ในโลกยุคดิจิทัล พ่อแม่หลายท่านสืบค้นหาข้อมูล หรือเทคนิคใหม่ๆ เพื่อพัฒนาความรู้ความสามารถของลูก และทักษะหนึ่งที่กำลังเป็นที่นิยมและพูดถึงกันอย่างมากในช่วงนี้ นั่นก็คือ ถ้าอยากฝึก EF ให้ลูก ต้องทำยังไงดี? ซึ่งทางศูนย์พัฒนาการเด็ก โรงพยาบาลพญาไท 2 เรามีคำตอบ…มาบอกกัน!!

EF คืออะไร…แล้วสำคัญต่อลูกน้อยแค่ไหนกันนะ?

EF ย่อมาจาก Executive Functions ซึ่งเป็นกระบวนการทางความคิดในสมองส่วนหน้า ที่เกี่ยวข้องกับ การคิด ความรู้สึกและการกระทำ ซึ่งเป็นทักษะที่มนุษย์ต้องใช้ มีความสำคัญต่อความสำเร็จในการเรียน การทำงาน การตั้งเป้าหมายในชีวิต รู้จักการวางแผนต่างๆ รวมถึงการจดจำสิ่งต่างๆ เพื่อนำไปใช้ประโยชน์ สามารถยับยั้ง ไตร่ตรอง ควบคุมอารมณ์ของตนได้อีกด้วย

องค์ประกอบของ EF ทั้ง 9 ด้าน คือ…

1.Working memory

ความจำที่ใช้ขณะทำงาน

ความจำในการเก็บข้อมูล

ดึงข้อมูลออกมาใช้ตามสถานการณ์ได้

2. Inhibit

- ยับยั้งความคิด หยุดการกระทำ

- คิดไตร่ตรอง

อดทนรอคอยได้

3. Shift / cognitive flexibility

- การยืดหยุ่นทางความคิด

- คิดนอกกรอบ

แก้ปัญหาด้วยวิธีที่เหมาะสม

4. Emotional control

- การควบคุมอารมณ์ที่ดี

- แสดงออกอย่างเหมาะสมเมื่อโกรธ

คืนอารมณ์กลับสู่ภาวะปกติได้เร็ว

5. Plan / organize

- จัดลำดับความสำคัญของงาน

- เริ่มต้นทำงานเองโดยไม่ต้องมีคนบอก

แบ่งขั้นตอนการทำงานเป็นระบบ

6. Focus / attention

- ความสามารถในการใส่ใจ

- ไม่วอกแวก

จดจ่อกับสิ่งที่กำลังทำอยู่

7. Self – Monitoring

- ตรวจสอบตัวเอง

- รู้จักตัวเอง

ประเมินผลงานของตัวเอง หาจุดบกพร่อง

8. Initiating

- ริเริ่ม ลงมือทำ

- สร้างสรรค์งาน

ไม่ต้องรอให้มีคนคอยบอกเริ่มทำงาน

9. Goal – Directed Persistence

- มุ่งมั่นในการทำงาน

- ตั้งใจลงมือทำ ไม่ล้มเลิกง่ายๆ

พากเพียรสู่เป้าหมายที่ตั้งไว้

เทคนิคเพื่อการฝึกให้ลูกพัฒนา EF มีดังนี้….

- ช่วงอายุที่มีประสิทธิภาพในการฝึก EF มากที่สุดคือในช่วงอายุ 3 – 6 ปี

- ฝึกให้เด็กมีสมาธิในการทำงานแต่ละชิ้น ไม่วอกแวก จดจ่ออยู่กับสิ่งที่กำลังทำอยู่

- ฝึกวินัยในชีวิตประจำวัน เช่น การเข้าคิวรอคอย การที่จะอดทนรอขนมที่กำลังจะได้

- ฝึกวิธีการแสดงออกทางด้านอารมณ์ให้ถูกต้องและเหมาะสมกับสถานการณ์

- ฝึกให้เข้าใจความรู้สึกของตัวเองและผู้อื่น เอาใจเขามาใส่ใจเรา

- ฝึกให้เด็กออกไปเจอสถานการณ์ สิ่งแวดล้อมใหม่ๆ

- ฝึกให้เด็กรู้จักวางแผนการเล่น การทำงาน รวมถึงการแก้ปัญหาเฉพาะหน้าเมื่อเจอปัญหา

- ฝึกให้เด็กลงมือกระทำงานด้วยตัวเอง พ่อแม่ช่วยเหลือให้น้อยที่สุด

- ฝึกให้เด็กประเมินตัวเอง ตรวจสอบการทำงานของตัวเอง พร้อมกับยอมรับในส่วนที่ต้องแก้ไข และพร้อมจะแก้ไขให้ดีขึ้น

- ฝึกให้เด็กมีส่วนร่วมในการตัดสินใจถูกหรือผิด เพื่อให้คาดเดาผลลัพธ์ที่ตามมา

- ฝึกให้เด็กวิเคราะห์ วางแผนการทำงานอย่างเป็นระบบ แบ่งขั้นตอนการทำงานให้ชัดเจน

ทักษะ EF เป็นทักษะที่ต้องหมั่นฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง เรียนรู้จากประสบการณ์จริง สถานการณ์จริง และพ่อแม่ต้องเป็นต้นแบบที่ดีในการฝึก EF เพื่อให้ได้ประสิทธิภาพที่ได้ผลดีที่สุด และทักษะนี้จะเติบโตไปกับเด็กจนไปถึงวัยรุ่นและผู้ใหญ่ต่อไป เพราะฉะนั้นอย่าปล่อยโอกาสในการฝึกลูกให้หลุดลอยออกไป หากพร้อมแล้ว…เรามาฝึก EF กันเถอะ!

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม

ศูนย์พัฒนาการเด็ก อาคารB ชั้น 10 โทร 02-617-2444 ต่อ 1059,1074

หรือ ศูนย์สุขภาพเด็ก อาคาร B ชั้น 2 โทร 02-617-2444 ต่อ 3219.3220

โรงพยาบาลพญาไท 2 สนามเป้า

เสริมสร้างพัฒนาการให้ลูกน้อย ด้วยการฝึก EF กันเถอะ!