วิธีจัดการความเครียดภายในครอบครัวและผู้สูงอายุ ช่วงโควิด-19

ស្ថានភាពការរីករាលដាលនៃវីរុសកូវីដ-១៩ មិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ទៅលើសុខភាពទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងប៉ះពាល់ទៅលើ “សភាពចិត្ត” ផងដែរ ពីព្រោះការរីករាលដាលនៃជំងឺដែលបានឆ្លងរាលដាលទូទាំង បានធ្វើឲ្យមនុស្សភាគច្រើនត្រូវប្តូររបៀបរស់នៅដែលត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នច្រើនជាងមុន ហើយក៏ចេញពីផ្ទះ និងជួបជុំមនុស្សតិចជាងមុន មនុស្សខ្លះត្រូវធ្វើការពីផ្ទះ ហើយបើមាននរណាម្នាក់ដែលទទួលផលប៉ះពាល់ផ្នែកសេដ្ឋកិច្ចដោយផ្ទាល់ នោះនឹងធ្វើឲ្យ “សំពាធចិត្ត” កើតមានបានងាយ និងកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងជាងមុនទៀត
សម្រាប់មនុស្សក្នុងគ្រួសារ មិនថាជាកុមារដែលត្រូវរៀនតាមអនឡាញ ឬមនុស្សចាស់ដែលគេរាប់ថាជាក្រុមហានិភ័យ ក៏ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់ជាងមុន ដោយសារត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នយ៉ាងពិសេស នេះបានបង្កើតជាសំពាធចិត្តសរុបដោយមិនដឹងខ្លួន
<h2>អាចមានសំពាធចិត្ត&#8230;ប៉ុន្តែត្រូវដឹងខ្លួន 
</h2>
“សំពាធចិត្ត” ដែលកើតមាន មិនមែនជាបញ្ហាសំខាន់ប៉ុណ្ណោះទេ តែ តើយើងដឹងខ្លួនឬទេ? ថាយើងកំពុងនៅក្នុងសភាពសំពាធចិត្ត យើងមានសំពាធចិត្តពីរឿងអ្វី? ហើយតើយើងនឹងដោះស្រាយសំពាធចិត្តនេះយ៉ាងដូចម្តេច? រឿងទាំងនេះជារឿងដែលយើងត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ និងរៀនដើម្បីស្វែងរកដំណោះស្រាយ
<h2>រោគសញ្ញាបង្ហាញ&#8230;សភាពសំពាធចិត្ត 
</h2>
សំពាធចិត្ត គឺជាសភាពនៃអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍ដែលត្រូវបានចងក្រង ឬត្រូវបានបង្ខំឲ្យប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាផ្សេងៗ ដែលមនុស្សនីមួយៗមានការបង្ហាញខុសគ្នា ដូច្នេះយើងត្រូវតែត្រួតពិនិត្យរោគសញ្ញា និងត្រួតពិនិត្យសភាពអារម្មណ៍ទាំងរបស់យើង និងមនុស្សក្នុងគ្រួសារថាតើមានរោគសញ្ញាបង្ហាញពីសភាពសំពាធចិត្តឬទេ ដូចជា
<ul>
<li>មានការព្រួយបារម្ភ មានអារម្មណ៍កង្វល់</li>
<li>គេងមិនលក់</li>
<li>បេះដូងរត់រហ័ស</li>
<li>ញើសចេញច្រើនលើសធម្មតា</li>
<li>ដៃជើងត្រជាក់</li>
<li>ឈឺសាច់ដុំទូទាំងរាងកាយ</li>
</ul>
ទោះបីជារោគសញ្ញាទាំងនេះគឺជារឿងដំបូងប៉ុណ្ណោះ ក៏ត្រូវតែរហ័សស្វែងរកដំណោះស្រាយ ពីព្រោះបើទុកឲ្យយូរអាចក្លាយជាសំពាធចិត្តសរុប ហើយប៉ះពាល់ឲ្យក្លាយជារោគ “ជំងឺ 우울증” បាន
<h2>រៀន និងដោះស្រាយសំពាធចិត្ត 
</h2>
មិនមែនជារឿងអស្ចារ្យដែលមនុស្សមានសភាពសំពាធចិត្តទេ ប៉ុន្តែយើងត្រូវដឹងខ្លួន និងស្វែងរកវិធីដោះស្រាយសំពាធចិត្តនោះយ៉ាងសមរម្យ ដែលអាចធ្វើបានដោយ
<ul>
<li>តាមដានព័ត៌មានត្រឹមត្រូវតែប៉ុណ្ណោះ 
ព្រោះនៅក្នុងរយៈពេលដែលស្ថានភាពការរីករាលដាលនៃវីរុសកូវីដ-១៩ នៅតែមានការរីករាលដាលខ្លាំង អាចត្រូវផ្អាកការតាមដានព័ត៌មានខ្លះ ដើម្បីមិនឲ្យមានសំពាធចិត្ត ឬកង្វល់ច្រើនពេក</li>
<li>រស់នៅជាធម្មតា&#8230;ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន 
ទោះបីជាយើងទាំងអស់ត្រូវប្តូរខ្លួន ក៏មិនមានន័យថាត្រូវប្ដូររបៀបរស់នៅទាំងមូល គ្រាន់តែយើងរស់នៅដោយប្រុងប្រយ័ត្នច្រើនជាងមុន រួមទាំងត្រូវទទួលខុសត្រូវចំពោះខ្លួនឯង និងទទួលខុសត្រូវចំពោះសង្គមផងដែរ</li>
<li>ស្វែងរកសកម្មភាពធ្វើក្នុងគ្រួសារ 
អញ្ជើញមនុស្សចាស់ និងសមាជិកគ្រួសារមកធ្វើសកម្មភាពថ្មីៗរួមគ្នា ដូចជា បង្កើតនំ ដាំដើមឈើ ឬហាត់ប្រាណ ក៏ជាការបន្ថែមសុភមង្គលសាមញ្ញនៅក្នុងផ្ទះរបស់យើង</li>
<li>និយាយគ្នា 
ខ្លះពេលយើងនៅក្នុងផ្ទះដូចគ្នា ប៉ុន្តែគ្នានៅក្នុងពិភពអនឡាញ មនុស្សចាស់នៅក្នុងផ្ទះអាចមានអារម្មណ៍ឯកោ សំពាធចិត្ត យើងគួរជ្រើសរើសពេលវេលារួមគ្នា និយាយគ្នា បង្ហាញការព្រួយបារម្ភ តែប៉ុណ្ណេះក៏អាចជួយបង្កើតបរិយាកាសល្អក្នុងផ្ទះបាន</li>
</ul>
មិនថាស្ថានភាពនឹងដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេចទៀត&#8230;គ្រាន់តែយើងព្យាយាមរៀន និងយល់ដឹងពីរឿងផ្សេងៗដែលកើតមាន យើងនឹងមានសភាពចិត្តល្អ និងល្អគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីផ្ញើរទៅមនុស្សជុំវិញបាន
“គ្រួសារ”&#8230;គឺជាផ្លូវចិត្តនៃសុភមង្គលដ៏អស្ចារ្យ&#8230;ដែលជួយឲ្យចិត្តរឹងមាំបាន
&nbsp;

មិនមែនជារឿងអស្ចារ្យដែលមនុស្សយើងនឹងមានស្ថានភាពតានតឹងទេ គ្រាន់តែយើងដឹងខ្លួន និងស្វែងរកវិធីដោះស្រាយតានតឹងយ៉ាងសមរម្យ យើងនឹងអាចឆ្លងកាត់វិបត្តិផ្សេងៗបានយ៉ាងល្អ។

សេវាកម្ម

អត្ថបទ

អំពីពួកយើង

សាខាមន្ទីរពេទ្យ

វិធីគ្រប់គ្រងសំពាធក្នុងគ្រួសារ និងមនុស្សចាស់ ក្នុងរយៈពេលជំងឺកូវីដ-១៩

Tel

Email

សេវាកម្ម

អត្ថបទ

អំពីពួកយើង

សាខាមន្ទីរពេទ្យ