อย่างที่เรารู้กันว่าสาเหตุการเสียชีวิตสูงสุดในโลกนี้ไม่ได้เกิดจากโรคติดต่ออย่างในอดีตอีกต่อไปแล้ว แต่เกิดจากโรคเรื้อรังที่มนุษย์เราบ่มเพาะมันขึ้นมาเองจากการใช้ชีวิตแสนปกติธรรมดานี่ๆ ล่ะ…มะเร็ง เบาหวาน ความดัน โรคอ้วน โรคหัวใจ ล้วนแต่เป็นโรคร้ายที่คร่าชีวิตมนุษย์เราไปมากมายรายวัน

นั่นแปลว่าที่เราเป็นโรคร้ายต่างๆ นี้ เป็นเพราะพฤติกรรมเราเองจริงเหรอ?

คำตอบคือ…จริง!

มารู้จักโรค NCDs…โรคร้ายที่เกิดจากพฤติกรรมเราเอง

เราเรียกกลุ่มโรคไม่ติดต่อเหล่านี้ว่า…กลุ่มโรค NCDs (Non-Communicable diseases) ภาษาไทยเรียกว่า กลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง คือกลุ่มโรคที่ไม่ได้มีสาเหตุมาจากการติดเชื้อ ไม่ได้เกิดจากเชื้อโรค ไม่สามารถติดต่อได้ผ่านการสัมผัส คลุกคลี หรือ ติดต่อ ผ่านตัวนำโรค (พาหะ) หรือสารคัดหลั่งต่างๆ…แต่เกิดจากปัจจัยต่างๆ ภายในร่างกาย ที่เป็นผลจากไลฟ์สไตล์และวิธีการใช้ชีวิตที่มีพฤติกรรมเสี่ยงอย่าง เหล้า บุหรี่ ขาดการออกกำลังกาย อาหารหวานมันเค็มจัด และความเครียด

โรคไม่ติดต่อเรื้อรังนี้ ความน่ากลัวอยู่ที่มันมักจะค่อยๆ มีอาการและรุนแรงขึ้นทีละน้อยหากไม่ได้มีการรักษาควบคุม และแน่นอนว่า หากไม่มีการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม อาการเล็กน้อยเหล่านั้นก็จะกลายเป็นโรคร้ายแรงที่ทำให้เสียชีวิตได้ง่ายๆ และ 4 อันดับโรคในกลุ่ม โรค NCDs ที่มีอัตราผู้ป่วยและผู้เสียชีวิตสูงสุด และเราก็ยังคุ้นเคยกันดีก็คือ…

โรคเบาหวาน (Diabetes Mellitus) ค่าน้ำตาลในเลือด หรือ FBS มากกว่า 140 หรือ ระดับน้ำตาลสะสมในเลือด HbA1c มากกว่า 7
โรคไขมันในเลือดสูง ค่าระดับไขมัน LDL (ไขมันไม่ดี) มีค่ามากกว่า 100
โรคความดันโลหิตสูง (Hypertension)
โรคอ้วนลงพุง (Obesity) หรือ BMI มากกว่า 25

หยุดพฤติกรรมเสี่ยง = หยุดการเป็นโรคร้าย

แต่รู้ไหมว่า…แม้ค่าสถิติการป่วยและเสียชีวิตจากกลุ่มโรค NCDs จะสูงมาก แต่ถ้ามามองในความเป็นจริงแล้ว กลุ่มโรค NCDs นั้นสามารถป้องกันได้ง่ายกว่าที่คิด นั่นก็เพราะสาเหตุหรือปัจจัยเสี่ยงหลักนั้น เกิดจากพฤติกรรมเสี่ยงของตัวเรานั่นเอง ย้อนกลับไปที่ต้นเหตุ เพียงแค่เราปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเสี่ยงง่ายๆ ในชีวิตประจำวันเหล่านี้ได้ เราก็โอกาสเสี่ยงในการเป็นกลุ่มโรค NCDs ได้ มากถึง 80% เลยนะ

เราอยากชวนคุณมา “ปรับวิถีชีวิต…เพื่อพิชิตโรคเรื้อรัง” กับโปรแกรมการดูแลสุขภาพด้วยการปรับวิถีชีวิต หรือ TLM (Total Lifestyle Modification) ที่ศูนย์ส่งเสริมสุขภาพ โรงพยาบาลพญาไท 2 กัน

แค่เราเปลี่ยนพฤติกรรมง่ายๆ...ก็ลดโอกาสเสี่ยงตายจากโรคร้ายได้ถึง 80%