สาวๆ ชอบนั่งไขว่ห้าง…เตรียมตัวกระดูกสันหลังคดได้เลย
ท่านั่งไขว่ห้าง ท่านั่งที่แสนสบาย แต่แอบแฝงภัยร้ายใกล้ตัวคุณ สาวๆ ทั้งหลายที่นั่งไขว่ห้างจนกลายเป็นนิสัย รู้ไหมว่าอาจส่งผลร้ายแรงกับร่างกายได้ถึงขั้นกระดูกสันหลังคดเลยล่ะ !!
กระดูกสันหลังเกี่ยวอะไรกับการนั่งไขว่ห้าง?
การนั่งในท่าไขว่ห้างนั้น ทำให้ลำตัวเอียงเสียสมดุลอยู่ตลอดเวลา ร่างกายจะต้องถ่ายน้ำหนักไปด้านใดด้านหนึ่ง เมื่อกระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อหลังเกิดความไม่สมดุลเป็นเวลานานๆ กระดูกสันหลังจึง “คด” นานเข้าอาจทำให้เป็นโรคหมอนรองกระดูกเสื่อมหรืออักเสบได้อย่างรวดเร็ว
แต่ใช่ว่านั่งแปปเดี๋ยวจะไม่เกิดอาการ?
เมื่อเส้นเลือดและเส้นประสาทใหญ่บริเวณต้นขาถูกกดทับ เลือดจะไหลเวียนไม่สะดวก หัวใจก็ทำงานหนักขึ้นเพื่อสูบฉีดเลือดไปเลี้ยง จึงส่งผลให้เกิดอาการขาชา ปวดเมื่อยบริเวณต้นขาได้
ป้องกันอย่างไรดี?
สำหรับการรักษานั้นทางออกที่ดีที่สุด คือการพยายามหลีกเลี่ยงการนั่งไขว่ห้าง หรือควรสลับเปลี่ยนขา เปลี่ยนอริยาบถทุกๆ 20 นาที เพื่อลดโอกาสการเกิดอาการปวดหลัง และช่วยให้ร่างกายได้ลดการทำงานหนักให้น้อยลง
