ท้องอืด จุกเสียด ปวดท้องทุกครั้งหลังกินข้าว อาการที่ทำให้ผู้สูงวัยหลายคนที่มีนิ่วในถุงน้ำดีต้องทนทรมาน และรำคาญใจ แต่ใช่ว่าชาวสูงวัยทุกคนจะต้องมีนิ่วในถุงน้ำดีซะหน่อย คุณป้องกันการเกิดนิ่วในถุงน้ำดีได้ แค่รู้สาเหตุและหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเหล่านี้

โดยเฉพาะในผู้หญิงรูปร่างท้วม…โอกาสเสี่ยงยิ่งสูง

ตามสถิติของผู้ที่เป็นนิ่วในถุงน้ำดีโดยมากจะเป็นผู้สูงวัยเพศหญิงที่มีรูปร่างท้วม นั่นเพราะว่าในผู้หญิงจะเกิดการสะสมของไขมันคลอเรสเตอรอล ที่เป็นส่วนประกอบของน้ำดีเยอะ ทำให้เกิดภาวะไม่สมดุลของสารประกอบในน้ำดี ตกตะกอนจนเป็นสาเหตุของนิ่วในถุงน้ำดีนั่นเอง

5 วิธีหลีกเลี่ยงนิ่วในถุงน้ำดี

ถึงแม้ว่านิ่วในถุงน้ำดีอาจเกิดจากพันธุกรรมได้บางส่วน แต่พฤติกรรมเราเองก็เป็นสาเหตุหลักๆ ให้เกิดนิ่วในถุงน้ำดี ดังนั้นที่ต้องระวังก็คือ…

ไม่กินอาหารไขมันสูง และเส้นใยต่ำ ซึ่งเป็นสาเหตุใหญ่โดยตรงให้เกิดการสะสมไขมันและคลอเรสเตอรอลในร่างกาย หากสะสมเป็นเวลานาน อาการนิ่วในถุงน้ำดีจะเกิดแน่นอนเมื่อเข้าสูงช่วงสูงวัย แน่นอนว่าการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากๆ ก็มีผลเช่นกัน
ไม่ปล่อยให้ตัวเองเป็นเบาหวาน เนื่องจากผู้ป่วยโรคเบาหวานมีแนวโน้มที่จะมีระดับของไตรกลีเซอไรด์ในเลือดเพิ่มสูงขึ้น และถุงน้ำดีจะมีการบีบตัวน้อยในผู้ที่มีน้ำตาลในเลือดสูง จึงมีความเสี่ยงต่อการเกิดนิ่วในถุงน้ำดีได้
ไม่ปล่อยให้ตนเองเข้าสู่ภาวะอ้วน ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงที่มีผลมาก เนื่องจากความอ้วนเป็นสาเหตุที่ทำให้ปริมาณคอเลสเตอรอลในน้ำดีเพิ่มขึ้น
ไม่ควรลดน้ำหนักตัวอย่างรวดเร็ว ในเวลาสั้นๆ เพราะนั่นจะทำให้ตับหลั่งคอเลสเตอรอลออกมามากขึ้น รวมถึงถุงน้ำดีจะบีบตัวลดน้อยลง น้ำดีจึงค้างอยู่ในถุงน้ำดีนานขึ้น โอกาสเกิดการตกตะกอนก็มากขึ้น
หลีกเลี่ยงการกินยาคุมกำเนิดอย่างต่อเนื่องนานๆ หรือทานฮอร์โมนทดแทนนานเกินไป เพราะฮอร์โมนเอสโตรเจนและการตั้งครรภ์ มีผลเพิ่มปริมาณคอเลสเตอรอลและลดการเคลื่อนตัวของถุงน้ำดี

ใครรู้ตัวว่ามีความเสี่ยงโรคนิ่วในถุงน้ำดีล่ะก็ รีบปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตั้งแต่เนิ่นๆ ก็ยังดีกว่าไม่เปลี่ยนเลยนะ ถ้าไม่อยากมีนิ่วในถุงน้ำดีให้ต้องปวดแน่นท้องทุกครั้งหลังกินข้าวไปตลอดชีวิต

ไม่อยากเป็นนิ่วในถุงน้ำดี...เลี่ยงพฤติกรรมเหล่านี้ด่วน