อาการปวดคอ เป็นอาการที่พบได้บ่อย โดยเฉพาะคนที่ต้องนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ ส่วนใหญ่มักบรรเทาอาการปวดคอด้วยการนวด หรือหมุนคอไปมาเพื่อผ่อนคลาย แต่.. หากอาการปวดคออยู่ในระดับที่รุนแรงมาก รู้สึกปวดร้าวไปบริเวณแขน นิ้วมือ อาจเกิดจากหมอนรองกระดูกสันหลังบริเวณต้นคอเสื่อมเคลื่อนไปทับเส้นประสาท หรือไขสันหลัง ซึ่งถือว่าเป็นอาการปวดคอที่เป็นอันตราย ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อทำการรักษาโดยเร็ว
สาเหตุของอาการปวดคอ
- กิจวัตรประจำวัน การนั่งหรือนอนผิดท่า ก้มหน้าใช้คอมพิวเตอร์ เล่นโทรศัพท์ หรือนั่งเป็นเวลานานๆ โดยที่ไม่มีการยืดเส้นยืดสาย เป็นพฤติกรรมในการใช้งานกล้ามเนื้อคอที่ผิดท่า และนานเกินไปจึงทำให้เกิดอาการปวดคอ
- มีการกดทับเส้นประสาทบริเวณคอ สาเหตุนี้มักพบในผู้สูงอายุ เนื่องจากกระดูกสันหลังเริ่มเสื่อมและขาดความยืดหยุ่นไปตามวัย ทำให้กระดูกแยกออกมาทับเส้นประสาท โดยจะมีอาการปวดคอและบ่า ร้าวไปถึงไหล่ แขนหรือนิ้วมือ
- ภาวะกระดูกสันหลังเสื่อม เป็นภาวะที่มักพบในผู้สูงอายุเช่นกัน คือ กระดูก หมอนรองกระดูก ข้อต่อ เส้นเอ็นกระดูก และกล้ามเนื้อหลังเสื่อมสภาพ ส่งผลให้กระดูกสันหลังขาดความยืดหยุ่น และติดแข็งมากขึ้น หากกระดูกสันหลังคอส่วนที่เสื่อมนั้นอยู่ใกล้เส้นประสาท อาจเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้ปวดคอได้
- การติดเชื้อ ซึ่งอาจเกิดได้จากโรคติดเชื้อหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็น วัณโรค แบคทีเรีย เกิดที่กระดูกสันหลัง หมอนรองกระดูกสันหลังบริเวณคอ อาจกดทับเส้นประสาท ส่งผลให้มีอาการปวดคอ ปวดศีรษะ และคอแข็งเกร็งได้
มีอาการปวดคอแบบนี้…ควรไปพบแพทย์ก่อนอาการรุนแรง
- เมื่อมีอาการปวดบริเวณคอ หลัง อก เอว หรือบริเวณไหล่ที่เชื่อมกับคอ โดยมีอาการปวดคล้ายไฟฟ้าช็อต ปวดร้าวไปที่แขนหรือนิ้วมือ บางรายอาจมีอาการชาหรืออ่อนแรงของมือ แขน
- มีอาการปวด เป็นๆ หายๆ มากกว่า 2 สัปดาห์ขึ้นไป
- มีอาการปวดทั่วแผ่นหลัง หรือปวดมากขึ้นบริเวณเอว หลังช่วงล่างยาวไปจนถึงขา
- อาการปวดไปรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน และเป็นอุปสรรคในการทำงาน เช่น ปวดคอเวลา นั่ง นอน หรือขยับท่าทางต่างๆ
- ชาและเสียวบริเวณต้นคอ คอเกร็งจนหันไม่ได้
วิธีการรักษาอาการปวดคอ
- การรักษาด้วยยา แพทย์จะให้ยาบรรเทาอาการปวดตามความรุนแรงของอาการ และบางครั้งอาจใช้วิธีฉีดยาสเตียรอยด์หรือยาชาเข้าไปตรงตำแหน่งใกล้รากประสาท ซึ่งอยู่ตรงกับกระดูกสันหลัง หรือฉีดเข้ากล้ามเนื้อคอเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวด และให้อาการปวดคอหายไวขึ้น
- การทำกายภาพบำบัด คือ ช่วยทำให้ช่องระหว่างกระดูกสันหลังบริเวณคอกว้างขึ้น ลดการกดทับเส้นประสาท ช่วยในการยืดกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และการเกร็งตัวของกล้ามเนื้อ รวมถึงการนวดที่ถูกวิธีก็สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดคอได้
- การผ่าตัด ในบางกรณีแพทย์อาจต้องทำการผ่าตัดเพื่อบรรเทาอาการรากประสาทหรือไขสันหลังถูกกดทับ โดยส่วนใหญ่แพทย์จะใช้ในกรณีที่มีอาการปวดคอเรื้อรัง กระดูกสันหลังทับเส้นประสาท หรือในกรณีที่จำเป็นเท่านั้น
วิธีการป้องการอาการปวดคอ
- ควรหลีกเลี่ยงการนั่งท่าเดิมนานๆ หากเลี่ยงไม่ได้ก็ควรจัดท่านั่งให้เหมาะสม โดยให้จอคอมพิวเตอร์อยู่ในระดับสายตา เพื่อหลีกเลี่ยงการก้มหน้า
- การนอน ควรเลือกความสูงของหมอนที่พอดี ไม่สูงหรือต่ำจนเกินไป และควรจัดท่านอนให้คออยู่ระดับเดียวกับศีรษะ จะช่วยป้องกันอาการคอเคล็ดและการตกหมอนได้
- ควรหลีกเลี่ยงการแบกของหนักไว้บนหลังและไหล่ เพราะจะทำให้กระดูกสันหลังเสื่อม และส่งผลให้เกิดอาการปวดคอได้
- หมั่นบริหารกล้ามเนื้อคอ โดยการหมุนคอไปมา แต่ไม่ควรเคลื่อนไหวแรงๆ และเร็วเกินไป
