คำพูดที่ว่า “เด็กสมัยนี้เป็นโรคภูมิแพ้เยอะกว่าแต่ก่อน” ดูท่าจะจริง เพราะเมื่อดูจากสถิติของสมาคมโรคภูมิแพ้และอิมมูโนวิทยาแห่งประเทศไทยแล้วจะพบว่า ในปัจจุบันเด็กไทยเป็นโรคภูมิแพ้มากถึงร้อยละ 38 ส่วนในผู้ใหญ่ก็เป็นโรคภูมิแพ้ถึงร้อยละ 20 และเมื่อเปรียบเทียบกับตัวเลขเมื่อ 10 ปีก่อน คนไทยเป็นโรคภูมิแพ้สูงขึ้นเกือบเท่าเลยทีเดียว
สาเหตุใหญ่ของการเป็นโรคภูมิแพ้ คือการถ่ายทอดทางพันธุกรรม แต่สิ่งแวดล้อมและสารก่อภูมิแพ้ก็เป็นตัวกระตุ้นให้เกิดอาการได้ง่ายขึ้น โดยเฉพาะไรฝุ่นหรือฝุ่นละอองในบ้าน การทำความสะอาดและจัดบ้านให้ถูกสุขลักษณะจึงเป็นสิ่งหนึ่งที่จะช่วยลดโอกาสเกิดภูมิแพ้ แต่จะจัดบ้านอย่างไรให้ห่างไกลโรคภูมิแพ้นั้น เรามี 5 ข้อมาแนะนำดังนี้
- ที่นอน หมอน ม่าน อย่าให้ฝุ่นจับ
เครื่องนอน หมอน ผ้าห่ม เป็นแหล่งสะสมแบคทีเรีย เชื้อโรค เหงื่อ และเซลล์ผิวหนังที่หลุดล่วง ทำให้ไรฝุ่นเติบโตได้ดี จึงควรดูแลให้สะอาดปราศจากฝุ่นอยู่เสมอ ควรซักด้วยเครื่องซักผ้าโดยเลือกโหมดน้ำร้อน เลือกใช้พรมผืนเล็กหรือชนิดที่สามารถนำเข้าเครื่องซักผ้าได้ รวมถึงผ้าม่านที่ควรซักหรือทำความสะอาดบ่อยๆ ของบางอย่างที่ซักยากหรือซักไม่ได้ เช่น หมอนหรือฝูก ควรผึ่งแดดเดือน 1-2 ครั้ง หรือเปิดประตูหน้าต่างให้แสงแดดส่องถึง อาจใช้เครื่องดูดฝุ่นและน้ำยาทำความสะอาดที่ผลิตจากสารธรรมชาติเป็นตัวช่วย และอย่าลืมพลิกฝูกด้านล่างมาทำความสะอาดด้วย
- อากาศต้องสะอาดและถ่ายเท
หากที่บ้านมีเครื่องปรับอากาศ การให้ช่างมาล้างปีละ 1-2 ครั้งนั้นคงไม่เพียงพอ สิ่งที่เราทำเองได้และควรทำเป็นประจำเดือนละ 1-2 ครั้งคือการล้างแผ่นกรองอากาศหรือแผ่นกรองฝุ่น (ฟิลเตอร์) ส่วนพัดลมที่มักมีฝุ่นเกาะตรงตะแกรงและใบพัดก็ควรล้างบ่อยๆ หากยังรู้สึกว่าเช็ดล้างเท่าไหร่ฝุ่นก็ยังเยอะ อาจต้องพึ่งเครื่องฟอกอากาศช่วยดักฝุ่นหรือใช้เครื่องดูดฝุ่นอัตโนมัติ อย่างไรก็ตามควรเปิดประตูหน้าต่างเพื่อให้อากาศถ่ายเทบ้าง ถ้ากลัวฝุ่นเข้าบ้าน ให้เลือกเปิดในตอนเช้าตรู่หรือหลังฝนหยุดตกใหม่ๆ เพราะอากาศจะสะอาดและมีฝุ่นละอองน้อยกว่าเวลาอื่น
- เฟอร์นิเจอร์ไร้สารพิษ ตู้มีบานเปิด-ปิดได้
เลือกใช้เฟอร์นิเจอร์แบบไม่มีขา เพราะการแนบสนิทกับพื้นจะช่วยลดปัญหาฝุ่นสะสมได้ สำหรับเฟอร์ฯ แบบขาลอยควรมีขาสูงพอให้อุปกรณ์ดูดฝุ่นหรือไม้ม็อบยื่นเข้าไปทำความสะอาดใต้เฟอร์ฯ ได้ ตู้เก็บของหรือตู้โชว์ควรเป็นแบบที่มีบานปิด ใช้โซฟาผ้าแบบที่ถอดซักได้หรืออาจใช้แบบหนังซึ่งเช็ดทำความสะอาดได้ง่ายกว่า ก่อนซื้อเฟอร์นิเจอร์ควรดูว่าวัสดุและขั้นตอนการผลิตมีสารเคมีที่อาจก่อให้เกิดภูมิแพ้หรือไม่ เลือกแบบที่ปราศจากสารฟอร์มัลดิไฮด์ก็จะช่วยลดความเสี่ยงโรคที่เกี่ยวกับระบบหายใจได้ การบ้านอย่าให้มีซอกมุมที่ทำความสะอาดยากจนกลายเป็นจุดสะสมฝุ่น
- ของแต่งบ้าน ของเล่น ของสะสมมักอมฝุ่น
เรามักจะมองข้าม ของเล่น ตุ๊กตา ของสะสม ของแต่งบ้าน ไม่เว้นแม้แต่วอลเปเปอร์และกรอบรูปติดผนัง รวมถึงกองหนังสือ ของพวกนี้มักถูกวางหรือติดไว้เฉยๆ จนลืมทำความสะอาด เราจึงควรนำทุกอย่างที่ไม่ได้ใช้เก็บใส่ถุงพลาสติกวางไว้ในตู้ ส่วนของเล่นลูกเมื่อเล่นเสร็จก็ควรเก็บเข้ากล่องที่มีฝาปิดมิดชิด หมั่นเช็ดวอลเปเปอร์ กรอบรูป กระจกติดผนังให้ปราศจากฝุ่น นอกจากจะลดโอกาสเกิดภูมิแพ้แล้ว ยังทำให้บ้านดูสะอาดเรียบร้อยอีกด้วย
- แพ้ขนแมว ขนสุนัข ขนสัตว์ ต้องจัดที่ให้อยู่เฉพาะ
สัตว์เลี้ยงอย่างสุนัข แมว กระต่าย รวมไปถึงสัตว์ไม่ได้เลี้ยงอย่างแมลงสาบก็นำพาโรคภูมิแพ้มาให้คนในบ้านได้ ยิ่งถ้ามีเด็กๆ อยู่ด้วยก็ไม่ปล่อยให้สัตว์เลี้ยงวิ่งเล่นไปทั่วหรือขึ้นมาคลุกวนในกับคุณบนโซฟาหรือบนที่นอน จริงๆ การแพ้ขนสัตว์ส่วนใหญ่เกิดจากการแพ้น้ำลายของสัตว์ที่พวกมันเลียตัวเองและติดอยู่ที่ขน รวมถึงไรตัวเล็กๆ บนตัวมันที่มาถูกตัวเด็ก เราจึงควรอาบน้ำให้สัตว์เลี้ยงบ่อยๆ ส่วนปัญหาการแพ้แมลงสาบ ก็แค่เก็บเศษอาหารห่อให้มิดชิดแล้วนำไปทิ้งถังขยะที่มีฝาปิด และทำให้ครัวสะอาดอยู่เสมอ
