พ่อแม่ทุกคนล้วนอยากให้ลูกฉลาด ซึ่งไม่ใช่แค่การเสริมสร้างทักษะให้กับลูกน้อยหลังจากคลอดแล้วเท่านั้น แต่โดยปกติเด็กฉลาดมาจาก 3 สิ่ง คือ พันธุกรรม, การเตรียมตัวระหว่างตั้งครรภ์ และการกระตุ้นพัฒนาการหลังจากคลอดบุตรแล้ว
ระหว่างตั้งครรภ์ทำอย่างไรให้ลูกฉลาดนะ
- รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และอาหารที่มีกรด DHA ซึ่งจะพบได้ในปลา ปลาทะเล และสาหร่ายทะเล และ กรด ARA ซึ่งจะพบได้ในน้ำมันพืช น้ำมันดอกคำฝอย น้ำมันเมล็ดทานตะวัน น้ำมันข้าวโพด
- รับประทานทานโฟลิค แอซิด อย่างต่อเนื่องห้ามขาด! เนื่องจากถ้าคุณแม่ได้ทานก่อนและระหว่างตั้งครรภ์มากกว่า 400 ไมโครกรัมต่อวัน สามารถลดความผิดปกติต่อสมองได้ถึง 70%
- หลีกเลี่ยงแอกอฮอล์ บุหรี่ ชา กาแฟ น้ำอัดลม
- ไม่แนะนำให้ซื้อยารับประทานเอง ถ้าสงสัยหรือมีปัญหาเจ็บป่วยระหว่างตั้งครรภ์ ให้ปรึกษาแพทย์ทันที
- อารมณ์และสิ่งแวดล้อม ถ้าคุณแม่อารมณ์ดีจะช่วยให้ลูกฉลาดมีพัฒนาการสมองที่ดีได้ เช่น ฟังเพลงเพื่อผ่อนคลายจะทำให้หลั่งสารเอนดอร์ฟินออกมา และทำให้ลูกรู้สึกผ่อนคลายด้วย
- การอ่านหนังสือ แนวคิดเชิงบวก งานอดิเรกที่ทำให้เพลิดเพลิน ฝึกเล่านิทานให้ลูก เพราะถ้าคุณแม่อายุครรภ์มากกว่า 26 สัปดาห์ ลูกในครรภ์จะสามารถได้ยินเสียงคุณแม่ได้แล้ว และพูดคุยกับลูกขณะตั้งครรภ์ก็ช่วยให้ลูกพัฒนาสมองได้เช่นเดียวกัน
- ลูบท้องจากล่างขึ้นบน หรือลูบเป็นวงกลม สัมผัสของแม่จะช่วยไปกระตุ้นระบบประสาท ส่งผ่านสัมผัสแห่งรักของแม่ไปสู่ระบบประสาทของลูก ทำให้ลูกรู้สึกสงบ อบอุ่น เพื่อช่วยเสริมสร้างความผูกพันระหว่างแม่กับลูกน้อยได้
พญ. ธาริณี ลำลึก
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์มารดาและทารกในครรภ์
ศูนย์สุขภาพหญิง โรงพยาบาลพญาไท 2
