ท้องอืดแน่น ท้องเฟ้อ อึดอัดท้อง อาการน่ารำคาญที่เราเคยคิดว่าเป็นเพราะกินอิ่ม อาหารไม่ย่อย หรือท้องผูกธรรมดา แต่รู้ไหมว่ามันอาจคืออาการของโรคที่ชื่อว่า ดีสเปปเซีย (Dyspepsia)
อาการของโรค ดีสเปปเซีย (Dyspepsia)
เมื่อเป็นโรคดีสเปปเซีย ผู้ป่วยจะมีอาการแน่นท้อง ปวดท้อง หรือรู้สึกไม่สบายบริเวณท้องด้านบนส่วนกลางหรือบริเวณลิ้นปี่ ในบางรายมักจะรู้สึก อิ่มเร็ว ท้องอืด ท้องเฟ้อ และยังพบว่าคนที่มีอาการของโรคดีสเปปเซียนี้ พบบ่อยถึง 25% ของประชากร และส่วนใหญ่มีอาการเป็นๆ หายๆ เรื้อรัง จนอาจทำให้เสียคุณภาพชีวิตที่ดี
สาเหตุของโรคดีสเปปเซียโดยมากเกิดจาก
นอกจากอาการดีสเปปเซียจะเป็นผลจากโรคเรื้อรังอื่นอย่างโรคกระเพาะและลำไส้เป็นแผล โรคตับอักเสบ หรือโรคที่เกี่ยวกับต่อมไทรอยด์แล้ว ยังมีอีก 2 สาเหตุสำคัญที่ทำให้อาการหนักขึ้น
- อาหาร: ผู้ป่วยหลายคนบอกว่า อาหารเหล่านี้มีผลให้เกิดอาการมากขึ้น เช่น อาหารรสจัด เผ็ดจัด เปรี้ยวจัด มะเขือเทศ แอลกอฮอล์ อาหารมัน และกาแฟ
- ยา: ประเภทที่ทำให้เกิดการระคายเคืองของทางเดินอาหารอย่าง ยาแก้ปวดกระดูก ยาคลายเส้น ยาปฏิชีวนะ ธาตุเหล็ก ยาความดันบางชนิด การหยุดยาสามารถทำให้อาการต่างๆ ดีขึ้นได้
ข้อสังเกตว่าอาจเป็นมากกว่าดีสเปปเซีย
อยากหาย…ต้องปรับพฤติกรรมตามนี้
- งดบุหรี่ แอลกอฮอล์ ชา กาแฟ ช็อกโกแลต น้ำอัดลม ของมัน ของหวาน อาหารรสจัด
- หลีกเลี่ยงยาที่ระคายเคืองทางเดินอาหาร เช่น แอสไพริน ยาแก้ปวดข้อ
- กินอาหารให้ตรงเวลาทุกมื้อ และควรกินมื้อเย็นก่อนเวลาเข้านอนอย่างน้อย 3 ชั่วโมง
- ควรเคี้ยวอาหารให้ละเอียด อย่ารีบเร่ง อย่ากินอิ่มเกินไป
- หลังกินอาหารอิ่ม อย่าล้มตัวลงนอน หรืออยู่ในท่าก้มงอตัว และอย่ารัดเข็มขัดแน่น
- ถ้าน้ำหนักตัวมาก ควรลดน้ำหนัก
- ถ้าเครียด ควรออกกำลังกายเป็นประจำ และหาวิธีผ่อนคลายความเครียด