្តបន្ទាប់</li>
</ul>
<p><span style="color: #00826a;"><strong>លក្ខណៈអាការៈ</strong></span> គឺឈឺជង្គង់ខាងក្រៅ ឈឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរពិសេសពេលដើរជើងវែង ឬរត់ចុះភ្នំ។ មនុស្សខ្លះអាចមានសញ្ញាស្អិតជង្គង់ខាងក្រៅរួមជាមួយ</p>
<ul>
<li>ឆ្អឹងខ្នងជង្គង់រលាក ជង្គង់ធំជាងគេនៅក្នុងរាងកាយ ជង្គង់មានឆ្អឹង 3 ផ្នែក ដែលឆ្អឹងនីមួយៗមានសាច់ឆ្អឹងគ្របដណ្តប់ហៅថា “សាច់ឆ្អឹងផ្ទៃជង្គង់” មានមុខងារកាត់បន្ថយការជ្រុះគ្នាពេលចលនា និងទប់ទល់នឹងកម្លាំងបុកនៅក្នុងជង្គង់។ ហេតុផលដែលបណ្តាលឲ្យសាច់ឆ្អឹងជង្គង់រលាក អាចមកពី..ឆ្អឹងស្បែកជង្គង់ឆ្វេងជាងធម្មតាពេលបត់ជង្គង់ ជាញឹកញាប់នៅមនុស្សដែលមានជើងស្រួច ឬការប្រើប្រាស់ច្រើនពេក ដូចជាការហាត់ប្រាណច្រើនពេក ការឡើង-ចុះជណ្តើរជាច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ</li>
</ul>
<p><span style="color: #00826a;"><strong>លក្ខណៈអាការៈ</strong></span> គឺឈឺជង្គង់ពេលបត់ជង្គង់ ដូចជាការអង្គុយជង្គង់ ការលើកប្ដូរអង្គុយ ឬដើរឡើង-ចុះជណ្តើរ។ ឈឺច្រើននៅផ្នែកមុខជង្គង់ ប្រសិនបើរលាកខ្លាំង អាចធ្វើឲ្យជង្គង់ស្អិត ហើយពេលបត់ឬពង្រីកជង្គង់ជាញឹកញាប់មានសំឡេងពីការចាប់របស់សាច់ឆ្អឹងស្បែកជង្គង់</p>
<h2 style="color: #008080;"><span style="color: #00826a;">“ខ្សែសងខាងមុខជង្គង់បែក” ជារបួសមួយដែលជួបឃើញជាញឹកញាប់</span></h2>
<p>ក្រៅពីអាការៈឈឺជង្គង់ពីហេតុផល 3 ខាងលើ នៅក្នុងកីឡាបាល់ទាត់..ដែលកីឡាករត្រូវរត់បត់បែនជៀសវាងគូប្រកួតជាប្រចាំ ការរត់ដាក់ទំងន់ និងបង្វិលជង្គង់នៅពេលជង្គង់នៅស្រួល បណ្តាលឲ្យខ្សែសងខាងមុខជង្គង់ត្រូវទាញយកខ្លាំង និងបែកខូច រួមទាំងការប៉ះទង្គិចក្នុងការប្រកួត ដូចជាការបង្វិលជង្គង់យ៉ាងរហ័ស និងខ្លាំង ការលោត ឬលើកជើងយ៉ាងរហ័ស ធ្វើឲ្យខ្សែសងខាងមុខត្រូវទាញយកខ្លាំងរហូតបែកខូចបាន</p>
<h2 style="color: #008080;"><span style="color: #00826a;">ឈឺជង្គង់បែបណា…ចូលចិត្ត “ខ្សែសងខាងមុខបែក”</span></h2>
<p>នៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការរងរបួស អ្នកជំងឺមិនអាចដើរដាក់ទំងន់បាន ឬដាក់បានមិនពេញលេញ ហើយបន្ទាប់ពីប្រហែល 1-2 សប្តាហ៍ អាការៈឈឺជង្គង់ និងជង្គង់ស្អិត នឹងថយចុះ تدريجياً ប៉ុន្តែមានអាការៈពេលបង្វិលក្បាលជង្គង់ ដូចជាការឡើង-ចុះជណ្តើរ រត់ ឬលេងកីឡា</p>
<h2 style="color: #008080;"><span style="color: #00826a;">ទុកឲ្យរបួសរំលង..ប្រយ័ត្ន! “ជង្គង់ស្លាប់មុនវ័យ”</span></h2>
<p>មនុស្សដែលមិនមែនជាអ្នកចាស់អាយុ..ក៏អាចមានហានិភ័យក្លាយជាជង្គង់ស្លាប់មុនវ័យបាន ហើយហេតុផលសំខាន់ៗមកពី..កម្លាំងដែលដាក់លើជង្គង់ច្រើន និងរយៈពេលយូរ ដូចជាក្រុមអ្នករត់ម៉ារ៉ាថូន ដែលមានហានិភ័យក្លាយជាជង្គង់ស្លាប់នៅអនាគតខ្ពស់ជាងមនុស្សទូទៅដល់ 3 ដង ហើយហេតុផលមួយទៀតគឺ..ធ្លាប់មានគ្រោះថ្នាក់មុន ដូចជាស្បែកឆ្អឹងរងរបួស ជាញឹកញាប់នៅកីឡាករបាល់ទាត់ដែលមានប្រវត្តិខ្សែសងខាងបែក។ ការទុកឲ្យស្បែកឆ្អឹងរលាករំលង..មានន័យថាឆ្អឹងត្រូវបានស្ទាក់គ្នាច្រើនឡើង ដូច្នេះបង្កើនឱកាសក្លាយជាជង្គង់ស្លាប់នៅអនាគតបានច្រើនជាងមុន</p>
<h2 style="color: #008080;"><span style="color: #00826a;">“ខ្សែសងខាងមុខបែក” ត្រូវព្យាបាលដោយ “ការវះកាត់” ឬទេ?</span></h2>
<p>ដោយសារខ្សែសងខាងមុខជង្គង់មានកម្លាំងទាញខ្លួនឯង ពេលបែក..ធ្វើឲ្យចុងខ្សែសងមានការស្ដើងចេញពីគ្នា បើទោះបីជាអ្នកជំងឺដែលខ្សែសងខាងមុខបែកអាចព្យាបាលដោយកាយសម្បទាបាន ក៏បើអ្នកមានបំណងត្រឡប់ទៅលេងកីឡាដែលប្រើជង្គង់យ៉ាងខ្លាំងដូចជាបាល់ទាត់ ការវះកាត់ជួសជុលខ្សែសងខាងមុខជង្គង់ក៏មានសារៈសំខាន់។ ទាំងនេះទាំងនោះ..អាចត្រូវពិចារណារួមជាមួយការវិភាគពីគ្រូពេទ្យ</p>
<h2 style="color: #008080;"><span style="color: #00826a;">បន្ទាប់ពីវះកាត់ជង្គង់..អាចត្រឡប់ទៅលេងកីឡាបានដូចមុនទេ?</span></h2>
<p>បច្ចុប្បន្នមានបច្ចេកទេសវះកាត់តាមកាមេរ៉ាសម្រាប់ជួសជុលខ្សែសងខាងមុខជង្គង់ ដោយប្រើខ្សែសាច់ដុំពីទីតាំងផ្សេងមកធ្វើជាខ្សែសងខាងមុខថ្មី ជួយឲ្យជង្គង់អ្នកជំងឺស្ដារឡើងបានលឿនជាងមុន រួមជាមួយកាយសម្បទាប្រយោជន៍សម្រាប់ស្ដារឡើងពីរបួស <span style="color: #00826a;"><strong>បើទោះបីជាត្រូវការពេលវេលាសម្រាប់ជួសជុល…ប៉ុន្តាចុងក្រោយ អ្នកជំងឺនៅតែអាចត្រឡប់ទៅលេងកីឡាបានដូចមុនម្តងទៀត</strong></span></p>
<p>&nbsp;</p>
<p style="color: #008080;"><span style="color: #00826a;">ការព្យាបាលផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រកីឡា..មិនបញ្ចប់ត្រឹមតែការវះកាត់ទេ ប៉ុន្តែអ្នកជំងឺត្រូវបានស្ដារឡើងវិញផ្នែកផ្សេងៗដូចជាកាយសម្បទាប្រយោជន៍ ឬអាហារូបត្ថម្ភ ដូច្នេះ មិនត្រឹមតែអ្នកជំងឺទេ ក្រុមគ្រូពេទ្យ និងអ្នកជំនាញក៏មានសារៈសំខាន់ខ្លាំង ដើម្បីជួយឲ្យអ្នកជំងឺស្ដារឡើងបានលឿន..រួចត្រឡប់មករីករាយជីវិតដូចមុនម្តងទៀត</span></p>


ឈឺជង្គង់ ជង្គង់វៀចរាប រោគសញ្ញាដែលកើតឡើងពីការរបួសក្នុងការលេងកីឡាដែលមានមូលហេតុមកពីសរសៃឆ្អឹងជង្គង់ខាងមុខរអិលបែក ប្រសិនបើមិនធ្វើការវះកាត់សរសៃឆ្អឹងជង្គង់ខាងមុខឬធ្វើការព្យាបាលរាងកាយ អាចធ្វើឲ្យជង្គង់ស្លាប់មុនពេលវ័យបាន។

សេវាកម្ម

អត្ថបទ

អំពីពួកយើង

សាខាមន្ទីរពេទ្យ

ឈឺជង្គង់ ខ្សែអង្កត់មុខខូច ជាការរបួសដែលត្រូវព្យាបាលមុន "ជំងឺជង្គង់ស្លាប់"

Tel

Email

សេវាកម្ម

អត្ថបទ

អំពីពួកយើង

សាខាមន្ទីរពេទ្យ