ในปัจจุบัน สื่อต่างๆ ทำให้ผู้สูงอายุมีความรู้และกระตือรือร้นในการดูแลตัวเองมากขึ้น รวมถึงเทคโนโลยีทางการแพทย์ที่ใช้ในการรักษาโรคติดเชื้อมีการพัฒนาดีกว่าแต่ก่อน ด้วยเหตุนี้ รพ.พญาไท 2 เราจึงเตรียมพร้อมเพื่อสร้างสังคมผู้สูงอายุที่มีคุณภาพชีวิตที่ดี สามารถช่วยเหลือตัวเองและทำกิจกรรมที่ตัวเองชอบได้

ตรวจสุขภาพผู้สูงวัย เริ่มต้นอย่างไรดีนะ?

“ผู้สูงอายุ” คือผู้ที่มีช่วงอายุ 60 ปีขึ้นไป หากไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นตรวจสุขภาพอย่างไร แผนกส่งเสริมสุขภาพ รพ.พญาไท 2 เรามีการประเมินปัจจัยเสี่ยงต่างๆ ก่อนเข้ารับตรวจสุขภาพจากผลการประเมินอย่างละเอียด

ประเมินจากการตรวจร่างกายทั่วไป ดูน้ำหนัก ระดับความดัน ระดับน้ำตาลและไขมัน ตรวจการได้ยิน การมองเห็น ประเมินเรื่องความจำ และอารมณ์ (คนสูงอายุมักเป็นโรคซึมเศร้า) ตรวจภาวะกระดูกพรุน ดูการเดิน การทรงตัวว่าเสี่ยงต่อการหกล้มง่ายหรือไม่
ประเมินไลฟ์สไตล์ของผู้สูงวัย เช่น พฤติกรรมสูบบุหรี่ ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ พฤติกรรมการรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย การขับขี่ยานพาหนะ และสำหรับผู้สูงอายุบางรายที่ทานยาประจำตัวหลายชนิด จนอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงบางอย่างได้
ประเมินความเสี่ยงของโรคทางพันธุกรรม เช่น โรคเบาหวาน โรคความดัน โรคหัวใจขาดเลือด โรคเก๊า โรคไทรอยด์ และโรคมะเร็งบางชนิด

“มะเร็ง” อีกหนึ่งโรคร้ายที่ผู้สูงวัยเป็นกังวล

การตรวจหามะเร็งระยะเริ่มต้นในผู้สูงอายุ แพทย์จะแนะนำให้ตรวจในผู้ที่มีแนวโน้มจะมีชีวิตอยู่ได้อีกมากกว่า 5 – 10 ปี เพราะการรักษามะเร็งในระยะเริ่มต้น จะมีประโยชน์ต่อผู้สูงอายุที่มีแนวโน้มจะมีชีวิตอยู่ได้อีกนาน ส่วนมะเร็งที่ค้นหาแล้วได้ประโยชน์ คือมะเร็งกลุ่มที่รักษาเร็วแล้วได้ผล เช่น มะเร็งเต้านม มะเร็งปากมดลูก มะเร็งลำไส้ใหญ่ เป็นต้น

“โรคบางโรคในผู้สูงอายุ เช่น โรคหลอดเลือด ถ้าจะรอให้โรคแสดงอาการก็หมายความว่าเส้นเลือดหัวใจตีบแล้ว กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดแล้ว หรือว่าเป็นอัมพฤกษ์ อัมพาตแล้ว ผู้สูงอายุจึงควรมาตรวจสุขภาพเพื่อค้นหาปัจจัยเสี่ยง เพราะถ้ารอให้แสดงอาการ ก็อาจจะสายไป”

3 อ. หลักการดูแลตนเองสำหรับผู้สูงวัย

อาหาร ผู้สูงอายุไม่ควรทานอาหารรสชาติหวาน มัน เค็ม จนเกินไป เน้นการทานผัก ผลไม้ ไฟเบอร์ และธัญพืชไม่ขัดสี
ออกกำลังกาย ผู้สูงอายุสามารถออกกำลังกายเบาๆ ตามกำลังของตัวเองได้ เช่น เดินเร็ว วันละ 30 นาที หรือรำไทเก๊ก เพื่อเป็นการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ
อารมณ์ ผู้สูงอายุต้องอารมณ์ดี จิตใจเบิกบานอยู่เสมอ ผู้สูงอายุสามารถเลือกทำกิจกรรมที่ตัวเองชอบและสนใจได้ แต่ก็อย่าลืมดูแลร่างกายให้แข็งแรง เพราะถ้าสุขภาพดีแล้ว ใจก็จะดีตามไปด้วย

ตรวจสุขภาพผู้สูงวัย…สำคัญกว่าที่คิด

การตรวจสุขภาพจะทำให้ผู้สูงอายุมีคุณภาพชีวิตที่ดี มีอายุที่ยืนยาวขึ้น ผู้ที่มีอายุ 60 ปีขึ้นไปจึงควรมาตรวจสุขภาพสักครั้ง และหากการประเมินครั้งแรกไม่มีปัญหา ผู้สูงอายุก็สามารถดูแลตัวเองที่บ้านได้ หรืออาจจะกลับมาตรวจอีกครั้งภายใน 6 เดือน – 1 ปี แต่หากเจอปัญหาสุขภาพใดๆ จะได้รีบแก้ไขได้ทันท่วงที

พญ. พจนารถ ละอองศิริ

แพทย์ด้านเวชศาสตร์ครอบครัวและแพทย์อาชีวเวชศาสตร์

ศูนย์ส่งเสริมสุขภาพ (ตรวจสุขภาพพรีเมียม) โรงพยาบาลพญาไท 2

ตรวจสุขภาพผู้สูงวัย..ประเมินความเสี่ยงโรคร้าย รพ.พญาไท 2