ในโลกยุคดิจิทัล พ่อแม่หลายท่านสืบค้นหาข้อมูล หรือเทคนิคใหม่ๆ เพื่อพัฒนาความรู้ความสามารถของลูก และทักษะหนึ่งที่กำลังเป็นที่นิยมและพูดถึงกันอย่างมากในช่วงนี้ นั่นก็คือ ถ้าอยากฝึก EF ให้ลูก ต้องทำยังไงดี? ซึ่งทางศูนย์พัฒนาการเด็ก โรงพยาบาลพญาไท 2 เรามีคำตอบ…มาบอกกัน!!
EF คืออะไร…แล้วสำคัญต่อลูกน้อยแค่ไหนกันนะ?
EF ย่อมาจาก Executive Functions ซึ่งเป็นกระบวนการทางความคิดในสมองส่วนหน้า ที่เกี่ยวข้องกับ การคิด ความรู้สึกและการกระทำ ซึ่งเป็นทักษะที่มนุษย์ต้องใช้ มีความสำคัญต่อความสำเร็จในการเรียน การทำงาน การตั้งเป้าหมายในชีวิต รู้จักการวางแผนต่างๆ รวมถึงการจดจำสิ่งต่างๆ เพื่อนำไปใช้ประโยชน์ สามารถยับยั้ง ไตร่ตรอง ควบคุมอารมณ์ของตนได้อีกด้วย
องค์ประกอบของ EF ทั้ง 9 ด้าน คือ…
| 1.Working memory
|
- ความจำที่ใช้ขณะทำงาน
- ความจำในการเก็บข้อมูล
- ดึงข้อมูลออกมาใช้ตามสถานการณ์ได้
2. Inhibit
-
- ยับยั้งความคิด หยุดการกระทำ
-
- คิดไตร่ตรอง
- อดทนรอคอยได้
3. Shift / cognitive flexibility
-
- การยืดหยุ่นทางความคิด
-
- คิดนอกกรอบ
- แก้ปัญหาด้วยวิธีที่เหมาะสม
4. Emotional control
-
- การควบคุมอารมณ์ที่ดี
-
- แสดงออกอย่างเหมาะสมเมื่อโกรธ
- คืนอารมณ์กลับสู่ภาวะปกติได้เร็ว
5. Plan / organize
-
- จัดลำดับความสำคัญของงาน
-
- เริ่มต้นทำงานเองโดยไม่ต้องมีคนบอก
- แบ่งขั้นตอนการทำงานเป็นระบบ
6. Focus / attention
-
- ความสามารถในการใส่ใจ
-
- ไม่วอกแวก
- จดจ่อกับสิ่งที่กำลังทำอยู่
7. Self – Monitoring
-
- ตรวจสอบตัวเอง
-
- รู้จักตัวเอง
- ประเมินผลงานของตัวเอง หาจุดบกพร่อง
8. Initiating
-
- ริเริ่ม ลงมือทำ
-
- สร้างสรรค์งาน
- ไม่ต้องรอให้มีคนคอยบอกเริ่มทำงาน
9. Goal – Directed Persistence
-
- มุ่งมั่นในการทำงาน
-
- ตั้งใจลงมือทำ ไม่ล้มเลิกง่ายๆ
- พากเพียรสู่เป้าหมายที่ตั้งไว้
เทคนิคเพื่อการฝึกให้ลูกพัฒนา EF มีดังนี้….
-
- ช่วงอายุที่มีประสิทธิภาพในการฝึก EF มากที่สุดคือในช่วงอายุ 3 – 6 ปี
-
- ฝึกให้เด็กมีสมาธิในการทำงานแต่ละชิ้น ไม่วอกแวก จดจ่ออยู่กับสิ่งที่กำลังทำอยู่
-
- ฝึกวินัยในชีวิตประจำวัน เช่น การเข้าคิวรอคอย การที่จะอดทนรอขนมที่กำลังจะได้
-
- ฝึกวิธีการแสดงออกทางด้านอารมณ์ให้ถูกต้องและเหมาะสมกับสถานการณ์
-
- ฝึกให้เข้าใจความรู้สึกของตัวเองและผู้อื่น เอาใจเขามาใส่ใจเรา
-
- ฝึกให้เด็กออกไปเจอสถานการณ์ สิ่งแวดล้อมใหม่ๆ
-
- ฝึกให้เด็กรู้จักวางแผนการเล่น การทำงาน รวมถึงการแก้ปัญหาเฉพาะหน้าเมื่อเจอปัญหา
-
- ฝึกให้เด็กลงมือกระทำงานด้วยตัวเอง พ่อแม่ช่วยเหลือให้น้อยที่สุด
-
- ฝึกให้เด็กประเมินตัวเอง ตรวจสอบการทำงานของตัวเอง พร้อมกับยอมรับในส่วนที่ต้องแก้ไข และพร้อมจะแก้ไขให้ดีขึ้น
-
- ฝึกให้เด็กมีส่วนร่วมในการตัดสินใจถูกหรือผิด เพื่อให้คาดเดาผลลัพธ์ที่ตามมา
-
- ฝึกให้เด็กวิเคราะห์ วางแผนการทำงานอย่างเป็นระบบ แบ่งขั้นตอนการทำงานให้ชัดเจน
ทักษะ EF เป็นทักษะที่ต้องหมั่นฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง เรียนรู้จากประสบการณ์จริง สถานการณ์จริง และพ่อแม่ต้องเป็นต้นแบบที่ดีในการฝึก EF เพื่อให้ได้ประสิทธิภาพที่ได้ผลดีที่สุด และทักษะนี้จะเติบโตไปกับเด็กจนไปถึงวัยรุ่นและผู้ใหญ่ต่อไป เพราะฉะนั้นอย่าปล่อยโอกาสในการฝึกลูกให้หลุดลอยออกไป หากพร้อมแล้ว…เรามาฝึก EF กันเถอะ!
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
ศูนย์พัฒนาการเด็ก อาคารB ชั้น 10 โทร 02-617-2444 ต่อ 1059,1074
หรือ ศูนย์สุขภาพเด็ก อาคาร B ชั้น 2 โทร 02-617-2444 ต่อ 3219.3220
โรงพยาบาลพญาไท 2 สนามเป้า
