แม่ท้องต้องรู้ทัน! การดูแลตนเองจากสถานการณ์ COVID-19

<p>ក្នុងរយៈពេលមានផ្ទៃពោះ ម្តាយនឹងមានភាពធ្លាក់ចុះនៃភាពធន់ទ្រាំ និងដោយសាររចនាសម្ព័ន្ធដែលមហារីកធំឡើង និងធ្វើឲ្យឆ្អឹងទ្រូងត្រូវបានរុញចុះ នាំឲ្យសមត្ថភាពសួតកាត់បន្ថយចុះ ដូច្នេះត្រូវតែដកដង្ហើមខ្លាំងជាងមុន។ ឱកាសឆ្លងជំងឺដែលទាក់ទងនឹងប្រព័ន្ធដង្ហើមដូចជា ការជំងឺផ្តាសាយក៏មានច្រើនជាងមនុស្សធម្មតា ឬទោះបីជាឱកាសឆ្លង COVID-19 ក៏ដោយ។ ដូច្នេះ ការថែទាំខ្លួនសម្រាប់ម្តាយមានផ្ទៃពោះត្រូវតែច្រើនជាងមនុស្សទូទៅ ដើម្បីឲ្យសុខភាពរឹងមាំទាំងម្តាយ និងកូនក្នុងផ្ទៃពោះ។</p>
<h2><span style="color: #00826a;">ឆ្លងរោគ Covid-19 តាមរយៈណាខ្លះ</span></h2>
<ol>
<li>តាមរយៈការបញ្ជូនតាមទឹកមាត់ (droplet transmission) គឺជាការដែលមានសារធាតុចេញពីរាងកាយតូចៗ និងមានមេរោគ តាមរយៈការខ្យល់ចេញពេលខ្យល់ចេញ ឬពេលចង្អុល ហើយប៉ះពាល់ផ្ទាល់មកយើង ដូចជា ទឹកមាត់ ទឹកមูก ការលើកមាត់របស់មនុស្សដែលមានមេរោគរួចហើយ</li>
<li>តាមរយៈការបញ្ជូនតាមការប៉ះពាល់ (contact transmission) គឺជាការប៉ះពាល់ទៅលើវត្ថុដែលមានសារធាតុបំពុល ឬសារធាតុចេញពីរាងកាយទាំងនេះ ហើយយកមកប៉ះលើតំបន់ដែលជាស្រទាប់សាច់នៅក្នុងរាងកាយយើង ជាពិសេសតំបន់មុខ ដូចជា ភ្នែក ច្រមុះ បបូរមាត់ ជាដើម</li>
</ol>
<h2><span style="color: #00826a;">ម្តាយមានផ្ទៃពោះ.. ត្រូវថែរក្សាខ្លួនយ៉ាងដូចម្តេចក្នុងរយៈពេល COVID-19</span></h2>
<ul>
<li>ជៀសវាងមិនឲ្យនៅកន្លែងដែលមានមនុស្សច្រើនជិតស្និទ្ធ ជៀសវាងការប៉ះពាល់ ឬនៅជិតអ្នកដែលមានរោគសញ្ញាខ្យល់ខ្យល់ ឬអ្នកដែលបានធ្វើដំណើរពីប្រទេសដែលមានហានិភ័យ</li>
<li>រក្សារយៈចម្ងាយសង្គម (social distancing) ដោយនៅឆ្ងាយគ្នា 1 – 2 ម៉ែត្រ</li>
<li>លាងដៃជាញឹកញាប់ដោយប្រើជែលអាល់កុលដែលមានកម្រិត 70% ឡើងទៅ រយៈពេលយ៉ាងហោចណាស់ 15-30 វិនាទី</li>
<li>ពាក់ម៉ាស់ជាប្រចាំ</li>
<li>ជៀសវាងការប៉ះពាល់ដៃទៅតំបន់ភ្នែក មាត់ និងច្រមុះ</li>
<li>មិនប្រើរបស់រួមជាមួយអ្នកដទៃ ដូចជា កែវទឹក ស្លាបព្រា ឧបករណ៍ផ្ទាល់ខ្លួន ជាដើម</li>
<li>បរិច្ឆេទអាហារឲ្យបានគ្រប់ 5 หมู่</li>
<li>បរិច្ឆេទអាហារដែលបានចម្អិនស្អាតជានិច្ច</li>
<li>សម្រាកគេងឲ្យបានគ្រប់ 8 – 10 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ</li>
<li>បើម្តាយត្រូវធ្វើការងារ សូមណែនាំឲ្យធ្វើការងារពីផ្ទះ (Work From Home)</li>
<li>ជៀសវាងការធ្វើដំណើរ និងការប្រើប្រាស់រថយន្តសាធារណៈ</li>
<li>បើមានហានិភ័យឆ្លង មានរោគសញ្ញាខ្ពស់ ក្អក ឈឺក ការដកដង្ហើមពិបាក គួរតែទៅពេទ្យភ្លាម</li>
</ul>
<p>&nbsp;</p>
<p style="text-align: right;"><span style="color: #00826a;"><strong>វេជ្ជបណ្ឌិត ធារិនី លំលឹក</strong></span><br />
វេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេសផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រម្តាយ និងទារកក្នុងផ្ទៃពោះ<br />
មជ្ឈមណ្ឌលសុខភាពស្ត្រី មន្ទីរពេទ្យភយ៉ាធៃ 2</p>


ក្នុងរយៈពេលមានផ្ទៃពោះ ម្តាយនឹងមានប្រព័ន្ធភាពធន់ទ្រាំធ្លាក់ចុះ ហេតុនេះហើយបានជា មានឱកាសឆ្លងជំងឺខ្ពស់ជាងមនុស្សធម្មតា ដូច្នេះ ការថែរក្សាខ្លួនឯងក្នុងរយៈពេលមានការរីករាលដាលជំងឺ គឺត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងពិសេស។

សេវាកម្ម

អត្ថបទ

អំពីពួកយើង

សាខាមន្ទីរពេទ្យ

ម្តាយផ្ទុកផ្ទៃពោះត្រូវតែដឹង! ការថែទាំខ្លួនឯងពីស្ថានភាព COVID-19

Tel

Email

សេវាកម្ម

អត្ថបទ

អំពីពួកយើង

សាខាមន្ទីរពេទ្យ